Pinterest • Всемирный каталог идей

Жим ногами (угол 45°) ST202P - 1694

Фитнес. Упражнения для ног. Жим ногами.

Жим ногами (вверх) XR202B - 1807

1

Высокоинтенсивная тренировка для ног и пресса 👊 Добавь себе ✏ 🔹 Выпады в тренажёре Смита - 3 подхода 12 повторений 🔹 Неполный присед (до 90 градусов) - 3 подхода 10 повторений 🔹 Полный присед со штангой - 3 подхода 10 повторений 🔹 Суперсет: Присед в тренажёре - 3х12 Жим ногами - 3х10 🔹 Суперсет: - Разгибание ног сидя в тренажере - 3х20 - Сгибание ног сидя в тренажере - 3х12 🔹 Присед в тренажёре Смита "Сумо" (глубокий присед с широко расставленными ногами) - 3х10 🔹…

Жим ногами 45 градусов

Наклонный жим ногами: техника, советы правильного выполнения упражнения. Нагрузка в процессе выполнения этого упражнения ложится на ягодичные мышцы и квадрицепсы

Vadzaari УК 206 Жим ногами горизонтальный в положении сидя

Squats- Effect of stance on muscle groups.

Leg Press Workout Foot Placement For Maximum Muscle Gains

Squats- Effect of stance on muscle groups.

7.4k
1.1k
9

Жим ногами сидя Hammer Strength