ОПТИМАЛЬНОЕ СОЧЕТАНИЕ БЕЛКОВ ЖИРОВ УГЛЕВОДОВ В ДИЕТЕ  Помимо учета общего количества калорий в первую очередь важно их грамотно пропорционально распределить между основными нутриентами пищи: белками углеводами жирами. При работе на массу это распределение должно выглядеть следующим образом: белки - 30-40% углеводы - 30-50% жиры - 10-20%.  Количество тех или иных нутриентов меняется в зависимости от вашего типа сложения. Оптимальное соотношение белков углеводов и жиров для эктоморфов: белки…

ОПТИМАЛЬНОЕ СОЧЕТАНИЕ БЕЛКОВ ЖИРОВ УГЛЕВОДОВ В ДИЕТЕ Помимо учета общего количества калорий в первую очередь важно их грамотно пропорционально распределить между основными нутриентами пищи: белками углеводами жирами. При работе на массу это распределение должно выглядеть следующим образом: белки - 30-40% углеводы - 30-50% жиры - 10-20%. Количество тех или иных нутриентов меняется в зависимости от вашего типа сложения. Оптимальное соотношение белков углеводов и жиров для эктоморфов: белки…

5 лучших Упражнений на Внутреннюю сторону Бедра. Елена Силка. - YouTube

5 лучших Упражнений на Внутреннюю сторону Бедра. Елена Силка. - YouTube

My Daily Healthy Eating Meal Plan Guideline || lushiousLIFTS.com

My Daily Healthy Eating Meal Plan Guideline || lushiousLIFTS.com

Want a Challenge that will guide you in easy to follow steps, with guides and trackers, back to your pre-body shape? Check out The Sweet 16 Challenge ~ http://www.mindbodyandsoulafterbaby.com/sweet-16-challenge

Ab Challenge: 5 Planks to Sculpt Your Core

Want a Challenge that will guide you in easy to follow steps, with guides and trackers, back to your pre-body shape? Check out The Sweet 16 Challenge ~ http://www.mindbodyandsoulafterbaby.com/sweet-16-challenge

What you eat after a workout is very important!

Top 5 Post-Workout Meals

What you eat after a workout is very important!

7 Exercises for a full body TRX workout!   find more relevant stuff: victoriajohnson.wordpress.com

7 Exercises for a full body TRX workout! find more relevant stuff: victoriajohnson.wordpress.com

Stretch the entire front and back of the body, build strength and boost your energy levels with this 20 minute full body energizing flow. A morning yoga routine that gives you the amount of stretch and focus you need to have a calm and productive day. http://www.spotebi.com/yoga-sequences/morning-energizer/

Yoga Essential Flow

Stretch the entire front and back of the body, build strength and boost your energy levels with this 20 minute full body energizing flow. A morning yoga routine that gives you the amount of stretch and focus you need to have a calm and productive day. http://www.spotebi.com/yoga-sequences/morning-energizer/

These Mesmerizing Illustrations Will Help You Get the Best Stretch #stretching #pictures http://greatist.com/move/stretching-exercises-with-illustrations

These Mesmerizing Illustrations Will Help You Get the Best Stretch

These Mesmerizing Illustrations Will Help You Get the Best Stretch #stretching #pictures http://greatist.com/move/stretching-exercises-with-illustrations

Different types of yoga Hatha-Yoga:                                                                                                                                                      Más

Different types of yoga and their benefits

Different types of yoga Hatha-Yoga: Más

Treadmill high intensity interval training

Treadmill high intensity interval training

Pinterest
Поиск