Pinterest • Всемирный каталог идей

Список дел подготовки ко дню рождения — СКАЧАТЬ.

117
12
из Shape Magazine

The Fastest Abs Workout Ever!

Do this quick and effective workout that will help you lose weight and tighten your core. These exercises will burn calories fast and build muscle. Start doing these exercises easily at home or quick at the gym.

204
30

Забери себе на стену, чтоб не потерять!)

83
9
из Shape Magazine

Build a Better Booty with a Band

Grab a resistance band and try these 7 sculpting moves to tighten up your tush.

ГЕНЕРАЛЬНАЯ УБОРКА ОРГАНИЗМАРасскажу о старинном способе очищения организма. На своем примере могу добавить, сделав такую очистку однажды, от нее трудно отказаться впоследствии. Настолько хорошо себя …

153
20

Как убрать живот и бока за 2 недели наверняка? Добавляем эти упражнения. 1. Ложимся на бок и опираемся на локоть. Смыкаем ноги вместе, напрягаем и поднимаем. При поднятии делаем выдох. Корпус тела обязательно должен быть приподнят. Вы должны чувствовать как работают ваши мышцы. Выполняем по 30 раз, лежа сначала на правом, затем на левом боку. 2. Теперь нам нужно лежа на боку приподняться на одной руке. Затем делать подъемы и опускания туловища вверх и вниз. Повторить с одного и другого…

159
13

Ж19. Журнал по учету противоаварийных, противопожарных тренировок (48 страниц).Форма журнала по учету противоаварийных, противопожарных тренировок: 1. Дата проведения тренировки 2. Фамилия участника тренировки и занимаемая должность 3. Тема и место проведения тренировки 4. Оценка, замечания и предложения 5. Подпись тренирующихся. Поставщик: Охрана труда 21.ру

Упражнения для похудения |Тренировки для девушек

3

7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЖЕНЩИН ОТ КАЦУДЗО НИШИ Комплекс физических упражнений для женщин от японского целителя Кацудзо Ниши. Эти упражнения легко выполнимы и полезны женщинам в любом возрасте. Они формируют …

94
5

Consulta esta foto de Instagram de @craftyenginerd • 778 Me gusta

48
12
1