15-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА, КОТОРАЯ СДЕЛАЕТ ВСЕ ТЕЛО СИЛЬНЕЕ. Данные упражнения включены во многие высокоинтенсивные круговые тренировки, которые продолжаются не более 15 минут. Это означает, что вы можете прийти в форму, не затрачивая много времени. Все, что …

15-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА, КОТОРАЯ СДЕЛАЕТ ВСЕ ТЕЛО СИЛЬНЕЕ. Данные упражнения включены во многие высокоинтенсивные круговые тренировки, которые продолжаются не более 15 минут. Это означает, что вы можете прийти в форму, не затрачивая много времени. Все, что …

Bodyflex. Бодифлекс - 15 минутная тренировка с Грир Чайлдерс (Eng/Rus) - YouTube

Bodyflex. Бодифлекс - 15 минутная тренировка с Грир Чайлдерс (Eng/Rus) - YouTube

15-минутная тренировка, которая сделает все тело сильнее

15-минутная тренировка, которая сделает все тело сильнее

15-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА, КОТОРАЯ СДЕЛАЕТ ВСЕ ТЕЛО СИЛЬНЕЕ. Данные упражнения включены во многие высокоинтенсивные круговые тренировки, которые продолжаются не более 15 минут. Это означает, что вы можете прийти в форму, не затрачивая много времени. Все, что …

15-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА, КОТОРАЯ СДЕЛАЕТ ВСЕ ТЕЛО СИЛЬНЕЕ. Данные упражнения включены во многие высокоинтенсивные круговые тренировки, которые продолжаются не более 15 минут. Это означает, что вы можете прийти в форму, не затрачивая много времени. Все, что …

Bodyflex. Бодифлекс - 15 минутная тренировка с Грир Чайлдерс (Eng/Rus) - YouTube

Bodyflex. Бодифлекс - 15 минутная тренировка с Грир Чайлдерс (Eng/Rus) - YouTube

Muffin top, love handles, tummy tire

Muffin top, love handles, tummy tire

2. Tap-Up - 12 reps:  Start in top of push-up position. Take 3 seconds to lower chest to floor, then push back up quickly. At the top of the move, tap left shoulder with right fingertips. Return hand to floor. Repeat, this time tapping right shoulder with left fingertips. That's 1 rep.

The 15-Minute HIIT Workout That'll Build Strength-Fast

2. Tap-Up - 12 reps: Start in top of push-up position. Take 3 seconds to lower chest to floor, then push back up quickly. At the top of the move, tap left shoulder with right fingertips. Return hand to floor. Repeat, this time tapping right shoulder with left fingertips. That's 1 rep.

This page has a 15-minute HIIT (High-Intensity Interval-Training)  that will build STRENGTH FAST!! (Including the move shown above: The Plank Pike)

The 15-Minute HIIT Workout That'll Build Strength-Fast

This page has a 15-minute HIIT (High-Intensity Interval-Training) that will build STRENGTH FAST!! (Including the move shown above: The Plank Pike)

15 минутная тренировка для сильных и красивых рук

15 минутная тренировка для сильных и красивых рук

15-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА, КОТОРАЯ СДЕЛАЕТ ВСЕ ТЕЛО СИЛЬНЕЕ. Данные упражнения включены во многие высокоинтенсивные круговые тренировки, которые продолжаются не более 15 минут. Это означает, что вы можете прийти в форму, не затрачивая много времени. Все, что …

15-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА, КОТОРАЯ СДЕЛАЕТ ВСЕ ТЕЛО СИЛЬНЕЕ. Данные упражнения включены во многие высокоинтенсивные круговые тренировки, которые продолжаются не более 15 минут. Это означает, что вы можете прийти в форму, не затрачивая много времени. Все, что …

Как 15 минутная тренировка заменяет 2 часа работы на велотренажере

Как 15 минутная тренировка заменяет 2 часа работы на велотренажере

15-минутная тренировка, которая поможет быстро сжечь жир

15-минутная тренировка, которая поможет быстро сжечь жир

15-минутная тренировка для красивых ручек 👌  Боремся с дряблостью💪🏻

15-минутная тренировка для красивых ручек 👌 Боремся с дряблостью💪🏻

7. Tuck Jump - 12 reps:  Stand with heels shoulder-width apart, toes turned out slightly, arms stacked in front of chest. Press hips back to lower into a squat. Go as low as you can without losing the natural curve in your lower back. Explosively jump up as high as you can, tucking the knees to the chest. Land softly and repeat.

The 15-Minute HIIT Workout That'll Build Strength-Fast

7. Tuck Jump - 12 reps: Stand with heels shoulder-width apart, toes turned out slightly, arms stacked in front of chest. Press hips back to lower into a squat. Go as low as you can without losing the natural curve in your lower back. Explosively jump up as high as you can, tucking the knees to the chest. Land softly and repeat.

15-минутная тренировка, которая поможет быстро сжечь жир

15-минутная тренировка, которая поможет быстро сжечь жир

3. Power Thrust - 12 reps:  Crouch down and place hands on floor below shoulders. Jump feet back to land in the top of a push-up position. Jump feet back to start and jump up explosively, raising fingertips to the sky. Land softly and repeat.

The 15-Minute HIIT Workout That'll Build Strength-Fast

3. Power Thrust - 12 reps: Crouch down and place hands on floor below shoulders. Jump feet back to land in the top of a push-up position. Jump feet back to start and jump up explosively, raising fingertips to the sky. Land softly and repeat.

Pinterest
Поиск