Pinterest • Всемирный каталог идей
спортивная программа для домашних тренировок не ноги и ягодицы

спортивная программа для домашних тренировок не ноги и ягодицы

Увидела где-то этот комплекс и поняла: превосходное 10-минутное кардио из него можно слепить. Выполняем каждое упражнение по минуте. Перерывов между упражнениями не делаем. Пятое — поочередные подъёмы ног в планке в течение минуты, а не статика. Нет сил на полные отжимания на 10-ой минуте? Отжимайтесь с колен. Можно прогнать таких кругов 2-3-4-5 с перерывом в 1-3 минуты между ними. Убойная тренировка получится. Что-то вроде кардио-силы или силовой аэробики.

Увидела где-то этот комплекс и поняла: превосходное 10-минутное кардио из него можно слепить. Выполняем каждое упражнение по минуте. Перерывов между упражнениями не делаем. Пятое — поочередные подъёмы ног в планке в течение минуты, а не статика. Нет сил на полные отжимания на 10-ой минуте? Отжимайтесь с колен. Можно прогнать таких кругов 2-3-4-5 с перерывом в 1-3 минуты между ними. Убойная тренировка получится. Что-то вроде кардио-силы или силовой аэробики.

Убойная Тренировка Ног на Голливудских Холмах -legs work out on the top ...

Убойная Тренировка Ног на Голливудских Холмах -legs work out on the top ...

Stretch and relax your entire body with this 5 minute routine. Cool down exercises to increase muscle control, flexibility and range of motion. Have fun! http://www.spotebi.com/workout-routines/5-minute-full-body-cool-down-exercises/

5 Minute Full Body Cool Down Exercises

Stretch and relax your entire body with this 5 minute routine. Cool down exercises to increase muscle control, flexibility and range of motion. Have fun! http://www.spotebi.com/workout-routines/5-minute-full-body-cool-down-exercises/

Improve your range of motion, increase circulation, and calm your mind with this 10 minute full body stretching flow. The following yoga poses target your tightest muscles, ensuring an amazing total body stretch! www.spotebi.com...

Improve your range of motion, increase circulation, and calm your mind with this 10 minute full body stretching flow. The following yoga poses target your tightest muscles, ensuring an amazing total body stretch! www.spotebi.com...

If you find yourself having neck and shoulder pain, do these nine yoga poses to relieve some pressure and work out the kinks. They'll help you feel relaxed and refresh in no time!

9 Yoga Poses to Help Relieve Neck and Shoulder Pain

If you find yourself having neck and shoulder pain, do these nine yoga poses to relieve some pressure and work out the kinks. They'll help you feel relaxed and refresh in no time!

5 min

9 Amazing Flat Belly Workouts To Help Sculpt Your Abs

5 min

The rigorous exercises with high intensity are not suitable for everyone, but it doesn’t mean that you should completely forget about exercising. You can tr

The rigorous exercises with high intensity are not suitable for everyone, but it doesn’t mean that you should completely forget about exercising. You can tr

24 Yoga poses for beginners. Namaste :-). #yoga #meditation #health

24 Beginners Yoga Poses You Can Start with at Home

24 Yoga poses for beginners. Namaste :-). #yoga #meditation #health

Stretch your way to the splits with these poses.

Stretch Your Way to Splits With These Poses

Stretch your way to the splits with these poses.

How to Lose Belly Fat Quick with 8 Minute Bikini Ab Workout

Quick 8 Minute Abs Workout for Women

How to Lose Belly Fat Quick with 8 Minute Bikini Ab Workout

#Entrenamiento de todo el cuerpo con #fitball

#Entrenamiento de todo el cuerpo con #fitball

9 Easy Excercises for Upper Belly Fat

9 Easy Excercises for Upper Belly Fat

8 Minute Abs Workout Poster for Women. #AbsWorkout #exercise #fitness

8-Minute Abs Workout for Women Laminated Exercise Poster

8 Minute Abs Workout Poster for Women. #AbsWorkout #exercise #fitness

Lazy Girl Inner Thigh Workouts | Cute Health

Lie on Your Back, Relax, and Work Your Inner Thighs the Lazy-Girl Way

Lazy Girl Inner Thigh Workouts | Cute Health

Stretch, Recover, Relax: This Is How to Handle a Rest Day

Stretch, Recover, Relax: This Is How to Handle a Rest Day