Утренняя зарядка от Ляйсан Утяшевой 5. Приведение бедра лежа      Ляг на пол ровно на бок: проследи, чтобы тазовые кости были направлены вперед. Верхнюю ногу согни в колене и поставь на пол. А нижнюю поднимай вверх – сначала медленно, потом интенсивнее, и так 30 раз.     В заключение замри в верхней точке на 15 секунд: не прислоняй рабочую ногу к другой, держи по-честному на весу. Закончив, проделай все то же самое в другую сторону.

Утренняя зарядка от Ляйсан Утяшевой 5. Приведение бедра лежа Ляг на пол ровно на бок: проследи, чтобы тазовые кости были направлены вперед. Верхнюю ногу согни в колене и поставь на пол. А нижнюю поднимай вверх – сначала медленно, потом интенсивнее, и так 30 раз. В заключение замри в верхней точке на 15 секунд: не прислоняй рабочую ногу к другой, держи по-честному на весу. Закончив, проделай все то же самое в другую сторону.

Таз, тазовые кости крестец в левосторонней торсии по левой оси

Таз, тазовые кости крестец в левосторонней торсии по левой оси

Капустный пирог для ленивых

Капустный пирог для ленивых

Греческое печенье, которое никак не сказывается на фигуре.

Греческое печенье, которое никак не сказывается на фигуре.

Торт из печенья с бананом на скорую руку http://bigl1fe.ru/2016/12/10/tort-iz-pechenya-s-bananom-na-skoruyu-ruku/

Торт из печенья с бананом на скорую руку http://bigl1fe.ru/2016/12/10/tort-iz-pechenya-s-bananom-na-skoruyu-ruku/

Баклажановый омлет

Баклажановый омлет

Тесто:  150 мл теплого молока  2 яйца  75 г сахара  1/2 ч.л. соли  75 г сливочного масла, растопить  1.5 ч.л. сухих дрожжей  450-500 г м...

Тесто: 150 мл теплого молока 2 яйца 75 г сахара 1/2 ч.л. соли 75 г сливочного масла, растопить 1.5 ч.л. сухих дрожжей 450-500 г м...

Доброе утро! Я сегодня - Белоснежка и 3 гнома! Могу вам сказать, - это очень невеселая сказка! Среднего всю ночь на меня тошнила, вторая меня полночи грызла! Один старший радует: окромя телефона, ему больше ничего от меня не нужно! Как вы поняли, поездка по замкам накрылась медным тазом: аж тазовые кости после такой бурной ночи болят! #looloftheday @podiummarket  photo @mayatetter

Доброе утро! Я сегодня - Белоснежка и 3 гнома! Могу вам сказать, - это очень невеселая сказка! Среднего всю ночь на меня тошнила, вторая меня полночи грызла! Один старший радует: окромя телефона, ему больше ничего от меня не нужно! Как вы поняли, поездка по замкам накрылась медным тазом: аж тазовые кости после такой бурной ночи болят! #looloftheday @podiummarket photo @mayatetter

Игры с дуршлагом для развития мелкой и крупной моторики   | Материнство - беременность, роды, питание, воспитание

Игры с дуршлагом для развития мелкой и крупной моторики | Материнство - беременность, роды, питание, воспитание

Методика японского профессора Макото Шичида   | Материнство - беременность, роды, питание, воспитание

Методика японского профессора Макото Шичида | Материнство - беременность, роды, питание, воспитание

Pinterest
Поиск