Pinterest • Всемирный каталог идей

Как бегать правильно и полезно #smm smm2you.wordpress.com

13
.12 WEEK BEGINNER MARATHON TRAINING PLAN. Maybe someday

.12 WEEK BEGINNER MARATHON TRAINING PLAN. Maybe someday

895
135
2
бег Maksym Roganin Начал бегать 13 мая этого года, 2013.  Первые 2,5 км дались так тяжело, что на следующий день пил аспирин и ибупрофен. но я не бросил. Первые 2 недели бегал каждый день, потом понял, что организм сдает… потом начал бегать через день… и ситуация улучшилась, за первые 2 недели получил боль в суставах и спине и понял, что я бегаю на пятку и травмирую суставы… вычитал про бег на носочках…. икры неделю болели ужасно, но прошла боль в коленях и спине… сейчас моя дистанция 5,5 км

бег Maksym Roganin Начал бегать 13 мая этого года, 2013. Первые 2,5 км дались так тяжело, что на следующий день пил аспирин и ибупрофен. но я не бросил. Первые 2 недели бегал каждый день, потом понял, что организм сдает… потом начал бегать через день… и ситуация улучшилась, за первые 2 недели получил боль в суставах и спине и понял, что я бегаю на пятку и травмирую суставы… вычитал про бег на носочках…. икры неделю болели ужасно, но прошла боль в коленях и спине… сейчас моя дистанция 5,5 км

18
3
из Fix.com

Running in the Winter

Layering for a Winter Run

1.5k
197
1

The first word that comes to mind is joyful. Running also brings me so much peace when I am feeling anxious or stressed. There is a freedom in it that makes me keep going even when it gets hard.

390
81
из RUNNER'S BLUEPRINT

How to Treat and Prevent Runner's Knee

today I’m going to share with you a simple step-by-step runners knee injury treatment and prevention program that can help put a stop to the condition for good. http://www.runnersblueprint.com/how-to-treat-and-prevent-runners-knee/ #Runners-Knee #Running #Injury

147
20
из POPSUGAR Fitness

Strengthen and Stretch! The 12 Moves All Runners Need to Do

If you run, start doing these 12 essential moves to strengthen and stretch. They totally helped make a difference in my flexibility and strength.

1
That's great, because I run for all these reasons! :)
из Run, Karla, Run!

Team Sparkle Helps Runners Look the Part in Costume

That's great, because I run for all these reasons! :)

3.2k
486
5
How to lace your running shoes for custom comfort

How to lace your running shoes for custom comfort

744
134
3