Pinterest • Всемирный каталог идей

Похудение на 8 кг за 2 недели со скакалкой! - Все буде добре - Выпуск 640 - 23.07.15 - YouTube

113
8

Как похудеть: • Попа = 50 приседаний • Руки = 20 поднятий • Пресс = 50 раз • Ноги = 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть) • Тело = 100 прыжков со скакалкой • Шикарное тело = все вышесказанное

6
1

Тренировка со скакалкой.

1

#7 Разминка со скакалкой.

4

Прыжки со скакалкой. \\Кардио-силовые и высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ, HIIT). Питание и рецепты. Мотивация и поддержка. Программы. #тренировкидома #домашниетренировки #hiit #похудение #хочупохудеть #рельеф #пп #правильноепитание #спорт #тренировки #интервальныетренировки

Прыжковые тренировки: похудение со скакалкой

1

Тренировки боксёров-любителей часто происходят в группах. В начале тренировки спортсмены разминаются. По указанию тренера может проводиться: отработка техники нанесения ударов, боевых комбинаций, спарринг, отработка техники в парах или упражнения на снарядах (боксёрский мешок, груша). Практикуется большое количество упражнений на специальную физическую подготовку: упражнения со скакалкой, набивным мячом, гирей, грифом от штанги, на турнике, брусьях. Бокс с Даниилом Мягковым - Чемпионом…

1

#фитнес#тренировки #самый_результативный_проект #BodyFit #Спортлайф#Витаспорт…

Для такой тренировки вполне хватит 20-30 минут в день, согласись это не много для того чтобы держать своё тело в тонусе! 100 прыжков со скакалкой 30 отжиманий 30 раз качаем пресс 200 прыжков на скакалке (можно разбить на 2 подхода) 50 приседаний 15 выпадов на каждую ногу 200 прыжков на скакалке (постарайтесь не разбивать на подходы)

1

Вдохновение от 40КГ – 7 730 фотографий