Растяжка после тренировки для девушек

Растяжка после тренировки для девушек

Лучшая растяжка после тренировки: учимся делать растяжку самостоятельно http://www.mybodyflex.ru/publ/rastjazhka_posle_trenirovki/10-1-0-259

Лучшая растяжка после тренировки: учимся делать растяжку самостоятельно http://www.mybodyflex.ru/publ/rastjazhka_posle_trenirovki/10-1-0-259

Растяжка после тренировки| О Б Я З А Т Е Л Ь Н О ! ! ! - YouTube

Растяжка после тренировки| О Б Я З А Т Е Л Ь Н О ! ! ! - YouTube

Растяжка после тренировки [Workout | Будь в форме] - YouTube

Растяжка после тренировки [Workout | Будь в форме] - YouTube

Растяжка дома. Расслабляемся после тренировки

Растяжка дома. Расслабляемся после тренировки

Сохраните себе простую схему упражнений, которые подходят для пред и постренированной растяжки. Предтренировочная растяжка -- неглубокая, делается вместе с суставной разминкой.  Постренировочная -- финальный аккорд любой тренировки, тянемся поглубже и подольше, но в 10 минут укладываемся. Этого достаточно. Постренировочная растяжка и отдельная тренировка по растяжке --разные вещи. Совмещать не стоит. Лучше -- успеть поесть в течение 30 минут после тренировки. Не спрашивайте меня о том, что…

Сохраните себе простую схему упражнений, которые подходят для пред и постренированной растяжки. Предтренировочная растяжка -- неглубокая, делается вместе с суставной разминкой. Постренировочная -- финальный аккорд любой тренировки, тянемся поглубже и подольше, но в 10 минут укладываемся. Этого достаточно. Постренировочная растяжка и отдельная тренировка по растяжке --разные вещи. Совмещать не стоит. Лучше -- успеть поесть в течение 30 минут после тренировки. Не спрашивайте меня о том, что…

Растяжка после каждой тренировки - YouTube

Растяжка после каждой тренировки - YouTube

Растяжка ПОСЛЕ тренировки

Растяжка ПОСЛЕ тренировки

Отличная растяжка после силовой тренировки! Тянитесь в каждой позе по 1 минуте❤ / Женское счастье!

Отличная растяжка после силовой тренировки! Тянитесь в каждой позе по 1 минуте❤ / Женское счастье!

Для предотвращения травм и улучшения результатов необходимо выполнять разминку до тренировки и заминку после. #Разминка разогревает и подготавливает ваше #тело к предстоящей нагрузке. В качестве неё отлично подойдёт #ходьба на дорожке в спокойном темпе в течение 10-15 минут или любой другой #кардио-тренажёр. А после - привычная #суставная_гимнастика, которую все помнят ещё с уроков физкультуры в школе. Помните, что между разминкой и основной тренировкой не должно пройти больше 5 минут, так…

Для предотвращения травм и улучшения результатов необходимо выполнять разминку до тренировки и заминку после. #Разминка разогревает и подготавливает ваше #тело к предстоящей нагрузке. В качестве неё отлично подойдёт #ходьба на дорожке в спокойном темпе в течение 10-15 минут или любой другой #кардио-тренажёр. А после - привычная #суставная_гимнастика, которую все помнят ещё с уроков физкультуры в школе. Помните, что между разминкой и основной тренировкой не должно пройти больше 5 минут, так…

Pinterest
Поиск