Pinterest • Всемирный каталог идей
Kettlebell workout -- not sure why the bell is pointing towards the floor on those swings (ha!) but otherwise looks like a good one :):

Kettlebell workout -- not sure why the bell is pointing towards the floor on those swings (ha!) but otherwise looks like a good one :):

Hit the mat and break a sweat with this workout that combines cardio and strength.

A 30-Minute Kettlebell Routine That Works Every Muscle

Hit the mat and break a sweat with this workout that combines cardio and strength.

K-Sculpt Workout

K-Sculpt Workout

Wrist deadlift Kettlebell/Кистевая тяга гири весом 32кг - 70 раз (упражнения с гирей) - YouTube

Wrist deadlift Kettlebell/Кистевая тяга гири весом 32кг - 70 раз (упражнения с гирей) - YouTube

Упражнения с гирей от Бородача. Тренировка на все группы мышц - YouTube

Упражнения с гирей от Бородача. Тренировка на все группы мышц - YouTube

Гири: непрерывная серия/Kettlebell - YouTube

Гири: непрерывная серия/Kettlebell - YouTube

Упражнения с гирями для начинающих. Тренировочный комплекс 1

Упражнения с гирями для начинающих. Тренировочный комплекс 1

Full body attack

Full body attack

Мельница Повторы: 10 на каждую сторону Подходы: 3 Исходное положение: поставьте ноги на ширине плеч, взяв гирю в правую руку. Левую стопу разверните под углом 45 градусов. Качните гирю вниз между ног, на обратном движении подтяните ее к плечу. Спину держите прямой. Выпрямите локоть и поднимите гирю вверх над головой. Выполнение: не сгибая руку с гирей и спину, провернитесь в тазобедренных суставах так, чтобы опустить прямой корпус к левой ноге до параллели с полом. Свободной рукой потянитесь…

Мельница Повторы: 10 на каждую сторону Подходы: 3 Исходное положение: поставьте ноги на ширине плеч, взяв гирю в правую руку. Левую стопу разверните под углом 45 градусов. Качните гирю вниз между ног, на обратном движении подтяните ее к плечу. Спину держите прямой. Выпрямите локоть и поднимите гирю вверх над головой. Выполнение: не сгибая руку с гирей и спину, провернитесь в тазобедренных суставах так, чтобы опустить прямой корпус к левой ноге до параллели с полом. Свободной рукой потянитесь…

Эффективные упражнения  с гирей, гантелями  и другими снарядами — Здоровье на Wonderzine

Эффективные упражнения с гирей, гантелями и другими снарядами — Здоровье на Wonderzine

Тренировки боксёров-любителей часто происходят в группах. В начале тренировки спортсмены разминаются. По указанию тренера может проводиться: отработка техники нанесения ударов, боевых комбинаций, спарринг, отработка техники в парах или упражнения на снарядах (боксёрский мешок, груша). Практикуется большое количество упражнений на специальную физическую подготовку: упражнения со скакалкой, набивным мячом, гирей, грифом от штанги, на турнике, брусьях.  Бокс с Даниилом Мягковым - Чемпионом…

Тренировки боксёров-любителей часто происходят в группах. В начале тренировки спортсмены разминаются. По указанию тренера может проводиться: отработка техники нанесения ударов, боевых комбинаций, спарринг, отработка техники в парах или упражнения на снарядах (боксёрский мешок, груша). Практикуется большое количество упражнений на специальную физическую подготовку: упражнения со скакалкой, набивным мячом, гирей, грифом от штанги, на турнике, брусьях. Бокс с Даниилом Мягковым - Чемпионом…

Считается, что движение под нагрузкой (а прогулка фермера – один из вариантов) развивает полезную, прикладную силу всего тела и улучшает общее физическое состояние.  Приседания, жимы, становые тяги делают вас сильнее, но вместе с тем это не всё что нужно для достижения атлетизма. Кроме силы, есть ещё и координация и, если можно так сказать, «осознание своего тела». Прогулка фермера помогает развить не только силу, но и указанные качества.  Итак, перед тем как перейти к практической части…

Считается, что движение под нагрузкой (а прогулка фермера – один из вариантов) развивает полезную, прикладную силу всего тела и улучшает общее физическое состояние. Приседания, жимы, становые тяги делают вас сильнее, но вместе с тем это не всё что нужно для достижения атлетизма. Кроме силы, есть ещё и координация и, если можно так сказать, «осознание своего тела». Прогулка фермера помогает развить не только силу, но и указанные качества. Итак, перед тем как перейти к практической части…

Обратные бурпи с гирей - Техника

Обратные бурпи с гирей - Техника

Все самые лучшие упражнения с гирей

Все самые лучшие упражнения с гирей

Burn calories, lose weight fast with this kettlebell workout routines -burn up to 270 calories in just 20 minutes with kettlebell exercises, more calories burned in this short workout than a typical weight training or cardio routine.

Full-Body Kettlebell Workout Routines

Burn calories, lose weight fast with this kettlebell workout routines -burn up to 270 calories in just 20 minutes with kettlebell exercises, more calories burned in this short workout than a typical weight training or cardio routine.