Pinterest • Всемирный каталог идей
20-минутная тренировка, которая очень быстро сделает вас стройнее, сильнее, пластичнее - https://lifehacker.ru/2016/12/27/20-minute-power-yoga-workout/

20-минутная тренировка, которая очень быстро сделает вас стройнее, сильнее, пластичнее - https://lifehacker.ru/2016/12/27/20-minute-power-yoga-workout/

20-минутная тренировка для всего тела

20-минутная тренировка для всего тела

20–минутная тренировка, которая заменит час фитнеса в спортзале  1. Отжимания: 3 подхода по 10 повторений 2. Выпады: 3 подхода по 15 повторений 3. Бег в упоре лежа: 5 минут 4. Приседания: 3 подхода по 15 повторений 5. Прыжки: 3 подхода по 20 повторений

20–минутная тренировка, которая заменит час фитнеса в спортзале 1. Отжимания: 3 подхода по 10 повторений 2. Выпады: 3 подхода по 15 повторений 3. Бег в упоре лежа: 5 минут 4. Приседания: 3 подхода по 15 повторений 5. Прыжки: 3 подхода по 20 повторений

20-минутная тренировка, которая очень быстро сделает вас стройнее, сильнее, пластичнее - https://lifehacker.ru/2016/12/27/20-minute-power-yoga-workout/

20-минутная тренировка, которая очень быстро сделает вас стройнее, сильнее, пластичнее - https://lifehacker.ru/2016/12/27/20-minute-power-yoga-workout/

20-минутная тренировка Тейлор Свифт для всего тела - https://lifehacker.ru/2016/12/25/20-minutnaya-trenirovka-tejlor-svift/

20-минутная тренировка Тейлор Свифт для всего тела - https://lifehacker.ru/2016/12/25/20-minutnaya-trenirovka-tejlor-svift/

20-минутная тренировка, которая очень быстро сделает вас стройнее, сильнее, пластичнее - Лайфхакер

20-минутная тренировка, которая очень быстро сделает вас стройнее, сильнее, пластичнее - Лайфхакер

20-минутная тренировка, которая заменит час на беговой дорожке - https://lifehacker.ru/2016/12/23/20-minute-tabata-workout/

20-минутная тренировка, которая заменит час на беговой дорожке - https://lifehacker.ru/2016/12/23/20-minute-tabata-workout/

20-минутная тренировка в бассейне, которая поможет вам избавиться от лишних калорий - https://lifehacker.ru/2016/08/21/20-minutnaya-trenirovka-v-bassejne/

20-минутная тренировка в бассейне, которая поможет вам избавиться от лишних калорий - https://lifehacker.ru/2016/08/21/20-minutnaya-trenirovka-v-bassejne/

Anna uses a lot of plank series in her workouts but the one here isn't too bad - I only fell over twice! So, this may be a good place to start if you want to work up to the harder plank series in other videos. This is also a great, short (20 min) workout - I was "glistening" by the end and my muscles were burning.

Anna uses a lot of plank series in her workouts but the one here isn't too bad - I only fell over twice! So, this may be a good place to start if you want to work up to the harder plank series in other videos. This is also a great, short (20 min) workout - I was "glistening" by the end and my muscles were burning.

20-минутная тренировка в бассейне, которая поможет вам избавиться от лишних калорий - Лайфхакер

20-минутная тренировка в бассейне, которая поможет вам избавиться от лишних калорий - Лайфхакер