Pinterest • Всемирный каталог идей

Эффектиные упражнения для красивых рук. Обсуждение на LiveInternet - Российский Сервис Онлайн-Дневников

8
1

Подписывайся на страничку https://plus.google.com/105901978456480766638/posts и узнаешь еще больше ✨7 заветных упражнений для красивых бедер и ягодиц✨ ✔1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону. Показать полностью.. (убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг"). ✔2. Лечь на спину, носки на себя. Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой. (качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног). ✔3…

2

Подписывайся на страничку https://plus.google.com/105901978456480766638/posts и узнаешь еще больше УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ Самые доступные и легко выполняемые упражнения – это ходьба. Ходите, не меньше тридцати минут в день. Старайтесь ходить пешком почаще, при этом постепенно увеличивайте пройденное расстояние. Для укрепления мышц ног, полезно часто менять темп ходьбы. Сначала идите медленно, затем постепенно ускоряйте темп, а потом снова его сбавляйте. При этом очень важно следить за дыханием…

Всего одно упражнение для королевской осанки

1

БОКС-аэробика...срочно быстро худеем - YouTube

9
1

Женская сила за 30 минут — Йога для начинающих - YouTube

43
2

92064f91f6e132cbdcea44caa53cdf2e.jpg 720×701 pixels

1.2k
141

У меня просто отняло дар речи от этих эмоций!

4

Reflexology diagram for the feet.

9k
1.6k
4