Как стать счастливым на работе

Как стать счастливым на работе

ПРАВИЛА АЭРОБНОЙ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ    – Приступая к тренировкам, увеличивайте нагрузку постепенно, так чтобы организм мог адаптироваться к физической работе.    – Тренируйтесь минимум 3 раза в неделю. Чем чаще вы тренируетесь, тем большие результаты вы достигнете. Оптимально тренироваться каждый день.    – Лучшее время для аэробных тренировок – утро. В утренние часы метаболизм ускорен под влиянием активирующих гормонов – катехоламинов и глюкокортикоидов. Ученые доказали, что…

ПРАВИЛА АЭРОБНОЙ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ – Приступая к тренировкам, увеличивайте нагрузку постепенно, так чтобы организм мог адаптироваться к физической работе. – Тренируйтесь минимум 3 раза в неделю. Чем чаще вы тренируетесь, тем большие результаты вы достигнете. Оптимально тренироваться каждый день. – Лучшее время для аэробных тренировок – утро. В утренние часы метаболизм ускорен под влиянием активирующих гормонов – катехоламинов и глюкокортикоидов. Ученые доказали, что…

Книгу 7 минут на фитнес можно купить в бумажном формате — 472 ք. 50 интервальных тренировок для занятых людей

Книгу 7 минут на фитнес можно купить в бумажном формате — 472 ք. 50 интервальных тренировок для занятых людей

Как выбрать грамотного профессионального персонального тренера? #Рекомендация сотрудников фитнес-клуба не должна быть решающей, потому что такие #советы, как правило, основаны на личном отношении. Выбирать должны лично ВЫ! Понаблюдайте за тем, как #тренер работает со своими подопечными. Даже без специальной подготовки вы легко отличите внимательного тренера от того, кто во время занятия с клиентом больше интересуется своими личными делами. Обратите внимание на тех подопечных…

Как выбрать грамотного профессионального персонального тренера? #Рекомендация сотрудников фитнес-клуба не должна быть решающей, потому что такие #советы, как правило, основаны на личном отношении. Выбирать должны лично ВЫ! Понаблюдайте за тем, как #тренер работает со своими подопечными. Даже без специальной подготовки вы легко отличите внимательного тренера от того, кто во время занятия с клиентом больше интересуется своими личными делами. Обратите внимание на тех подопечных…

Глютамин-— это аминокислота, которая активно участвует в работе иммунной системы. Тяжелые тренировки сами по себе, а особенно на фоне диеты, могут ослаблять иммунитет., если на фоне силовых тренировок вы страдаете частыми простудами, попробуйте принимать глютамин.

Глютамин-— это аминокислота, которая активно участвует в работе иммунной системы. Тяжелые тренировки сами по себе, а особенно на фоне диеты, могут ослаблять иммунитет., если на фоне силовых тренировок вы страдаете частыми простудами, попробуйте принимать глютамин.

как проснусь пью BCAA, перед выходом на работу пью протеин, а дальше ем то, что на картинке ✅В  по дороге  ем яблоки. ✅На работе завтракаю гречкой(100г в сухом виде)+🍌 ✅На обед рис дикий+бурый(100г в сухом виде)+куриные котлетки+салат. Обычно делю это на 2 приема. Один в час, второй в 15-30. ✅В 17 часов ем творог 2%. ✅В 18-30 ем омлет из 7 белков и 2 желтков. ✅На трени пью воду с BCAA @be_first_sport.pit  ✅ сразу после тренировки съем 🍌 ✅ как приду -протеин, а перед сном- творог 0,1%.

как проснусь пью BCAA, перед выходом на работу пью протеин, а дальше ем то, что на картинке ✅В по дороге ем яблоки. ✅На работе завтракаю гречкой(100г в сухом виде)+🍌 ✅На обед рис дикий+бурый(100г в сухом виде)+куриные котлетки+салат. Обычно делю это на 2 приема. Один в час, второй в 15-30. ✅В 17 часов ем творог 2%. ✅В 18-30 ем омлет из 7 белков и 2 желтков. ✅На трени пью воду с BCAA @be_first_sport.pit ✅ сразу после тренировки съем 🍌 ✅ как приду -протеин, а перед сном- творог 0,1%.

