How to become a better runner

7 surprising ways to become a better runner (beyond just running)

How to become a better runner

Главная цель метода — сформировать мышечный каркас. 45-минутная тренировка состоит из «цепочек», которые выполняются в определенной последовательности. «Цепочка» – это упражнения, плавно перетекающие одно в другое: вводное упражнение пилатес + упражнение пилатес + базовое упражнение йоги + асана. 4-8 цепочек составляют круговую тренировку.  Упражнения из пилатес помогают растянуть и укрепить мышцы в динамике, йога закрепляет

Главная цель метода — сформировать мышечный каркас. 45-минутная тренировка состоит из «цепочек», которые выполняются в определенной последовательности. «Цепочка» – это упражнения, плавно перетекающие одно в другое: вводное упражнение пилатес + упражнение пилатес + базовое упражнение йоги + асана. 4-8 цепочек составляют круговую тренировку. Упражнения из пилатес помогают растянуть и укрепить мышцы в динамике, йога закрепляет

Best Beginners Pilates Workout

Best Beginners Pilates Workout

It's been a year since my surgery.

It's been a year since my surgery.

7 Deadlift Variations That Work Every Part of Your Body

Deadlift With Front Row

7 Deadlift Variations That Work Every Part of Your Body

Reps: 10, each leg  Stand on your left leg with your right knee up. Bring both weights overhead to start. S...

Circuit One: Back Lunge With Overhead Press

Reps: 10, each leg Stand on your left leg with your right knee up. Bring both weights overhead to start. S...

Alternating Forward Lunges With Biceps Curl

Alternating Forward Lunges With Biceps Curl

I like this  5 robust workouts to sculpt a spherical and lifted booty...

I like this 5 robust workouts to sculpt a spherical and lifted booty...

Strengthening beats stretching when it comes to this common running injury - I hate the IT Band syndrome, so hopefully this info. will help!

Strengthening beats stretching when it comes to this common running injury

Strengthening beats stretching when it comes to this common running injury - I hate the IT Band syndrome, so hopefully this info. will help!

WYZWANIE!! WEWNĘTRZNE PARTIE UD!!! Ewa Chodakowska - YouTube

WYZWANIE!! WEWNĘTRZNE PARTIE UD!!! Ewa Chodakowska - YouTube

Pinterest
Поиск