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из BrightSide — Inspiration. Creativity. Wonder.

The best exercise of all time

The best exercise of all time; Improve all over muscle tone and lose weight by doing just one exercise.

из Le Huffington Post

Un ventre plat? "Défi 30 jours" sur Facebook, l'exercice de renforcement des abdominaux

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из SheKnows

Kettlebell fitness: Fast, full-body, and effective

Kettlebell Training An all-in-one cardio and strength-training workout that can burn up to 20 calories a minute.

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из Adelgazar - Bajar de Peso

Combate la celulitis con esta rutina de 3 minutos ¡No te lo pierdas! (VIDEO)

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Touché. Sollicite: quadriceps, ischio-jambiers, mollets, pectoraux, bas du dos. #Fitness http://www.plaisirssante.ca/ma-sante/forme/l-ultime-camp-d-entrainement-maison?slide=11#

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из Femme Actuelle

Ma semaine fitness pour maigrir : 8 minutes par jour, et c’est tout !

Dimanche : spécial taille fine

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Un programme gratuit de 30 jours avec des exercices ciblés pour travailler votre ceinture abdominale et avoir un ventre plat !   PROGRAMME :  4 exercices ciblés Complétez chaque exercice avec le nombre de répétitions… Lire l'article

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из Melhor Com Saúde

5 exercícios de Pilates para reduzir medidas

Para esta postura, você terá que deitar de lado com o cotovelo flexionado para manter as costas retas. Mover a perna ligeiramente para frente dos quadris, isso ajudará a manter o equilíbrio e proteger a região lombar. Você deve evitar mover o quadril ou as costas, deve movimentar, subindo e descendo, apenas a perna completamente esticada.

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