Подписывайся на страничку https://plus.google.com/105901978456480766638/posts и узнаешь еще больше Упражнения для красивой попы от гимнастки Ляйсан Утяшевой Самое главное упражнение для упругости «пятой точки» известно практически всем: это приседания. Только вот делать их можно по-разному: садиться максимально глубоко — для укрепления мышц бедра; чуть-чуть сгибать колени — в попытках сделать уже стройные ноги рельефными; приседать с весом — для зримого увеличения мышечной массы или просто…

Still a great workout! The FIVE-TEN-FIFTEEN Circuit Workout!

Still a great workout! The FIVE-TEN-FIFTEEN Circuit Workout!

pin 22,7k
heart 2,9k
speech 2

Подписывайся на страничку https://plus.google.com/105901978456480766638/posts и узнаешь еще больше Упражнения для бедер и ягодиц. 1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Делать наклоны, медленно, по 10 в каждую сторону. (убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг"). 2. Лечь на спину, носки на себя. Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой. (качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног). 3. Лечь на спину. Поднимаем одну ногу…

как сесть на продольный шпагат

Best Knee Strengthening Exercises to Relieve Pain - Dr. Axe

Best Knee Strengthening Exercises to Relieve Pain - Dr. Axe

pin 1,3k
heart 148
speech 6

Don't let bad knees slow you down.

pin 13,1k
heart 1,6k
speech 22

If you do 2 to 3 sets of 10 on alternating days or on the days you're not going for your runs or for the treadmill runs, it's a great schedule...try it!!

pin 699
heart 91
speech 2
relieve knee pain

relieve knee pain

pin 245
heart 29

Best Knee Strengthening Exercises to Relieve Pain - Dr. Axe

pin 134
heart 11
speech 1

The 30-Day Stronger Knees Challenge

pin 1,3k
heart 157
speech 1
Pinterest • Всемирный каталог идей
Search