#СОВЕТЫ_FREEDANCE40   Физкульт-минутка специально для вас, наши Дорогие! ➡️ УБИРАЕМ ЖИРОК С САМЫХ ПРОБЛЕМНЫХ МЕСТ: Бедра ⬅️  ✅ Исходное положение - лежа на боку.  ✅ Поднимайте прямую верхнюю ногу  ✅ Задержитесь в этом положение на 1-2 секунды и вернитесь в исходное положение.  ✅ Выполняем в 2 подхода по 15-20 раз и меняем сторону.  ❗️❗️❗️ В данном упражнение работают большая, средняя и малая ягодичные мышцы. Удачи с подкачкой!  #freedance40 #фитнесклуб #танецмаленькихутят #движениядлятанца…

#СОВЕТЫ_FREEDANCE40 Физкульт-минутка специально для вас, наши Дорогие! ➡️ УБИРАЕМ ЖИРОК С САМЫХ ПРОБЛЕМНЫХ МЕСТ: Бедра ⬅️ ✅ Исходное положение - лежа на боку. ✅ Поднимайте прямую верхнюю ногу ✅ Задержитесь в этом положение на 1-2 секунды и вернитесь в исходное положение. ✅ Выполняем в 2 подхода по 15-20 раз и меняем сторону. ❗️❗️❗️ В данном упражнение работают большая, средняя и малая ягодичные мышцы. Удачи с подкачкой! #freedance40 #фитнесклуб #танецмаленькихутят #движениядлятанца…

pin 1
плетение мозаичное | biser.info - всё о бисере и бисерном творчестве

плетение мозаичное | biser.info - всё о бисере и бисерном творчестве

pin 17
heart 1
#СОВЕТЫ_FREEDANCE40   Физкульт-минутка специально для вас, наши Дорогие! ➡️ ПРИСЕДАНИЯ ⬅️  ✅ Исходное положение -  ноги на ширине плеч. Держите корпус ровно.  ✅ Присядьте, согнув ноги в коленях. Бедра параллельны полу. Колени не следует выдвигать вперед дальше носков.  ✅ Задержитесь в нижнем положение на 1-2 секунды и вернитесь в исходное положение.  ✅ Выполняем в 2 подхода по 15-20 раз.  ❗️❗️❗️ В данном упражнение работают ягодичные мышцы, мышцы пресса, внутренняя поверхность бедер. Удачи с…

#СОВЕТЫ_FREEDANCE40 Физкульт-минутка специально для вас, наши Дорогие! ➡️ ПРИСЕДАНИЯ ⬅️ ✅ Исходное положение - ноги на ширине плеч. Держите корпус ровно. ✅ Присядьте, согнув ноги в коленях. Бедра параллельны полу. Колени не следует выдвигать вперед дальше носков. ✅ Задержитесь в нижнем положение на 1-2 секунды и вернитесь в исходное положение. ✅ Выполняем в 2 подхода по 15-20 раз. ❗️❗️❗️ В данном упражнение работают ягодичные мышцы, мышцы пресса, внутренняя поверхность бедер. Удачи с…

АСПИРИН С ВОДКОЙ ДЛЯ ПЯТОК. Пятки это такое место на ступнях наших ног, нагрузка на которое идёт немалая, особенно для тех из нас, у кого работа связана с постоянным пребыванием на ногах. А летом, когда мы ходим в открытой …

АСПИРИН С ВОДКОЙ ДЛЯ ПЯТОК. Пятки это такое место на ступнях наших ног, нагрузка на которое идёт немалая, особенно для тех из нас, у кого работа связана с постоянным пребыванием на ногах. А летом, когда мы ходим в открытой …

pin 1
healthy bite: grapefruit, avocado & mango salad #lunch

healthy bite: grapefruit, avocado & mango salad #lunch

#СОВЕТЫ_FREEDANCE40  ➡️ Убираем лишние сантиметры в ногах! ⬅️   Сохраняй, чтобы не забыть! Внутренняя сторона бедра - зона достаточно проблемная. И похудеть именно в нужном месте бывает нелегко.  1️⃣ Ноги расставить широко врозь. Соединить руки так, чтобы кисть правой касалась локтя левой, а кисть левой - локтя правой. Наклоняться вперед, стараясь коснуться руками пола. 2️⃣ Встань прямо. Руки положи за голову. Левую ногу согните в колене. Приседай на правой ноге 10-15 раз, затем на левой…

#СОВЕТЫ_FREEDANCE40 ➡️ Убираем лишние сантиметры в ногах! ⬅️ Сохраняй, чтобы не забыть! Внутренняя сторона бедра - зона достаточно проблемная. И похудеть именно в нужном месте бывает нелегко. 1️⃣ Ноги расставить широко врозь. Соединить руки так, чтобы кисть правой касалась локтя левой, а кисть левой - локтя правой. Наклоняться вперед, стараясь коснуться руками пола. 2️⃣ Встань прямо. Руки положи за голову. Левую ногу согните в колене. Приседай на правой ноге 10-15 раз, затем на левой…

pin 1
heart 1
Здоровое питание. Плакат. | Купить школьный учебник в книжном интернет-магазине OZON.ru | 978-5-699-72729-2

Здоровое питание. Плакат. | Купить школьный учебник в книжном интернет-магазине OZON.ru | 978-5-699-72729-2

pin 4
Греческий соус - идеален для овощных салатов. Оливковое масло – 1/2 чашки Лимонный сок – 1/4 стакана Чеснок – 1 зубчик(измельченный). Сушеный орегано – 1 ч.л. Соль – 1/2 ч.л. Черный перец (молотый). Складываем всё в баночку, встряхиваем, чтобы ингредиенты перемешались. Ставим в холодильник. Используем в качестве заправки к салатам, но за 10-15 минут перед подачей соус вынуть из холодильника.

Греческий соус - идеален для овощных салатов. Оливковое масло – 1/2 чашки Лимонный сок – 1/4 стакана Чеснок – 1 зубчик(измельченный). Сушеный орегано – 1 ч.л. Соль – 1/2 ч.л. Черный перец (молотый). Складываем всё в баночку, встряхиваем, чтобы ингредиенты перемешались. Ставим в холодильник. Используем в качестве заправки к салатам, но за 10-15 минут перед подачей соус вынуть из холодильника.

{Fresh citrus balsamic salad.}

{Fresh citrus balsamic salad.}

fennel grapefruit salad

fennel grapefruit salad

Pinterest • Всемирный каталог идей
Search