#Творчески можно #запечь не просто целую куриную грудку, а приготовить #вкусные_тефтели в сметанном соусе. Они станут отличным источником белка к обеду или ужину. #БЖУ на 4 #порции : 123,82 / 40,42 / 18,31 961 #ККАЛ на 4 порции: Для тефтелей: 400 гр фарша из куриной грудки мелко порезанная #луковица 1 #яичный_белок #соль и #перец Для соуса: 100 гр нежирной сметаны 150 мл воды 3 зубчика чеснока (мелко порезать) свежий мелко нарезанный #укроп #прованские_травы соль и перец #Приготовление…

#Творчески можно #запечь не просто целую куриную грудку, а приготовить #вкусные_тефтели в сметанном соусе. Они станут отличным источником белка к обеду или ужину. #БЖУ на 4 #порции : 123,82 / 40,42 / 18,31 961 #ККАЛ на 4 порции: Для тефтелей: 400 гр фарша из куриной грудки мелко порезанная #луковица 1 #яичный_белок #соль и #перец Для соуса: 100 гр нежирной сметаны 150 мл воды 3 зубчика чеснока (мелко порезать) свежий мелко нарезанный #укроп #прованские_травы соль и перец #Приготовление…

pin 1
АЛОЭ ДЛЯ КРАСОТЫ http://pyhtaru.blogspot.com/2017/03/blog-post_23.html  Алоэ для вашей красоты!Знаете ли Вы, что сок алоэ хорошо очищенную кожу лица, обладает омолаживающим эффектом.  Целебные свойства алоэ были известны еще более 3 тыс. лет назад. В переводе с арабского слово «алоэ» означает «горький», и действительно сок данного растения имеет горький привкус.   Читайте еще: ============================== БАЛЬЗАМ ДЛЯ ПЕЧЕНИ http://pyhtaru.blogspot.ru/2017/03/blog-post_79.html…

АЛОЭ ДЛЯ КРАСОТЫ http://pyhtaru.blogspot.com/2017/03/blog-post_23.html Алоэ для вашей красоты!Знаете ли Вы, что сок алоэ хорошо очищенную кожу лица, обладает омолаживающим эффектом. Целебные свойства алоэ были известны еще более 3 тыс. лет назад. В переводе с арабского слово «алоэ» означает «горький», и действительно сок данного растения имеет горький привкус. Читайте еще: ============================== БАЛЬЗАМ ДЛЯ ПЕЧЕНИ http://pyhtaru.blogspot.ru/2017/03/blog-post_79.html…

АНГЛИЙСКИЙ #ПУДИНГ (2 порции) Состав: #Рис круглый – 50 г #Молоко (любой вид) – 1,5% - 250 г #Протеиновая_смесь ФОРМУЛА 3 – 2 чайные ложки #Мед – 40 г #Ягоды свежемороженые – 50 г #Йогурт классический 2,5% - 50 г #Яйцо (белок) – 1 штука Приготовление: Предварительно отварить рис до полной готовности. В отдельной емкости развести йогуртом протеиновую смесь ФОРМУЛА 3. Добавить в смесь взбитый яичный белок, мед ягоды, молоко и предварительно отваренный рис. Все перемешать и выложить в посуду…

АНГЛИЙСКИЙ #ПУДИНГ (2 порции) Состав: #Рис круглый – 50 г #Молоко (любой вид) – 1,5% - 250 г #Протеиновая_смесь ФОРМУЛА 3 – 2 чайные ложки #Мед – 40 г #Ягоды свежемороженые – 50 г #Йогурт классический 2,5% - 50 г #Яйцо (белок) – 1 штука Приготовление: Предварительно отварить рис до полной готовности. В отдельной емкости развести йогуртом протеиновую смесь ФОРМУЛА 3. Добавить в смесь взбитый яичный белок, мед ягоды, молоко и предварительно отваренный рис. Все перемешать и выложить в посуду…

#ОМЛЕТ С ОВОЩАМИ (2 порции) Состав: #Яйцо (белок) – 3 штуки #Молоко (любой вид) – 1,5% - 100 г Протеиновая смесь ФОРМУЛА 3 – 2 чайные ложки Соль – 2 г #Морковь – 30 г #Перец_болгарский – 30 г #Цукини – 30 г Приготовление: Очищенные #овощи нарезать брусочками 0,5 см и отварить их в кипящей воде не более 2 минут. В отдельной емкости смешать молоко, протеиновую смесь ФОРМУЛА 3 и яичный #белок. Полученную смесь вылить в сковороду с антипригарным покрытием. Готовить на среднем огне, постоянно…

