Pinterest • Всемирный каталог идей

Есть отличная гимнастика, которая нравится практически всем и не требует ни походов в зал, ни специального оборудования.

52
2

Суперэффективные 5-минутные тренировки от Зузки для тех, кто хочет похудеть - http://lifehacker.ru/2016/07/03/zuzka-fat-burning-workout/

2

Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%!

5

Марина Корпан. Урок первый. Как похудеть дома? Бодифлекс. "Живи!" - YouTube

10
2

Как избавиться от большого живота:диета, упражнения, самомассаж | Правила здоровья и долголетия

142
7

В зоне подмышек обычно скапливаются самые «упрямые» запасы. Этот дефект можно скорректировать за 3-4 недели занятий, а полностью убрать жировые валики – за пару месяцев. Оборудование: детский резиновый мячик диаметром не более 35 см, лучше не утяжеленный, обычное крепкое полотенце, упругая диванная подушка или валик для занятий пилатесом.

173
18

Упражнения для рук и груди Пилатес

23

Йога-терапия при патологиях коленных суставов | Будь Светом

5

Если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих. Уже после третьей тренировки по этой схеме ты почувствуешь, как тело стало послушным, а мышцы окрепли. Ты станешь крепче спать и

5

Единственная инструкция, которая вам для этого потребуется!

5