Pinterest • Всемирный каталог идей

Шоколадный крем-смузи (на 2 порции) горсть сырого фундука 1 стакана воды 2 ст. ложки кокосовых сливок или кокосового молока 2 банана (заранее очищенных, нарезанных и замороженных) 5 шт. кураги (заранее замоченных) 3—4 королевских финика 1,5 ч. ложки какао

1

3 замороженных банана (заранее нарезать кружками и убрать в морозилку) 150 г свежей голубики 1 ложка меда 1,5 стакана миндального молока (смешать в блендере горсть сырых орехов с водой, процедить)

Смузи: 3 варианта. Ингредиенты: клубника (свежая или мороженная) - 350 гр банан - 2 шт. овсяные хлопья - 1 ст.л. (при желании можно легко увеличить количество хлопьев в несколько раз и получится пекрасный вариант завтрака) семена тыквы - 1 ст.л. финики - 6 шт. (заранее запаренные и без косточек) молоко или натуральный йогурт - 300 мл (по желанию) лед - по желанию ягоды клубники и листики мяты для украшения

3

Мы не можем упустить ягодный сезон и делимся с вами рецептом вкусного и полезного ягодного смузи, который отлично подойдет для завтрака или перекуса в первой половине дня. Что нужно для его приготовления? - 1 стакан орехового молока - 1 замороженный и нарезанный на кусочки банан - сок 1/4 лимона - 1/3 стакана черники - 1/3 стакана красной смородины - 2 замоченных заранее кураги Как готовить? Все просто - смешайте все ингредиенты в блендере до однородной консистенции.

Смузи ''На завтрак'' Продукты: 1 стакан молока 2 ст.ложки овсяных хлопьев( быстро завариваемых или можно заварить заранее) 1 банан 1 ст.ложка мёда Приготовление: В блендер наливаем 1 стакан молока, режем на кружочки банан и кладем его в блендер, после добавляем 2 ст.ложки овсяных хлопьев и кладём 1 ст.ложку мёда. Включаем блендер и всё перемешивает. Этого смузи хватает на 2 чашки.(в одной порции около 160 ккал)

http://female-happiness.ru на 100грамм - 108.95 ккал, Б/Ж/У - 3.08/2.64/18.61 Ингредиенты: 1 стакан молока 2 ст.ложки овсяных хлопьев( быстро завариваемых или можно заварить заранее) 1 банан 1...

1

КАК ПЕРЕЙТИ НА ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ЛЕГКО И ПРОСТО 1. Схема классического правильного питания Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи. - Завтрак = сложные углеводы и/или белок (овсянка длительного приготовления, гость ягод или орехов, мюсли без сахара, фруктовый смузи, омлет и т.д.). Сладкое, если хочется, также…

Toasted-Coconut-Smoothie_lark-linen Ingredients 1/2 cup sweetened coconut flakes 2-3 frozen, ripe bananas (if unfrozen, just add more ice) 1/2 cup ice cubes 1/2 cup light coconut milk 2-3 tbsp. vanilla greek yogurt 1/2 tsp. cinnamon 1/2 tsp. vanilla

1
1