ОМЛЕТ С ТВОРОГОМ — ПРЕКРАСНО НА УЖИН  Ингредиенты: - Творог 0.3% - 1 пачка  - Яичный белок - 3 шт. - Яйцо - 1шт. - Молоко 1.5% - 30мл. - Томат - 1 шт. - Соль зелень по вкусу. Все ингредиенты смешиваем и солим, выпекаем на небольшом огне на антипригарной сковороде.

ОМЛЕТ С ТВОРОГОМ — ПРЕКРАСНО НА УЖИН Ингредиенты: - Творог 0.3% - 1 пачка - Яичный белок - 3 шт. - Яйцо - 1шт. - Молоко 1.5% - 30мл. - Томат - 1 шт. - Соль зелень по вкусу. Все ингредиенты смешиваем и солим, выпекаем на небольшом огне на антипригарной сковороде.

#ОМЛЕТ С ОВОЩАМИ (2 порции) Состав: #Яйцо (белок) – 3 штуки #Молоко (любой вид) – 1,5% - 100 г Протеиновая смесь ФОРМУЛА 3 – 2 чайные ложки Соль – 2 г #Морковь – 30 г #Перец_болгарский – 30 г #Цукини – 30 г Приготовление: Очищенные #овощи нарезать брусочками 0,5 см и отварить их в кипящей воде не более 2 минут. В отдельной емкости смешать молоко, протеиновую смесь ФОРМУЛА 3 и яичный #белок. Полученную смесь вылить в сковороду с антипригарным покрытием. Готовить на среднем огне, постоянно…

#ОМЛЕТ С ОВОЩАМИ (2 порции) Состав: #Яйцо (белок) – 3 штуки #Молоко (любой вид) – 1,5% - 100 г Протеиновая смесь ФОРМУЛА 3 – 2 чайные ложки Соль – 2 г #Морковь – 30 г #Перец_болгарский – 30 г #Цукини – 30 г Приготовление: Очищенные #овощи нарезать брусочками 0,5 см и отварить их в кипящей воде не более 2 минут. В отдельной емкости смешать молоко, протеиновую смесь ФОРМУЛА 3 и яичный #белок. Полученную смесь вылить в сковороду с антипригарным покрытием. Готовить на среднем огне, постоянно…

Яичный белок, сарделька, зеленый лук, соль, сливочное масло.

Яичный белок, сарделька, зеленый лук, соль, сливочное масло.

Омлет с творогом. Атака. на 100грамм - 59.53 ккал  Б/Ж/У - 10.93/0.88/1.99  Ингредиенты:  Яичный белок 2 шт.  Нежирный творог 100 г  Вода 3 ст. ложки  Соль, зелень, специи по вкусу  Приготовление:  Смешайте белки яиц с творогом, водой, зеленью и специями, разомните и хорошо взбейте ложкой. Выложите в сковороду и запекайте до готовности — на плите на маленьком огне под крышкой или в духовке. (Автор: фитнес блог - питание/рецепты/ЗОЖ) #омлет #диетадюкана #djieta #dukandieta

Омлет с творогом. Атака. на 100грамм - 59.53 ккал Б/Ж/У - 10.93/0.88/1.99 Ингредиенты: Яичный белок 2 шт. Нежирный творог 100 г Вода 3 ст. ложки Соль, зелень, специи по вкусу Приготовление: Смешайте белки яиц с творогом, водой, зеленью и специями, разомните и хорошо взбейте ложкой. Выложите в сковороду и запекайте до готовности — на плите на маленьком огне под крышкой или в духовке. (Автор: фитнес блог - питание/рецепты/ЗОЖ) #омлет #диетадюкана #djieta #dukandieta

Омлет с морковкой на 100грамм - 82.54 ккалБ/Ж/У - 6.42/4.61/3.62  Ингредиенты: 1)Яйцо 5 шт.,. 2)Белок яичный 2 шт., 3)Морковь 200 гр.,  4)Молоко (1/2 стакана) 5)Зеленый лук 50 гр.,  6)Соль, перец по вкусу   Приготовление: Морковь порежьте соломкой(можно натереть на крупной терке) затем положите на разогретую сковороду и слегка поджарьте. Как только морковь будет готова, вылейте на нее взбитые яйца, смешанные с молоком. Выпекайте омлет около 5 минут и, когда он будет готов, посыпьте его…

Омлет с морковкой на 100грамм - 82.54 ккалБ/Ж/У - 6.42/4.61/3.62 Ингредиенты: 1)Яйцо 5 шт.,. 2)Белок яичный 2 шт., 3)Морковь 200 гр., 4)Молоко (1/2 стакана) 5)Зеленый лук 50 гр., 6)Соль, перец по вкусу Приготовление: Морковь порежьте соломкой(можно натереть на крупной терке) затем положите на разогретую сковороду и слегка поджарьте. Как только морковь будет готова, вылейте на нее взбитые яйца, смешанные с молоком. Выпекайте омлет около 5 минут и, когда он будет готов, посыпьте его…

Солёная, маринованная, копчёная рыбка легко! Самые вкусные рецепты!  1. СКУМБРИЯ ЗА ТРИ МИНУТЫ! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ " Этот рецепт маме рассказала продавщица рыбы на рынке. Он настолько элементарный, что я поразилась такому отличному результату. Конечно это а-ля копченая скумбрия , так как копчением в рецепте и не пахнет, но вкус у рыбки великолепный.  Ингредиенты:  Скумбрия (средняя) — 1 шт Луковая шелуха (сколько есть, на глаз) Соль (ложки без верха) — 5 ст.л. Вода — 1 л…

