Pinterest • Всемирный каталог идей

Руккола – полезные свойства и способы применения http://www.anymenu.ru/rukkola-poleznye-svojstva-i-sposoby-primeneniya/ Руккола с каждым днем становится все популярней. Ее количество на магазинных прилавках увеличивается. Все дело в том, что эта зеленая травка просто кладезь полезных свойств. Тем, кто правильно питается и просто следит за фигурой показано регулярное употребление рукколы. Руккола содержит такие витамины и микроэлементы: марганец; фосфор; натрий; селен; цинк; йод; магний…

2

TUC по-польски с бужениной и рукколой. Ещё один сытный вариант очень простой закуски: возьми TUC Cheeezz, поверх него намажь мягкий сыр, положи ломтик буженины и рукколы. Помни - руккола не украшение. Руккола - часть вкусовой композиции :) // TUC from Poland with cold boiled pork. Another satiating snack: take TUC Cheeezz, spread soft cheese on top, put a slice of cold boiled pork and arugula. #tucsnacks

1

Салат из рукколы с фетой и свёклой Ингредиенты свекла 2-3 шт. руккола 1 пучок фета 100 г грецкие орехи горсть Для заправки: оливковое масло 2 ст.л. лимонный сок 1 ст.л. дижонская горчица 1 ч.л. подсластитель 1/2 ч.л. соль, перец по вкусу

1

Легкие салаты Евгения Райцеса

Корн и красные апельсины, тыква и руккола, шпинат, апельсин и репа, фасоль и песто, яблоки, изюм и капуста

Рецепт: отварить креветки, порубить авокадо и манго по вкусу, руккола, заправка - сок манго, сок лимона, столовая ложка оливкового масла, перец, соль, полить и размешать.

Руккола с редисом и помидорами

РУККОЛА: Брускетта с помидорами и соусом терияки

2

Лето вышло на финишную прямую, и мы стараемся успеть насладиться всеми его дарами. Пока не началась промозглая осень, успейте приготовить эти простые, но вкусные салаты, для которых вам понадобятся кукуруза, цукини, руккола и ещё несколько компонентов.

Салат с тунцом, фетой и кукурузой Состав: руккола - пучок огурец - 1 шт. фета - 100 гр. кукуруза консервированная - 0,5 банки консервированный тунец - 1 банка оливковое масло - 2 ст. л. бальзамический уксус - 1 ч. л.

1