Эскулап: Опасны ли тяжелые тренировки для здоровья

Эскулап: Опасны ли тяжелые тренировки для здоровья

5 фраз, которые нужно говорить себе в тяжелые моменты жизни

5 фраз, которые нужно говорить себе в тяжелые моменты жизни

#Кальций – один из важнейших макроэлементов #для_спортсменов. Его основная #задача – делать наши #кости крепкими, чтобы они могли выносить не только повседневные #нагрузки, но и тяжелые #силовые_тренировки. Кроме того, кальций #важен для сокращения и роста мышц, скорейшего заживления ран и нормализации свертываемости крови. Источником кальция могут служить #молоко, #сардины, #лосось, #овощи и #брокколи. Однако организму, особенно если это #организм спортсмена, не всегда достаточно кальция…

#Кальций – один из важнейших макроэлементов #для_спортсменов. Его основная #задача – делать наши #кости крепкими, чтобы они могли выносить не только повседневные #нагрузки, но и тяжелые #силовые_тренировки. Кроме того, кальций #важен для сокращения и роста мышц, скорейшего заживления ран и нормализации свертываемости крови. Источником кальция могут служить #молоко, #сардины, #лосось, #овощи и #брокколи. Однако организму, особенно если это #организм спортсмена, не всегда достаточно кальция…

Now Foods, L-аргинин, 1000 мг, 120 таблетокОчень качественный и относительно недорогой Аргинин.  У кого тяжелые тренировки, используйте сочетание Аргинин+Лизин+Глютамин. Если ещё принимать Q10, будет вообще отлично.  Л-аргинин нормализует давление. Для гипертоников Аргинин - просто панацея.  Ещё один "побочный эффект" - "мужской", тут и так всё понятно.

Now Foods, L-аргинин, 1000 мг, 120 таблеток

Now Foods, L-аргинин, 1000 мг, 120 таблетокОчень качественный и относительно недорогой Аргинин. У кого тяжелые тренировки, используйте сочетание Аргинин+Лизин+Глютамин. Если ещё принимать Q10, будет вообще отлично. Л-аргинин нормализует давление. Для гипертоников Аргинин - просто панацея. Ещё один "побочный эффект" - "мужской", тут и так всё понятно.

Правила восстановления      Чем чаще тренируешься - тем лучше результаты? Как бы не так! Ученые решили сравнить действие разных "частотных" схем тренинга и пришли к обратному выводу. В эксперименте принимали участие рядовые любители-культуристы. Сначала они тренировались 3 раза в неделю, потом 5 раз. Ученые применили наисовременнейшие методы оценки состояния испытуемых и сделали шокирующее открытие! Оказывается, связь между частотой тренировок и временем восстановления находится в…

Правила восстановления Чем чаще тренируешься - тем лучше результаты? Как бы не так! Ученые решили сравнить действие разных "частотных" схем тренинга и пришли к обратному выводу. В эксперименте принимали участие рядовые любители-культуристы. Сначала они тренировались 3 раза в неделю, потом 5 раз. Ученые применили наисовременнейшие методы оценки состояния испытуемых и сделали шокирующее открытие! Оказывается, связь между частотой тренировок и временем восстановления находится в…

Перевод: @andreygeorg Редактор: @WasD    Давай говорить на чистоту. Ты тот, кто делает, а не болтает. И ты действительно готов пахать на тренировках изо дня в день. Но ты так же хочешь научиться тренироваться настолько эффективно, насколько возможно. Правильные тренировки не менее важны, чем тяжелые тренировки. Ты должен знать, что ты делаешь и почему ты это делаешь.  Проблема в том, что интернет завален множеством разнообразных тренировочных программ, а ты только начинаешь свой путь в…

Перевод: @andreygeorg Редактор: @WasD Давай говорить на чистоту. Ты тот, кто делает, а не болтает. И ты действительно готов пахать на тренировках изо дня в день. Но ты так же хочешь научиться тренироваться настолько эффективно, насколько возможно. Правильные тренировки не менее важны, чем тяжелые тренировки. Ты должен знать, что ты делаешь и почему ты это делаешь. Проблема в том, что интернет завален множеством разнообразных тренировочных программ, а ты только начинаешь свой путь в…

Зябкость рук и ног, шум в ушах, головокружение и частые головные боли, реагирование на смену погоды – это все признаки потери эластичности сосудов.

Зябкость рук и ног, шум в ушах, головокружение и частые головные боли, реагирование на смену погоды – это все признаки потери эластичности сосудов.

Только тяжелые тренировки и правильное питание поможет содержать твое тело в идеальном состоянии.

Только тяжелые тренировки и правильное питание поможет содержать твое тело в идеальном состоянии.

ПОЛЬЗА БЕГА. На старт. Внимание. Побежали и мы! Вперед за хорошей фигурой, за здоровыми суставами и сильными мышцами! По парку, по стадиону или даже на месте (на беговой дорожке). Бежит Америка, бежит Германия, бегаем и мы, но вопрос – правильно ли мы это делаем? Есть основные «беговые» постулаты, который должен знать каждый, собирающийся пробежать километр-другой во славу красоты и здоровья. Как подготовиться к бегу.  Во-первых, если вы раньше никогда не бегали, то не обольщайтесь, что…

ПОЛЬЗА БЕГА. На старт. Внимание. Побежали и мы! Вперед за хорошей фигурой, за здоровыми суставами и сильными мышцами! По парку, по стадиону или даже на месте (на беговой дорожке). Бежит Америка, бежит Германия, бегаем и мы, но вопрос – правильно ли мы это делаем? Есть основные «беговые» постулаты, который должен знать каждый, собирающийся пробежать километр-другой во славу красоты и здоровья. Как подготовиться к бегу. Во-первых, если вы раньше никогда не бегали, то не обольщайтесь, что…

КАК НАКАЧАТЬ ТРАПЕЦИЕВИДНУЮ МЫШЦУ  Анатомия трапециевидных мышц разделяющихся на верхние средние и нижние пучки позволяет задействовать их практически во всех упражнениях. Так упражнения на дельтовидные мышцы плеча - и базовые и изолированные - волей-неволей вовлекают в работу и трапеции. Именно по этой причине часто тренинг трапеций проводят сразу после тренировки дельтоидов. Если обе группы мышц - плечи и трапеции - тренировать в один день то трапециям лучше отводить вторую очередь…

КАК НАКАЧАТЬ ТРАПЕЦИЕВИДНУЮ МЫШЦУ Анатомия трапециевидных мышц разделяющихся на верхние средние и нижние пучки позволяет задействовать их практически во всех упражнениях. Так упражнения на дельтовидные мышцы плеча - и базовые и изолированные - волей-неволей вовлекают в работу и трапеции. Именно по этой причине часто тренинг трапеций проводят сразу после тренировки дельтоидов. Если обе группы мышц - плечи и трапеции - тренировать в один день то трапециям лучше отводить вторую очередь…

Pinterest
Поиск