"Зима близко"... ну очень близко!  Московский аэропорт Домодедово провел комплексную подготовку к работе в осенне-зимний период (ОЗП). Специалисты тщательно проверили оборудование, технику. спецтранспорт и наличие резерва противообледенительной жидкости с расчетом на всю продолжительность ОЗП.   На сегодняшний день автопарк нашего аэропорта насчитывает порядка 67 единиц техники: снегоуборочные машины, снегоочистители, автогрейдеры для удаления снежного наката, техника для распределения…

"Зима близко"... ну очень близко! Московский аэропорт Домодедово провел комплексную подготовку к работе в осенне-зимний период (ОЗП). Специалисты тщательно проверили оборудование, технику. спецтранспорт и наличие резерва противообледенительной жидкости с расчетом на всю продолжительность ОЗП. На сегодняшний день автопарк нашего аэропорта насчитывает порядка 67 единиц техники: снегоуборочные машины, снегоочистители, автогрейдеры для удаления снежного наката, техника для распределения…

ТРЕНИНГ ДЛЯ ДЕВУШЕК, ОСНОВЫ.      Статья о МИФАХ и ЗАБЛУЖДЕНИЯХ относительно тренировок для девушек, которые нам пытается навязать Фитнес (бизнес) индустрия, но которые мы – думающие люди сегодня опровергнем.      Для начала давайте зададимся вопросом – чем Женщина отличается от Мужчины?!   Во-первых, уровнем гормонов, у Ж преобладает Ж гормон Эстроген, над М Тестостероном, который отвечает за мышечную массу, силу и наличие жира в наших телах.   Во-вторых, наличием менструального цикла…

ТРЕНИНГ ДЛЯ ДЕВУШЕК, ОСНОВЫ. Статья о МИФАХ и ЗАБЛУЖДЕНИЯХ относительно тренировок для девушек, которые нам пытается навязать Фитнес (бизнес) индустрия, но которые мы – думающие люди сегодня опровергнем. Для начала давайте зададимся вопросом – чем Женщина отличается от Мужчины?! Во-первых, уровнем гормонов, у Ж преобладает Ж гормон Эстроген, над М Тестостероном, который отвечает за мышечную массу, силу и наличие жира в наших телах. Во-вторых, наличием менструального цикла…

Малютка Безмолочная каша 5 злаков с 6 мес. 200 г  — 105р. ------  Малютка Безмолочная каша 5 злаков поможет маме позаботиться о сбалансированном рационе малыша на каждом этапе его роста и развития, а бережная технология обработки сырья сохранит особенный вкус и аромат настоящих злаков.  Особенности:  Каша, содержащая в себе несколько злаков – это прекрасный источник энергии и питательной ценности. Но, кроме этого, каша Малютка «5 злаков», состоящая из смеси овсяной, рисовой, кукурузной…

Малютка Безмолочная каша 5 злаков с 6 мес. 200 г — 105р. ------ Малютка Безмолочная каша 5 злаков поможет маме позаботиться о сбалансированном рационе малыша на каждом этапе его роста и развития, а бережная технология обработки сырья сохранит особенный вкус и аромат настоящих злаков. Особенности: Каша, содержащая в себе несколько злаков – это прекрасный источник энергии и питательной ценности. Но, кроме этого, каша Малютка «5 злаков», состоящая из смеси овсяной, рисовой, кукурузной…

👆Бег: опасные последствия для здоровья 👆  Ни для кого не секрет, что бег становится все более популярным среди желающих укрепить своё здоровье. Культурно-массовые мероприятия, посвящённые пробежкам, стали почти обязательным элементом больших городов. Огромное число офисных работников, людей с избыточным весом, а также всех тех, кто в какой-либо степени подвержен гиподинамии, вовлекается в различные движения бегунов.  Травмы  Количество травм растёт прямо пропорционально числу бегунов. Чаще…

👆Бег: опасные последствия для здоровья 👆 Ни для кого не секрет, что бег становится все более популярным среди желающих укрепить своё здоровье. Культурно-массовые мероприятия, посвящённые пробежкам, стали почти обязательным элементом больших городов. Огромное число офисных работников, людей с избыточным весом, а также всех тех, кто в какой-либо степени подвержен гиподинамии, вовлекается в различные движения бегунов. Травмы Количество травм растёт прямо пропорционально числу бегунов. Чаще…

Pinterest
Поиск