Pinterest • Всемирный каталог идей

Рыба с овощами: наш белковый обед | Диетические низкокалорийные рецепты - блюда правильного питания на Dietplan.ru

Комплекс 26 Завтрак: белковый омлет с томлеными овощами Обед: супчик овощной с итальянскими крешентине и салат Полдник: слоеные палочки и фруктовый салат Ужин: тефтельки с гороховым пюре

Сегодня делюсь необычным рецептом. Приготовила белковый торт с куриной грудкой. Это идеальное блюдо на обед и на ужин для стройнеющих после праздников. Отлично подходит для того, чтобы немного "под…

Овощное рагу с нутом. Белковый веганский обед.

Идеальное тело за 14 дней: эффективная и безопасная диета.

1-ый день Завтрак: Кофе с молоком (200 мл); Белковый омлет (110г); Морковь тертая (100г) с оливковым маслом (5г); Кусок зернового хлеба (20г) 2-ой завтрак Фрукты - 200г (яблоки или груши) Обед: Суп рыбный 2 половника (200мл); Говядина отварная (70г); Картофель отварной (120г); Салат из болгарского перца и зеленого лука (150г) Ужин: Белое мясо птицы (100г); Гречка отварная (100г); цукини, тушеные в сметане (100г); Чай черный (200мл) На ночь: Кефир обезжиренный (200мл)

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны) 2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты 3 ДЕНЬ: питьевой 4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты 5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты) 6 ДЕНЬ: питьевой 7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)