#ОМЛЕТ С ОВОЩАМИ (2 порции) Состав: #Яйцо (белок) – 3 штуки #Молоко (любой вид) – 1,5% - 100 г Протеиновая смесь ФОРМУЛА 3 – 2 чайные ложки Соль – 2 г #Морковь – 30 г #Перец_болгарский – 30 г #Цукини – 30 г Приготовление: Очищенные #овощи нарезать брусочками 0,5 см и отварить их в кипящей воде не более 2 минут. В отдельной емкости смешать молоко, протеиновую смесь ФОРМУЛА 3 и яичный #белок. Полученную смесь вылить в сковороду с антипригарным покрытием. Готовить на среднем огне, постоянно…

Пирожное с морковью и творожным кремом не вредно съесть даже на ночь! Ингредиенты: Для коржа:  — морковь — 250 г — овсяная мука (молотые хлопья) — 8 ст. л. — яичный белок — 2 шт. — мед — 1 ст. л. — к…

Пирожное с морковью и творожным кремом не вредно съесть даже на ночь! Ингредиенты: Для коржа: — морковь — 250 г — овсяная мука (молотые хлопья) — 8 ст. л. — яичный белок — 2 шт. — мед — 1 ст. л. — к…

Творожно - сырная пицца. Пальчики оближешь! Ингредиенты: Творог обезжиренный 400 гр Сыр 17% 50 гр Шампиньоны 100 гр Яичный белок 3 шт. Помидор 200 гр Базилик 30 гр Укроп 30 гр Соль и специи по вкусу Приготовление: 1. Сыр трем на крупной терке. 2. Смешиваем творог, сыр и белки. 3. Форму для выпекания по минимуму мажем оливковым маслом. Выкладываем на нее кольцами порезанные помидоры, соль и специи по вкусу, половину мелко нарезанного базилика. 4. Выкладываем сверху творожную массу,…

Творожно - сырная пицца. Пальчики оближешь! Ингредиенты: Творог обезжиренный 400 гр Сыр 17% 50 гр Шампиньоны 100 гр Яичный белок 3 шт. Помидор 200 гр Базилик 30 гр Укроп 30 гр Соль и специи по вкусу Приготовление: 1. Сыр трем на крупной терке. 2. Смешиваем творог, сыр и белки. 3. Форму для выпекания по минимуму мажем оливковым маслом. Выкладываем на нее кольцами порезанные помидоры, соль и специи по вкусу, половину мелко нарезанного базилика. 4. Выкладываем сверху творожную массу,…

ПРОТЕИНОВАЯ ЗАПЕКАНКА (2 порции) Состав: Творог обезжиренный – 120 г Яблоко – 1 штука Мед – 20 г Яйцо (белок) – 1 штука Йогурт классический 2,5% - 50 г Протеиновая смесь ФОРМУЛА 3 – 2 чайные ложки Приготовление: Предварительно запечь яблоко в духовке до готовности и сделать из него пюре. Отдельно развести протеиновую смесь ФОРМУЛА 3 с йогуртом и медом. Полученную смесь перемешать с творогом. В творожную массу постепенно вмешать взбитый яичный белок. Половину полученной творожной массы…

ПРОТЕИНОВАЯ ЗАПЕКАНКА (2 порции) Состав: Творог обезжиренный – 120 г Яблоко – 1 штука Мед – 20 г Яйцо (белок) – 1 штука Йогурт классический 2,5% - 50 г Протеиновая смесь ФОРМУЛА 3 – 2 чайные ложки Приготовление: Предварительно запечь яблоко в духовке до готовности и сделать из него пюре. Отдельно развести протеиновую смесь ФОРМУЛА 3 с йогуртом и медом. Полученную смесь перемешать с творогом. В творожную массу постепенно вмешать взбитый яичный белок. Половину полученной творожной массы…

Яблочный крем — очень простой в приготовлении диетический десерт, который не навредит фигуре и при этом утолит жажду съесть что-нибудь сладенькое :)<br><br>Ингредиенты на 3 порции:<br><br>- Яблоки — 10 шт.<br>- Лимон — 1 шт.<br>- Мед — 3 ст. л.<br>- Яичный белок — 3 шт.<br>- Соль — по вкусу<br>..

Яблочный крем — очень простой в приготовлении диетический десерт, который не навредит фигуре и при этом утолит жажду съесть что-нибудь сладенькое :)<br><br>Ингредиенты на 3 порции:<br><br>- Яблоки — 10 шт.<br>- Лимон — 1 шт.<br>- Мед — 3 ст. л.<br>- Яичный белок — 3 шт.<br>- Соль — по вкусу<br>..

печенье савоярди рецепт яичный желток — 2 шт яичный белок — 3 шт сахар — 60 г мука — 50 г сахарная пудра — 30 г

печенье савоярди рецепт яичный желток — 2 шт яичный белок — 3 шт сахар — 60 г мука — 50 г сахарная пудра — 30 г

Рецепты шефов: Макарон

Рецепты шефов: Макарон

Pinterest • Всемирный каталог идей
Поиск