Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак. Упражнения Вдох - живот округляем. Выдох - живот втягиваем. Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут. За…

Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак. Упражнения Вдох - живот округляем. Выдох - живот втягиваем. Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут. За…

15 минут для гибкости спины | Йога для начинающих | Йога дома - YouTube

15 минут для гибкости спины | Йога для начинающих | Йога дома - YouTube

Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс 15 минут видео - бодифлекс 15 минутный комплекс - марина корпан видео, видео марины корпан, марина корпан худеем, марина корпан видео уроки :: Видеотека :: JV.RU

Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс 15 минут видео - бодифлекс 15 минутный комплекс - марина корпан видео, видео марины корпан, марина корпан худеем, марина корпан видео уроки :: Видеотека :: JV.RU

💖 15 МИНУТ НА ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО 💖  ⚡ Приседания: 3 подхода по 25 раз  ⚡ Мельница: 2 подхода по 100 раз  ⚡ Прыжки: 2 подхода по 100 раз  ⚡ Наклоны:в каждую сторону по 50 раз  ⚡ Отжимания: 2 подхода, 15 раз  ⚡ Планка: 2 подхода,по максимум  ⚡ Подъём таза: 3 подхода, по 25 раз  ⚡ Пресс: 2 подхода,по 35 раз  ⚡ Подъём ног: 2 подхода, по 25 раз

💖 15 МИНУТ НА ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО 💖 ⚡ Приседания: 3 подхода по 25 раз ⚡ Мельница: 2 подхода по 100 раз ⚡ Прыжки: 2 подхода по 100 раз ⚡ Наклоны:в каждую сторону по 50 раз ⚡ Отжимания: 2 подхода, 15 раз ⚡ Планка: 2 подхода,по максимум ⚡ Подъём таза: 3 подхода, по 25 раз ⚡ Пресс: 2 подхода,по 35 раз ⚡ Подъём ног: 2 подхода, по 25 раз

🐞 День 1️⃣1️⃣0️⃣ #СпортЗаГранью ⠀ Достижения за сегодня: ⠀ 🏃 Бег: 1500 м. 🙌 Подтягивания: 5, 4, 3 👊 Отжимания: 15. ✊ Планки: 1мин, 30 сек,  2х30 сек, 2х30 сек, 30 сек, 1 мин 💪 Брусья: 10, 10. ✊ Пресс: 2 подхода по 7 упр. 👌 Медитация: 15 минут. ⠀ #РусланКулигин #ялюблюижевск #гельлакижевск #антифитнесижевск #доставкаижевск #красивыебровиижевск #танцыижевск #балаяжижевск #ижевсквечерний

🐞 День 1️⃣1️⃣0️⃣ #СпортЗаГранью ⠀ Достижения за сегодня: ⠀ 🏃 Бег: 1500 м. 🙌 Подтягивания: 5, 4, 3 👊 Отжимания: 15. ✊ Планки: 1мин, 30 сек, 2х30 сек, 2х30 сек, 30 сек, 1 мин 💪 Брусья: 10, 10. ✊ Пресс: 2 подхода по 7 упр. 👌 Медитация: 15 минут. ⠀ #РусланКулигин #ялюблюижевск #гельлакижевск #антифитнесижевск #доставкаижевск #красивыебровиижевск #танцыижевск #балаяжижевск #ижевсквечерний

Баклажаны порезать вдоль,посолить и положить под пресс на 15 минут.Обжарить,промакнуть излишки масла салфеткой. Паста из грецкого ореха:пропустить через…

Баклажаны порезать вдоль,посолить и положить под пресс на 15 минут.Обжарить,промакнуть излишки масла салфеткой. Паста из грецкого ореха:пропустить через…

Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак. Упражнения Вдох - живот округляем. Выдох - живот втягиваем. Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут. За…

Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак. Упражнения Вдох - живот округляем. Выдох - живот втягиваем. Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут. За…

Красивый пресс за 15 минут — Йога для начинающих.

Красивый пресс за 15 минут — Йога для начинающих.

#ГотовимДома Горячие бутерброды ИНГРЕДИЕНТЫ батон или хлеб    4-5 ломтиков сосиски    2 шт помидор    1 шт чеснок    1-2 зубчика сыр твердый  50 г зелень петрушки, укропа майонез соль перец  Шаг 1 Сосиски и помидоры нарезать кубиками. Сыр натереть на крупной терке.  Чеснок пропустить через пресс. Зелень мелко нарезать. Соединить вместе сосиски, помидоры, чеснок, сыр и зелень, добавить майонез, соль и перемешать. Шаг 2 Выложить полученную смесь на ломтики хлеба или батона. Шаг 3 Запекать…

#ГотовимДома Горячие бутерброды ИНГРЕДИЕНТЫ батон или хлеб 4-5 ломтиков сосиски 2 шт помидор 1 шт чеснок 1-2 зубчика сыр твердый 50 г зелень петрушки, укропа майонез соль перец Шаг 1 Сосиски и помидоры нарезать кубиками. Сыр натереть на крупной терке. Чеснок пропустить через пресс. Зелень мелко нарезать. Соединить вместе сосиски, помидоры, чеснок, сыр и зелень, добавить майонез, соль и перемешать. Шаг 2 Выложить полученную смесь на ломтики хлеба или батона. Шаг 3 Запекать…

Компресс на пресс. Наносим на живот любой магазинный гель с водорослями. Смачиваем марлю в ментоловом растворе (в ковшик с водой насыпать немного морской соли и капуть 10 к. ментолового масла), накладываем на живот, а сверху довольно туго бинтуем пищевой пленкой. Держать компресс следует не менее 15 минут.

Компресс на пресс. Наносим на живот любой магазинный гель с водорослями. Смачиваем марлю в ментоловом растворе (в ковшик с водой насыпать немного морской соли и капуть 10 к. ментолового масла), накладываем на живот, а сверху довольно туго бинтуем пищевой пленкой. Держать компресс следует не менее 15 минут.

Pinterest
Поиск