Pinterest • Всемирный каталог изображений

#Витаспорт #Диетолог #Диеты #Рецепты #ПрограммаТренировок  #Похудеть #бодибилдинг #фитнес #спортивное_питание ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ И СУШКИ. Правило 1: Питайся часто (6 раз в день), чтобы поддержать высокий темп обмена веществ. при этом не пропускай приемы пищи, особенно завтрак. Правило 2: Сократи общее количество калорий. При этом старайся соблюсти следующие пропорции в пище: 40-50% углеводы, 30-45% протеин, 10-15% жиры . Правило 3: Последний прием пищи перед сном должен содержать…

#упражнения#плавание#отжимания#спортэтосила#фитнес #тренировки #Спортлайф #Витаспорт Программа тренировок кролем 1800м Разминка 300м Кроль 200м Любые разогревающие упражнения из индивидуального комплексного плавания 100м Любым стилем на выбор Основная часть Кроль на груди: 4 сета по 100м кролем, отдых между сетами 30 секунд. Кроль на спине: 100м в качестве разминки 100м тренировка удара ногами 100м другие упражнения 4х50м, отдых 75 сек. 4х25м, отдых 45 сек. 100м тренировка гребков…

#миф#тренировка#спортивное_питание#техника#Витаспорт 8 мифов о силовых тренировках  1. Чтобы похудеть – нельзя есть после тренировок. Наш организм, это отлаженный саморегулируемый механизм. После траты энергии он стремиться к её восполнению. А ещё он стремиться к выживанию любой ценой. За 1 занятие в тренажёрном зале средний любитель тратит примерно 300 – 500 ккал. Так вот, если не есть после тренировок, то организм воспримет это как сигнал тревоги, и при каждом возможном случае будет…

85 быстрых тренировок Бетмена, Бейна, Нео, 300 спаранцев, Джеймса Бонда, крепкого орешка и других - http://lifehacker.ru/2014/04/11/85-trenirovok/

Gladiator Workout.........Gladiators were fierce people. To survive they required good core stability and strength followed by excellent ballistic movement capability. If you’re ready to leap into the arena then this workout is a good way to prepare. What it works: Shoulders, calves, triceps, quads, lower abs, lateral abs, core.

805
145
6

Салат с пекинской капустой, курицей и кальмарами Ингредиенты: Куриное филе - 400 г. Болгарский перец – 1 шт. Помидоры – 2 шт. Пекинская капуста – 300 г. Яблоко кисло-сладкое - 1 шт. Отварное филе кальмаров – 3 шт. Сметана (или натуральный йогурт) - 150-200 мл. Сок лимона - 1-2 ч.л. Соль - по вкусу. Способ приготовления Отварить куриное филе в подсоленной воде до готовности, остудить и затем нарезать кубиками. Филе кальмаров нарезать полосками или соломкой. Помидоры и яблоко вымыть…

Портативная акустическая система Beats Pill. Оригинальный дизайн и качественный звук – все это сочетается в легком Beats Pill. Общая масса акустической системы всего 300 грамм, что позволит всегда брать его с собой, куда бы Вы ни шли. Beats Pill by Dr. Dre прекрасно подойдет для вечеринок, пикников, тренировок, путешествий и разнообразного вида отдыха. Фирменный слоган Beats by Dr.Dre – То, что доктор прописал – невероятно точно подходит этому гаджету.

3

Креатин моногидрат Creatine Mono (300гр.) Описание 100% чистый первоклассный креатин Creatine Micronized от компании Dymatize улучшает производительность ваших мышц во время тренировок с высокой интенсивностью, таких как бодибилдинг, пауэрлифтинг, бег и любых других аэробных и анаэробных упражнений. Dymatize использует креатин только самого высокого качества, чистейший креатин из доступных, что дает вашим мышцам самый эффективный толчок для производства энергии. Creatine Micronized всегда…

1