Пресс-комплекс!  1. Прямые скручивания- 25 раз + 5 мелких пружин сверху 2. Подьем таза - 25 раз + 5 мелких пружин сверху 3. Планка - 60 сек 4. Боковая складка - 25 раз на каждую сторону 5. Подъем в положения сидя( захват за ногу) - 25 раз чередуя ноги

Пресс-комплекс! 1. Прямые скручивания- 25 раз + 5 мелких пружин сверху 2. Подьем таза - 25 раз + 5 мелких пружин сверху 3. Планка - 60 сек 4. Боковая складка - 25 раз на каждую сторону 5. Подъем в положения сидя( захват за ногу) - 25 раз чередуя ноги

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ У РАСТЕНИЙ СКРУЧИВАЮТСЯ ЛИСТЬЯ  Листья ваших зеленых питомцев сворачиваются трубочкой? Мы поможем определить причину недуга и подскажем, чем обработать растения от скручивания листьев.   Читать далее https://ogorod.ua/skruchivajutsja_listja

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ У РАСТЕНИЙ СКРУЧИВАЮТСЯ ЛИСТЬЯ Листья ваших зеленых питомцев сворачиваются трубочкой? Мы поможем определить причину недуга и подскажем, чем обработать растения от скручивания листьев. Читать далее https://ogorod.ua/skruchivajutsja_listja

Когда дело доходит до упражнений с весом собственного тела, скручивания - не самый лучший вариант прокачать свой пресс. Последние исследования показали, что скручивания не настолько эффективны, какими их считают, так как они не активируют все мышцы кора.Итак, если вы хотите улучшить свои силовые показатели, чтобы, к примеру, лучше подтягиваться, или ...

Когда дело доходит до упражнений с весом собственного тела, скручивания - не самый лучший вариант прокачать свой пресс. Последние исследования показали, что скручивания не настолько эффективны, какими их считают, так как они не активируют все мышцы кора.Итак, если вы хотите улучшить свои силовые показатели, чтобы, к примеру, лучше подтягиваться, или ...

Материалы: кусочки джинсовой ткани, ножницы, клей «Момент Кристалл», зубочистка (или палочка для люля-кебаб), лента (или тесьма, или кружево). 1. Джинсовую ткань размечаем на полоски желаемой длины и ширины. Допустим, 2,5х22 см. 2. Разрезаем на полосы. 3. Для скручивания полосок используем зубочистку. Это для того, чтобы внутри бусины у нас гарантированно получилось отв…

Материалы: кусочки джинсовой ткани, ножницы, клей «Момент Кристалл», зубочистка (или палочка для люля-кебаб), лента (или тесьма, или кружево). 1. Джинсовую ткань размечаем на полоски желаемой длины и ширины. Допустим, 2,5х22 см. 2. Разрезаем на полосы. 3. Для скручивания полосок используем зубочистку. Это для того, чтобы внутри бусины у нас гарантированно получилось отв…

РОЛЛЫ: ТОП-5 ВКУСНЫХ РЕЦЕПТОВ  ✨  1) Роллы "Филадельфия"  ИНГРЕДИЕНТЫ: ● Рис (варёный) 120 г ● Огурец 15 г ● Авокадо 15 г ● Лосось 60 г ● Сыр-крем "Филадельфия" 35 г ● Лист нори 1 шт. ● Васаби, лимон, имбирь по вкусу  ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Отварите рис. Отделите все некачественные или непроварившиеся зёрна. Лист нори необходимо положить блестящей стороной вниз, сверху выложите рис тонким слоем. Над слоем риса делаем слой сыра "Филадельфия".Режем огурец и авокадо тонкими ломтиками. Выкладываем на…

РОЛЛЫ: ТОП-5 ВКУСНЫХ РЕЦЕПТОВ ✨ 1) Роллы "Филадельфия" ИНГРЕДИЕНТЫ: ● Рис (варёный) 120 г ● Огурец 15 г ● Авокадо 15 г ● Лосось 60 г ● Сыр-крем "Филадельфия" 35 г ● Лист нори 1 шт. ● Васаби, лимон, имбирь по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Отварите рис. Отделите все некачественные или непроварившиеся зёрна. Лист нори необходимо положить блестящей стороной вниз, сверху выложите рис тонким слоем. Над слоем риса делаем слой сыра "Филадельфия".Режем огурец и авокадо тонкими ломтиками. Выкладываем на…

