Как определить свой метаболизм?    Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять.    1. Сначала нужно расчитать уровень своего метаболизма.  Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 (9,6 x вес в кг.) (1,8 x рост в см.) – (4,7 x возраст в годах)  Мужской Основной Уровень Метаболизма= 66 (13,7 X вес тела) (5 X рост в см) - (6,8 X возраст в годах)    Потом умножаем на коэффициент активности…

Как определить свой метаболизм? Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять. 1. Сначала нужно расчитать уровень своего метаболизма. Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 (9,6 x вес в кг.) (1,8 x рост в см.) – (4,7 x возраст в годах) Мужской Основной Уровень Метаболизма= 66 (13,7 X вес тела) (5 X рост в см) - (6,8 X возраст в годах) Потом умножаем на коэффициент активности…

264a05717cb5967b622e333f89db238e.jpg (300×497)

264a05717cb5967b622e333f89db238e.jpg (300×497)

Garmin Умные часы Garmin 010-01338-74. Коллекция Fenix 3  — 48440 руб. —  Garmin Fenix 3 Sapphire HR - спортивные часы оснащены защитным кольцом и кнопками из нержавеющей стали с PVD-покрытием. GPS, встроенный и нагрудный пульсометр, совместимость с Android и IOS. Технология Elevate для измерения частоты пульса на запястье. Электронный компас (с компенсацией наклона, 3-х осевой).Барометр. Альтиметр. Специальные функции для геокэшинга. Функции часов: время, дата, сигнал будильника и вибрация…

Garmin Умные часы Garmin 010-01338-74. Коллекция Fenix 3 — 48440 руб. — Garmin Fenix 3 Sapphire HR - спортивные часы оснащены защитным кольцом и кнопками из нержавеющей стали с PVD-покрытием. GPS, встроенный и нагрудный пульсометр, совместимость с Android и IOS. Технология Elevate для измерения частоты пульса на запястье. Электронный компас (с компенсацией наклона, 3-х осевой).Барометр. Альтиметр. Специальные функции для геокэшинга. Функции часов: время, дата, сигнал будильника и вибрация…

Заправка перед убойной тренировкой    В том, как пройдет твоя тренировка важную роль играет то, чем ты перед тренировкой в себя заправил. Перед тобой вариант просто мега крутого перекуса.    Ингредиенты:    • Творог - 300 грамм;    Творог - идеальный продукт для предтренировочного перекуса. Он является источником чистейшего казеина ( 70% от общего числа белка), который подпитает твои мышцы во время тренировки.    • Грецкий орех - горстка;    В этом достаточно много белка. Впрочем, и жиров…

Заправка перед убойной тренировкой В том, как пройдет твоя тренировка важную роль играет то, чем ты перед тренировкой в себя заправил. Перед тобой вариант просто мега крутого перекуса. Ингредиенты: • Творог - 300 грамм; Творог - идеальный продукт для предтренировочного перекуса. Он является источником чистейшего казеина ( 70% от общего числа белка), который подпитает твои мышцы во время тренировки. • Грецкий орех - горстка; В этом достаточно много белка. Впрочем, и жиров…

The BEST weight loss and diet books. These motivational books helped me on my journey through losing 135 pounds and maintaining it over the last 10 years.

The Best Weight Loss Books

The BEST weight loss and diet books. These motivational books helped me on my journey through losing 135 pounds and maintaining it over the last 10 years.

It's possible to lose weight in two weeks -- cutting bloat, fat and water weight -- without using a juice fast or starvation diet. The key to this weight-loss regimen is to stick to a small group of foods -- all lean proteins, healthy fats and whole grains. http://www.ehow.com/how_7722333_lose-pounds-2-weeks-safely.html?utm_source=pinterest.com&utm_medium=referral&utm_content=freestyle&utm_campaign=fanpage

