Pinterest • Всемирный каталог идей

Как убрать жир с низа живота Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один…

5 простых, но очень эффективных упражнений для плоского живота. Динамичная и эффективная техника для тренировки живота, спины, ягодиц и ног. 1. ИП: ляг на спину, подними ноги и согни под углом 90 градусов. Раз: помести руки за голову и подайся вперед, оторвав спину от пола. Два: выпрями ноги по диагонали вверх, скрести, выпрями руки над головой. Выполни ногами движение "ножницы", поочередно скрещивая одну ногу с другой. Выполни упражнение 8 раз. 2. ИП: ляг на спину, колени согнуты, ноги…

Золотые правила правильного питания ☝😃 Сохрани, чтобы не потерять 📌 ❗утром выпить стакан теплой воды; ❗обязательно позавтракать; ❗кушать маленькими порциями, но через 2–3 часа; ❗кушать после 6 вечера, но за 3–4 часа до сна; ❗кушать любые овощи, кроме картофеля; ❗кушать любые фрукты, но сократить потребления бананов, винограда; ❗кушать любые крупы, кроме манки и белого риса; ❗молочные продукты не более 1% жирностью; ❗кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог…

Утрата. На 102-м году жизни в Москве скончался великий и любимый Владимир Михайлович Зельдин. Он был прекрасным актёром и очень хорошим человеком! Наши искренние и глубокие соболезнования родным и близким Владимира Михайловича.

Клубника из бисера

Как определить характер женщины по срезу помады? 1. Если помада долго сохраняет слегка заостренную форму, это говорит, что ее хозяйка – человек практичный, уверенный в себе, но несколько консервативный. Она всегда знает, чего хочет и чего ей недостает, не в ее привычке размениваться по мелочам. 2. Верх помады равномерно закруглен. О хозяйке такой помады можно сказать, что она целеустремленна, хладнокровна и умеет постоять за себя. Ей чужда небрежность, она все планирует заранее. Своими…

Знаешь это пиво, эту Супру и этот дом? 😎

Напоминаю: утренний кофе не делает меня добрее. Он просто бодрит.

Что замедляет метаболизм? Иногда мы даже не подозреваем, что делая те или иные вещи, способны замедлять и ускорять метаболизм. Как решить проблемы с обменом веществ и ускорить метаболизм в организме, об этом в сегодняшней статье. Конечно, питание играет огромную роль в обменных процессах организма, но метаболизм неизбежно замедляется с возрастом. И это действительно так. Давайте попробуем исправить ситуацию и позволим организму более эффективно справляться с лишним жиром. 9 причин…