Солёная, маринованная, копчёная рыбка легко! Самые вкусные рецепты! 1. СКУМБРИЯ ЗА ТРИ МИНУТЫ! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ " Этот рецепт маме рассказала продавщица рыбы на рынке. Он настолько элементарный, что я поразилась такому отличному результату. Конечно это а-ля копченая скумбрия , так как копчением в рецепте и не пахнет, но вкус у рыбки великолепный. Ингредиенты: Скумбрия (средняя) — 1 шт Луковая шелуха (сколько есть, на глаз) Соль (ложки без верха) — 5 ст.л. Вода — 1 л…

7 рецептов ГОРЯЧИХ БУТЕРБРОДОВ!  1. Горячие бутерброды с картошкой  Ингредиенты: - 3-4 картофелины - соль - перец - хлеб - масло для жарки  Приготовление: 1. Натереть сырой картофель на тёрке и посолить-поперчить по вкусу, нарезать хлеб или батон не толсто, сверху тоже не толстым слоем разложить ровненько картофель. 2. Стороной, на которой картофель, аккуратно выложить на сковороду с разогретым подсолнечным маслом, обжарить до золотистого цвета. 3. Переворачивать и обжаривать хлеб не надо…

7 рецептов ГОРЯЧИХ БУТЕРБРОДОВ! 1. Горячие бутерброды с картошкой Ингредиенты: - 3-4 картофелины - соль - перец - хлеб - масло для жарки Приготовление: 1. Натереть сырой картофель на тёрке и посолить-поперчить по вкусу, нарезать хлеб или батон не толсто, сверху тоже не толстым слоем разложить ровненько картофель. 2. Стороной, на которой картофель, аккуратно выложить на сковороду с разогретым подсолнечным маслом, обжарить до золотистого цвета. 3. Переворачивать и обжаривать хлеб не надо…

3 финтес-рецепта блинчиков    Пышные белковые блинчики    Ингредиенты на 5-6 блинов:  - 100 грамм творога  - 2-3 ст.л. нежирного молока  - 1/2 стакана овсяной муки  - 1 ч.л. пекарского порошка  - 1 яичный белок  - 1/4 стакана натурального йогурта  - 1 ч.л. коричневого сахара  - 100 г замороженной черники или любых других ягод  - 1-2 ч.л. растительного масла (для жарки)    Приготовление:  1. Слегка взбейте белок, добавьте молоко.  2. Взбитое с молоком яйцо смешайте с мукой, пекарским…

3 финтес-рецепта блинчиков Пышные белковые блинчики Ингредиенты на 5-6 блинов: - 100 грамм творога - 2-3 ст.л. нежирного молока - 1/2 стакана овсяной муки - 1 ч.л. пекарского порошка - 1 яичный белок - 1/4 стакана натурального йогурта - 1 ч.л. коричневого сахара - 100 г замороженной черники или любых других ягод - 1-2 ч.л. растительного масла (для жарки) Приготовление: 1. Слегка взбейте белок, добавьте молоко. 2. Взбитое с молоком яйцо смешайте с мукой, пекарским…

Торты из печенья - 5 лучших рецептов  Рецепт 1: Торт из печенья банановый  Описание:  Очень вкусный торт! Сочетание сметаны и бананов делает его вкус нежным, а на его приготовление уходит так мало времени, что можно делать его хоть каждый день и подавать в качестве десерта или на завтрак малышам.  Ингредиенты:  1 кг не соленого крекера; 4 крупных банана; 1 л сметаны; 0,5 кг сахара; 100 гр. шоколада.  Способ приготовления:  1. Взбиваем сметану с сахаром. Бананы нарезаем тонкими кружками.  2…

Торты из печенья - 5 лучших рецептов Рецепт 1: Торт из печенья банановый Описание: Очень вкусный торт! Сочетание сметаны и бананов делает его вкус нежным, а на его приготовление уходит так мало времени, что можно делать его хоть каждый день и подавать в качестве десерта или на завтрак малышам. Ингредиенты: 1 кг не соленого крекера; 4 крупных банана; 1 л сметаны; 0,5 кг сахара; 100 гр. шоколада. Способ приготовления: 1. Взбиваем сметану с сахаром. Бананы нарезаем тонкими кружками. 2…

Творожные сырки (без консервантов)  Ингредиенты:  200 гр творога 2 ст.л. сахарной пудры (без горки) 30 гр сливочного масла 80 гр шоколада 1 пакетик ванилина или ванильного сахара  Начинка: карамель, джем, кокосовая стружка - на ваше усмотрение  Приготовление:  1. Шоколад растапливаем на водяной бане. Силиконовой кисточкой смазываем формочки (у меня силиконовые) тонким слоем шоколада. Убираем формочки в морозилку на 3-4 минуты. (Я убирала на 10 минут). Если есть необходимость, можно повторить…

Творожные сырки (без консервантов) Ингредиенты: 200 гр творога 2 ст.л. сахарной пудры (без горки) 30 гр сливочного масла 80 гр шоколада 1 пакетик ванилина или ванильного сахара Начинка: карамель, джем, кокосовая стружка - на ваше усмотрение Приготовление: 1. Шоколад растапливаем на водяной бане. Силиконовой кисточкой смазываем формочки (у меня силиконовые) тонким слоем шоколада. Убираем формочки в морозилку на 3-4 минуты. (Я убирала на 10 минут). Если есть необходимость, можно повторить…

Pinterest
Поиск