How to Lose 20 Pounds in 2 Weeks Safely

It's possible to lose weight in two weeks -- cutting bloat, fat and water weight -- without using a juice fast or starvation diet. The key to this weight-loss regimen is to stick to a small group of foods -- all lean proteins, healthy fats and whole grains. http://www.ehow.com/how_7722333_lose-pounds-2-weeks-safely.html?utm_source=pinterest.com&utm_medium=referral&utm_content=freestyle&utm_campaign=fanpage

Weight Loss Bible Study | Barb Raveling

Weight Loss Bible Study

Weight Loss Bible Study | Barb Raveling

Summer Abs Workout 20

Summer Abs Workout 20

Delicious meals make losing weight fast and simple. If you enjoy the food you are sitting down to, it makes sticking to a healthy, calorie controlled lifestyle a lot easier and if you are consistent with your diet, you will be amazed at how fast results can come. The majority of these recipes can be …

42 Weight Loss Dinner Recipes That Will Help You Shrink Belly Fat!

Delicious meals make losing weight fast and simple. If you enjoy the food you are sitting down to, it makes sticking to a healthy, calorie controlled lifestyle a lot easier and if you are consistent with your diet, you will be amazed at how fast results can come. The majority of these recipes can be …

The rewards and benefits of an oil rich lifestyle

Best Essential Oils for Snoring & How To Use Them

The rewards and benefits of an oil rich lifestyle

During the course of the pregnancy, you have several options for an exercise program to maintain your fitness level and manage your body fat. Pregnancy isn’t a time to follow a weight-loss diet, but there are specific steps you can take to lose body fat during pregnancy.

How to Lose Body Fat During Pregnancy

During the course of the pregnancy, you have several options for an exercise program to maintain your fitness level and manage your body fat. Pregnancy isn’t a time to follow a weight-loss diet, but there are specific steps you can take to lose body fat during pregnancy.

Today was so freakin amazing  I've been dreaming about creating a fun dance workout that incorporates positive psychology for what seems like forever. Cuz who wouldn't want to get your mind and your body fit at the same time right?!! And today I danced for hours with my partner Labake finally bringing that dream to life   Our positive vibes  moves-like-Beyonce class will be coming soon to @lateralfitness  Message me all my Chicago babes if you'd be interested in coming to our first one!  by…

Today was so freakin amazing I've been dreaming about creating a fun dance workout that incorporates positive psychology for what seems like forever. Cuz who wouldn't want to get your mind and your body fit at the same time right?!! And today I danced for hours with my partner Labake finally bringing that dream to life Our positive vibes moves-like-Beyonce class will be coming soon to @lateralfitness Message me all my Chicago babes if you'd be interested in coming to our first one! by…

These healthy protein powders can help you tone up and lose weight fast, and they're specifically for women! http://healthandhappyhour.com/top-5-best-tasting-protein-powders-for-women/

Top 5 Best Tasting Protein Powders For Women

These healthy protein powders can help you tone up and lose weight fast, and they're specifically for women! http://healthandhappyhour.com/top-5-best-tasting-protein-powders-for-women/

11 Lazy Girl Hacks That Will Help You Lose Weight Fast. Looking for an easy way to shed some pounds with little to no exercise? Just by making these small fitness changes in your life can help you to lose weight and get healthier in just weeks.

11 Lazy Girl Hacks That Will Help You Lose Weight Fast

11 Lazy Girl Hacks That Will Help You Lose Weight Fast. Looking for an easy way to shed some pounds with little to no exercise? Just by making these small fitness changes in your life can help you to lose weight and get healthier in just weeks.

Let’s take a look at a 15-minute workout that you can do regardless of your swimming ability that will help you burn fat and lose weight.

15-Minute Pool Exercise Routine For Rapid Weight Loss

Let’s take a look at a 15-minute workout that you can do regardless of your swimming ability that will help you burn fat and lose weight.

A healthy, high-protein meal can still be made on even the craziest of days. These 21 meals all contain at least 15 grams of protein and take well under 10 minutes to prep.

21 High-Protein Breakfasts That Barely Take Any Time to Prepare

A healthy, high-protein meal can still be made on even the craziest of days. These 21 meals all contain at least 15 grams of protein and take well under 10 minutes to prep.

Pinterest
Поиск