Очень вкусно на завтрак, особенно разрезав вдоль и намазав творожным сыром и джемом без сахара На маленькую порцию: Творог обезжиренный в пачках: 200 гр Яйцо: 1 шт Мука овсяная: 2 ст л Мука рисовая: 3 ст л Сода: 0,5 ч л Сахар кокосовый (или любой подсласти

Очень вкусно на завтрак, особенно разрезав вдоль и намазав творожным сыром и джемом без сахара На маленькую порцию: Творог обезжиренный в пачках: 200 гр Яйцо: 1 шт Мука овсяная: 2 ст л Мука рисовая: 3 ст л Сода: 0,5 ч л Сахар кокосовый (или любой подсласти

Полезные сырники с курагой на завтрак    На 100 грамм - 101.41 ккал  Б/Ж/У - 14.59/1.77/6.97    Ингредиенты:  250 г обезжиренного творога  40 г кураги  1 яйцо    Приготовление:  Замачиваем курагу на пол часа-час в холодной воде. Воду выливаем, а курагу вместе с творогом и яйцом отправляем в блендер.  Все измельчаем-перемешиваем и отправляем на ночь в холодильник. За ночь творог хорошенько пропитается сладостью кураги, а также немного загустеет, что облегчает лепку сырников. Конечно, руками…

Полезные сырники с курагой на завтрак На 100 грамм - 101.41 ккал Б/Ж/У - 14.59/1.77/6.97 Ингредиенты: 250 г обезжиренного творога 40 г кураги 1 яйцо Приготовление: Замачиваем курагу на пол часа-час в холодной воде. Воду выливаем, а курагу вместе с творогом и яйцом отправляем в блендер. Все измельчаем-перемешиваем и отправляем на ночь в холодильник. За ночь творог хорошенько пропитается сладостью кураги, а также немного загустеет, что облегчает лепку сырников. Конечно, руками…

Быстрое суфле из творога: можно на завтрак, а можно и на ночь!

Быстрое суфле из творога: можно на завтрак, а можно и на ночь!

Овсяноблин + полезная начинка = лучший диетический завтрак! Ингредиенты: Овсянка — 4 ст. л. Яйца куриные — 1 шт. Молоко — 60 мл. Приготовление: 1. Овсянку размолоть в муку, смешать с яйцами и молоком. 2. Посолить. 3. Жарить без масла с двух сторон на умеренном огне. Вот 6 очень вкусных идей для начинки: 1. Творожный сыр + слабосолёная форель 2. Отварная курогрудка + помидор + лист салата 3. Творожный сыр + помидор + огурец + лист салата 4. Банан + корица 5. Творог + клубника 6. Творог +банан…

Crochet Laces

Овсяноблин + полезная начинка = лучший диетический завтрак! Ингредиенты: Овсянка — 4 ст. л. Яйца куриные — 1 шт. Молоко — 60 мл. Приготовление: 1. Овсянку размолоть в муку, смешать с яйцами и молоком. 2. Посолить. 3. Жарить без масла с двух сторон на умеренном огне. Вот 6 очень вкусных идей для начинки: 1. Творожный сыр + слабосолёная форель 2. Отварная курогрудка + помидор + лист салата 3. Творожный сыр + помидор + огурец + лист салата 4. Банан + корица 5. Творог + клубника 6. Творог +банан…

Фитнес-запеканка: Топ-6 вкусных рецептов    1) Творожно-банановая запеканка    Ингредиенты:    ● 400 грамм обезжиренного творога  ● 2 яйца  ● 4 банана  ● 2 ч. л. корицы    Приготовление:    1. Взбиваем творог, яйца, бананы, корицу в блендере (лучше начать с бананов и яиц, потом добавить творог и корицу.  2. Залить в форму (удобнее в силиконовую) и поставить в духовку на 35 минут.  В запеканку можно добавить любые ингредиенты на Ваш вкус: ягоды, фрукты, сухофрукты, орехи.    2)…

Фитнес-запеканка: Топ-6 вкусных рецептов 1) Творожно-банановая запеканка Ингредиенты: ● 400 грамм обезжиренного творога ● 2 яйца ● 4 банана ● 2 ч. л. корицы Приготовление: 1. Взбиваем творог, яйца, бананы, корицу в блендере (лучше начать с бананов и яиц, потом добавить творог и корицу. 2. Залить в форму (удобнее в силиконовую) и поставить в духовку на 35 минут. В запеканку можно добавить любые ингредиенты на Ваш вкус: ягоды, фрукты, сухофрукты, орехи. 2)…

Быстрое суфле из творога: можно на завтрак, а можно и на ночь! | Эксклюзивные шедевры кулинарии.

