Pinterest • Всемирный каталог идей

Приседания плие! Как? Зачем? А главное — результаты!

1

КОМПЛЕКС С ГАНТЕЛЯМИ ДЛЯ ДЕВУШЕК СУПЕР ТЕЛО ЗА 1 ЧАС В ДЕНЬ Цель: рельеф или похудение. Это силовая аэробика - очень простая и доступная. Для этого понадобятся две гантели. Вес подбираете сами (как правило для новичков это 45 кг каждая гантель). Все упражнения делаются по кругу. Во всех упражнениях вес гантели одинаковый. Перед началом этого комплекса следует сделать небольшую разминку. Комплекс упражнений (3-5 кругов) 1. скручивания лежа на полу 10-20 2. Выпады с гантелями 10-20 3…

Мы нашли для вас отличный повод лишний раз слезть с дивана. Комплекс всего из 3 суперупражнений уместится в продолжительность рекламной паузы. Используй время с пользой! А наградой за старания (не такие уж и сильные, кстати) станет отражение твоего подтянутого и упругого тела в зеркале. Жиросжигающие упражнения Это статичные упражнения, размахивать руками и ногами особо не […]

2
1

5 Testosterone Tips To Attract Women And Pump Up Your Sex Life

из Etsy

Sun Salutation - Yoga Poster

Il saluto al sole

1
из Berry

Daily motivation (25 photos)

//plank challenge #health #fitness #motivation