Pinterest • Всемирный каталог идей

#мышцы#спортэтосила##фитнес #тренировки #самый_результативный_проект #Спортлайф #Витаспорт Упражнения для плоского животика ✌️1 Подтягивание ног к груди Укрепляет мышцы верхнего и нижнего пресса. Сядьте на пол, ноги поднимите и согните в коленях, носки вытяните, но не ставьте их на пол. Руки согните в локтях, ладони положите на пол рядом с ягодицами. Почувствуйте баланс . На выдохе еще больше согните руки в локтях, опустите корпус немного назад и разогните ноги так, чтобы голень…

1
1

МИЛЕНА. СУПЕР-ПУПЕР БОКОВАЯ ПЛАНКА! Отличное упражнение для работы мышц всего тела. Шикарно работают мышцы пресса, мышцы спины, ягодиц, укрепляются руки и все мышцы верхнего плечевого пояса, все крупные мышцы ног, особенно хорошо внутре…

1

For the sake of the good of view take the 10 minutes a day / Health Alphabet