Pinterest • Всемирный каталог идей

Сутулость, «круглая спина» или, по-научному, избыточный кифоз, приносит немало беспокойства: фигура выглядит так себе, в груди появляется чувство скованности, боли и мышечной усталости. У многих моих клиентов с которыми я работаю, такая проблема есть и это доставляет дискомфорт. Ну что же делать,ты не можешь встать и пойти во время рабочего дня в зал на тренировку. Работодатель тебя не поймет. Так что предлагаю делать не сложный комплекс прямо на рабочем месте. Это не займет много времени…

3 упражнения при сидячем образе жизни - Проводите весь рабочий день, сидя за столом? Уже ни для кого не секрет, что сидячий образ жизни может буквально сжить вас со свету! При продолжительном сидении позвоночник волей-неволей начинает сутулиться. Внутренние орган

Добрый день друзья! Когда вы занимаетесь растяжкой не стоит забывать об упражнениях которые держат все ваши мышцы в тонусе. Сегодня я познакомлю вас с таким упражнением как "планка". Планка заключается в том чтобы как бы "зависать" над полом на несколько минут опираясь лишь на руки и пальцы ног. Бесспорно находиться в "подвешенном" состоянии пусть и 2 минуты - задача не из лёгких. В этот момент активизируется огромное количество мышц. Планка упражнение статическое. Движений в нём нет…

Эффективные упражнения для мышц ног : Эффективные упражнения для мышц ног. / фото 1

Упражнения для мышц ног можно выполнять даже во время рабочего дня, сидя за столом. Не говоря уже об утренних пробежках и полноценных занятиях в фитнес-зале.

Упражнения в офисе за рабочим столом для здоровья - Woman's Day

pin 2

Автор обзора @katiagub Периодически я заглядываю в эту книги и беру идеи для #развивашки_Матюшки_ от туда. В книги предоставлены игры от 0-7 лет. Как с одним ребёнком,так и с группой. Игры на развитие творческих способностей,памяти,логики, игры на улице и за столом,в воде. Также есть и физические упражнения. Удобное содержание,все по возрастам разбито. Все очень просто и в тоже время гениально. У меня книга в электронном варианте. Вставила активную ссылку в профиль @katiagub для её…

9 Упражнений за рабочим столом! Почувствуй, как спина не болит!

Перед телевизором или за рабочим столом упражнения можно делать в течение дня и в любую свободную минуту.

8 полезных упражнений, которые можно делать прямо за рабочим столом

pin 1

Правильная осанка - основа красоты и здоровья. Правильную осанку можно встретить у танцоров, моделей и балерин, остальные люди часто имеют проблемы с позвоночником. Сидеть днями напролет в скрученном состоянии – это нормальное состояние для многих, а потом возникают жалобы на боли в шее и спине. Если приходится много сидеть за столом, то просто необходимо время от времени делать упражнения для осанки. Как сохранить здоровье позвоночника и правильную осанку? 1. Правильная осанка зависит не…

pin 3
heart 1