Ляг на пол, согни ноги в коленях и разведи их без избыточного натяжения. Подели это расстояние на 15 отрезков. Начинай разводить ноги. Одно условное деление – пауза – и так все 15. В паузах приводить внимание в область тазобедренных суставов и паха и фокусироваться на их расслаблении. Двигайся к максимальному разведению коленей. Дойдя до финиша, проделай в обратную сторону. Рано или поздно в коленях начнет ощущаться легкая дрожь. Повторяй упражнение 2–3 раза после каждого сета вытягивай ноги

Ляг на пол, согни ноги в коленях и разведи их без избыточного натяжения. Подели это расстояние на 15 отрезков. Начинай разводить ноги. Одно условное деление – пауза – и так все 15. В паузах приводить внимание в область тазобедренных суставов и паха и фокусироваться на их расслаблении. Двигайся к максимальному разведению коленей. Дойдя до финиша, проделай в обратную сторону. Рано или поздно в коленях начнет ощущаться легкая дрожь. Повторяй упражнение 2–3 раза после каждого сета вытягивай ноги

Тренирует мозг: упражнения для развития мозга Профессор и доктор медицины Рюта Кавашима в книге «Тренируем мозг» ( предлагает простые и эффективные упражнения для тренировки мозга. Эта тетрадь содержит примеры, знакомые всем со школы: на сложение, вычитание, умножение и деление. Развить память и интеллект проще, чем кажется! Для этого нужно всего пять минут в день. Что под обложкой? Смотрим — !

Тренирует мозг: упражнения для развития мозга Профессор и доктор медицины Рюта Кавашима в книге «Тренируем мозг» ( предлагает простые и эффективные упражнения для тренировки мозга. Эта тетрадь содержит примеры, знакомые всем со школы: на сложение, вычитание, умножение и деление. Развить память и интеллект проще, чем кажется! Для этого нужно всего пять минут в день. Что под обложкой? Смотрим — !

8 Yoga Poses For Spine and Neck fitness exercise yoga diy exercise healthy living home exercise stretching yoga poses yoga tutorial yoga pose:

8 Yoga Poses For Spine and Neck fitness exercise yoga diy exercise healthy living home exercise stretching yoga poses yoga tutorial yoga pose:

pin 12,2k
heart 849
speech 2
Растяжка на шпагат. Упражнения

Растяжка на шпагат. Упражнения

pin 1,5k
heart 191
Жиросжигающая тренировка №10

Жиросжигающая тренировка №10

pin 8
heart 1
Упражнения для стройных ног [Workout | Будь в форме] - YouTube

Упражнения для стройных ног [Workout | Будь в форме] - YouTube

pin 157
heart 9
Хотите, чтобы грудь всегда была красивой ? Эффективные упражнения для грудных мышц укрепляют и поднимают грудь, делают ее более упругой, а также поправляют о...

Хотите, чтобы грудь всегда была красивой ? Эффективные упражнения для грудных мышц укрепляют и поднимают грудь, делают ее более упругой, а также поправляют о...

pin 9
heart 2
ПЛАНКА НА СКРЕЩЕННЫХ РУКАХ

ПЛАНКА НА СКРЕЩЕННЫХ РУКАХ

pin 1
Упражнения для осанки

Упражнения для осанки

pin 5
Тренировка для ног

Тренировка для ног

pin 680
heart 53
Pinterest • Всемирный каталог идей
Search