Добрый день, мастера и мастерицы! Не так давно в одной из соц. сетей, ко мне обратилась педагог дополнительного образования, с просьбой сделать упрощённый вариант к моей первой росписи, чтобы детишки смогли повторить эту работу. Сделала небольшой мастер-класс цветочков. Начнём? Для работы нам понадобятся такие инструменты: 1)инструмент для скручивания роллов. 2)клей ПВА 3)ножницы 4)пинцет 5)Шаблон(линейка) с отверстиями для роспуска роллов 6)обычная линейка Материалы: бумага для квиллинга…

Добрый день, мастера и мастерицы! Не так давно в одной из соц. сетей, ко мне обратилась педагог дополнительного образования, с просьбой сделать упрощённый вариант к моей первой росписи, чтобы детишки смогли повторить эту работу. Сделала небольшой мастер-класс цветочков. Начнём? Для работы нам понадобятся такие инструменты: 1)инструмент для скручивания роллов. 2)клей ПВА 3)ножницы 4)пинцет 5)Шаблон(линейка) с отверстиями для роспуска роллов 6)обычная линейка Материалы: бумага для квиллинга…

Иван-чай. Станок для скручивания 2 - YouTube

Иван-чай. Станок для скручивания 2 - YouTube

Добрый день, мастера и мастерицы! Не так давно в одной из соц. сетей, ко мне обратилась педагог дополнительного образования, с просьбой сделать упрощённый вариант к моей первой росписи, чтобы детишки смогли повторить эту работу. Сделала небольшой мастер-класс цветочков. Начнём? Для работы нам понадобятся такие инструменты: 1)инструмент для скручивания роллов. 2)клей ПВА 3)ножницы 4)пинцет 5)Шаблон(линейка) с отверстиями для роспуска роллов 6)обычная линейка Материалы: бумага для квиллинга…

Добрый день, мастера и мастерицы! Не так давно в одной из соц. сетей, ко мне обратилась педагог дополнительного образования, с просьбой сделать упрощённый вариант к моей первой росписи, чтобы детишки смогли повторить эту работу. Сделала небольшой мастер-класс цветочков. Начнём? Для работы нам понадобятся такие инструменты: 1)инструмент для скручивания роллов. 2)клей ПВА 3)ножницы 4)пинцет 5)Шаблон(линейка) с отверстиями для роспуска роллов 6)обычная линейка Материалы: бумага для квиллинга…

Добрый день, мастера и мастерицы! Не так давно в одной из соц. сетей, ко мне обратилась педагог дополнительного образования, с просьбой сделать упрощённый вариант к моей первой росписи, чтобы детишки смогли повторить эту работу. Сделала небольшой мастер-класс цветочков. Начнём? Для работы нам понадобятся такие инструменты: 1)инструмент для скручивания роллов. 2)клей ПВА 3)ножницы 4)пинцет 5)Шаблон(линейка) с отверстиями для роспуска роллов 6)обычная линейка Материалы: бумага для квиллинга…

Добрый день, мастера и мастерицы! Не так давно в одной из соц. сетей, ко мне обратилась педагог дополнительного образования, с просьбой сделать упрощённый вариант к моей первой росписи, чтобы детишки смогли повторить эту работу. Сделала небольшой мастер-класс цветочков. Начнём? Для работы нам понадобятся такие инструменты: 1)инструмент для скручивания роллов. 2)клей ПВА 3)ножницы 4)пинцет 5)Шаблон(линейка) с отверстиями для роспуска роллов 6)обычная линейка Материалы: бумага для квиллинга…

Добрый день, мастера и мастерицы! Не так давно в одной из соц. сетей, ко мне обратилась педагог дополнительного образования, с просьбой сделать упрощённый вариант к моей первой росписи, чтобы детишки смогли повторить эту работу. Сделала небольшой мастер-класс цветочков. Начнём? Для работы нам понадобятся такие инструменты: 1)инструмент для скручивания роллов. 2)клей ПВА 3)ножницы 4)пинцет 5)Шаблон(линейка) с отверстиями для роспуска роллов 6)обычная линейка Материалы: бумага для квиллинга…

Добрый день, мастера и мастерицы! Не так давно в одной из соц. сетей, ко мне обратилась педагог дополнительного образования, с просьбой сделать упрощённый вариант к моей первой росписи, чтобы детишки смогли повторить эту работу. Сделала небольшой мастер-класс цветочков. Начнём? Для работы нам понадобятся такие инструменты: 1)инструмент для скручивания роллов. 2)клей ПВА 3)ножницы 4)пинцет 5)Шаблон(линейка) с отверстиями для роспуска роллов 6)обычная линейка Материалы: бумага для квиллинга…

Pinterest
Поиск