Существует масса способов сохранить форму во время отпуска, однако нам не всегда удается справиться с непреодолимым притяжением шезлонга на пляже! Что ж, иногда можно позволить себе немного расслабиться. Главное, не забрасывать занятия надолго и не пытаться максимально быстро наверстать упущенное. 1. После перерыва начни с неинтенсивных тренировок с упором на #стретчинг и развитие гибкости. 2. Введи в свои послеотпускные тренировки #гиперэкстензии (разгибания спины), которые укрепят мышцы…

Существует масса способов сохранить форму во время отпуска, однако нам не всегда удается справиться с непреодолимым притяжением шезлонга на пляже! Что ж, иногда можно позволить себе немного расслабиться. Главное, не забрасывать занятия надолго и не пытаться максимально быстро наверстать упущенное. 1. После перерыва начни с неинтенсивных тренировок с упором на #стретчинг и развитие гибкости. 2. Введи в свои послеотпускные тренировки #гиперэкстензии (разгибания спины), которые укрепят мышцы…

укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса - После этих упражнений вы забудете о болях в спине навсегда.

укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса - После этих упражнений вы забудете о болях в спине навсегда.

Сохрани себе на стену! Как убрать жир с низа живота: для новичков.  Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует…

Сохрани себе на стену! Как убрать жир с низа живота: для новичков. Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует…

тренировка спины

тренировка спины

pin 17
heart 1
Just because you can't see it doesn't mean it's not important. Give your back the same TLC that you give your abs, shoulders, and quads. Let me show you the way!

Just because you can't see it doesn't mean it's not important. Give your back the same TLC that you give your abs, shoulders, and quads. Let me show you the way!

▶ Тренировка спины для новичков. Оксана Артемова. - YouTube

▶ Тренировка спины для новичков. Оксана Артемова. - YouTube

Диана Волкова -Тренировка спины и дельт чемпионки ACE-2015

Диана Волкова -Тренировка спины и дельт чемпионки ACE-2015

упражнения для растяжки спины - Поиск в Google

упражнения для растяжки спины - Поиск в Google

pin 332
heart 20
speech 1
Inverted row. Main muscles worked: Latissimus Dorsi, Middle and Lower Trapezii, Rhomboids, Teres Major, Teres Minor, Infraspinatus, Posterior Deltoid, Pectoralis Major, Brachialis, and Brachioradialis. Also known as the fat man pull-up, the body row, and the supine row.

Inverted row. Main muscles worked: Latissimus Dorsi, Middle and Lower Trapezii, Rhomboids, Teres Major, Teres Minor, Infraspinatus, Posterior Deltoid, Pectoralis Major, Brachialis, and Brachioradialis. Also known as the fat man pull-up, the body row, and the supine row.

pin 259
heart 46
#спина#fitspo #healthy #gameday#тренировки #Спортлайф #Витаспорт  Ударная тренировка спины.

#спина#fitspo #healthy #gameday#тренировки #Спортлайф #Витаспорт Ударная тренировка спины.

pin 1
heart 1
Pinterest • Всемирный каталог идей
Search