Быстрое суфле из творога: можно на завтрак, а можно и на ночь! | Эксклюзивные шедевры кулинарии.

📆🍏🌮График здорового питания с вариантами блюд 🔹🔹🔹 Если пост был вам полезен, ставьте ➕ в комментариях, будем делать новые подборки для вас 🤗 🔷🔷🔷 8.30 - 9.00 завтрак на выбор - запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом - легкий омлет с овощами на выбор - 2 сырника с йогуртовым соусом(йогурт + ягоды + сахзам) - творог со сметаной - гречневая каша с 1 помидором. -овсяноблин с сыром и помидором  11.00 - 11.30 Перекус - любой 1 фрукт - йогурт без добавок - 2 яйца…

📆🍏🌮График здорового питания с вариантами блюд 🔹🔹🔹 Если пост был вам полезен, ставьте ➕ в комментариях, будем делать новые подборки для вас 🤗 🔷🔷🔷 8.30 - 9.00 завтрак на выбор - запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом - легкий омлет с овощами на выбор - 2 сырника с йогуртовым соусом(йогурт + ягоды + сахзам) - творог со сметаной - гречневая каша с 1 помидором. -овсяноблин с сыром и помидором 11.00 - 11.30 Перекус - любой 1 фрукт - йогурт без добавок - 2 яйца…

Дневной рацион на 1500 ккал (сгонка веса). ✅ завтрак #геркулес на воде с корицей и грецкими орехами, яйцо ✅ перекус #апельсин ✅ обед #зеленаягречка с телятиной и баклажанами ✅ полдник #кабачки гриль, #цельнозерновой #хлеб и #риет из лосося (мой любимый! ) ✅ перекус #бразильские #орехи (за кадром) ✅ ужин #творог  #пп

Дневной рацион на 1500 ккал (сгонка веса). ✅ завтрак #геркулес на воде с корицей и грецкими орехами, яйцо ✅ перекус #апельсин ✅ обед #зеленаягречка с телятиной и баклажанами ✅ полдник #кабачки гриль, #цельнозерновой #хлеб и #риет из лосося (мой любимый! ) ✅ перекус #бразильские #орехи (за кадром) ✅ ужин #творог #пп

Меню правильного питания: 7.00 -7.30 завтрак на выбор - запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом - легкий омлет с зеленью - 2 сырника с йогуртовым соусом - творог со сметаной - гречневая каша с 1 помидором. 9.00- 9.30 Второй завтрак на выбор - любой 1 фрукт - йогурт без добавок - 2 яйца - свежевыжатый овощной сок 11.00-12.00 Перекус на выбор - запеченное яблоко с творогом - стакан кефира - фруктовый салат - ягоды. 13.30-14.30 Обед на выбор - овощной суп - крем суп из цукини…

Здоровье: питание, диета

Меню правильного питания: 7.00 -7.30 завтрак на выбор - запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом - легкий омлет с зеленью - 2 сырника с йогуртовым соусом - творог со сметаной - гречневая каша с 1 помидором. 9.00- 9.30 Второй завтрак на выбор - любой 1 фрукт - йогурт без добавок - 2 яйца - свежевыжатый овощной сок 11.00-12.00 Перекус на выбор - запеченное яблоко с творогом - стакан кефира - фруктовый салат - ягоды. 13.30-14.30 Обед на выбор - овощной суп - крем суп из цукини…

ЛЕГКАЯ ЛЕТНЯЯ ДИЕТА С ОВОЩАМИ  Эту диету лучше всего использовать летом. Она подходит вегетарианцам и поклонникам низкокалорийного рациона.  Примерное дневное меню диеты:  - Завтрак Один стакан кефира, йогурта или некрепкого чая с молоком;  - Второй завтрак Обезжиренный творог и любой салат из свежей листовой зелени;  - Обед Легкий салат, заправленный кефиром или йогуртом, творожная запеканка;  - Ужин Чай с молоком, ряженка или кефир.  Рассчитана легкая кисломолочная диета на неделю. За это…

ЛЕГКАЯ ЛЕТНЯЯ ДИЕТА С ОВОЩАМИ Эту диету лучше всего использовать летом. Она подходит вегетарианцам и поклонникам низкокалорийного рациона. Примерное дневное меню диеты: - Завтрак Один стакан кефира, йогурта или некрепкого чая с молоком; - Второй завтрак Обезжиренный творог и любой салат из свежей листовой зелени; - Обед Легкий салат, заправленный кефиром или йогуртом, творожная запеканка; - Ужин Чай с молоком, ряженка или кефир. Рассчитана легкая кисломолочная диета на неделю. За это…

Pinterest
Поиск