Сохраните себе простую схему упражнений, которые подходят для пред и постренированной растяжки. Предтренировочная растяжка -- неглубокая, делается вместе с суставной разминкой.  Постренировочная -- финальный аккорд любой тренировки, тянемся поглубже и подольше, но в 10 минут укладываемся. Этого достаточно. Постренировочная растяжка и отдельная тренировка по растяжке --разные вещи. Совмещать не стоит. Лучше -- успеть поесть в течение 30 минут после тренировки. Не спрашивайте меня о том, что…

Сохраните себе простую схему упражнений, которые подходят для пред и постренированной растяжки. Предтренировочная растяжка -- неглубокая, делается вместе с суставной разминкой. Постренировочная -- финальный аккорд любой тренировки, тянемся поглубже и подольше, но в 10 минут укладываемся. Этого достаточно. Постренировочная растяжка и отдельная тренировка по растяжке --разные вещи. Совмещать не стоит. Лучше -- успеть поесть в течение 30 минут после тренировки. Не спрашивайте меня о том, что…

Your legs contain tendons, tough cords that attach your muscles to your bones. The Achilles tendon, your body's largest tendon, attaches your calf muscle to your heel bone. It undergoes significant stress during physical activity, and has a limited blood supply, two factors that increase its vulnerability to injury. Your quadriceps tendon connects...

Your legs contain tendons, tough cords that attach your muscles to your bones. The Achilles tendon, your body's largest tendon, attaches your calf muscle to your heel bone. It undergoes significant stress during physical activity, and has a limited blood supply, two factors that increase its vulnerability to injury. Your quadriceps tendon connects...

pin 1
Растяжка после тренировки [Workout | Будь в форме] - YouTube

Растяжка после тренировки [Workout | Будь в форме] - YouTube

pin 1
Растяжка дома. Расслабляемся после тренировки

Растяжка дома. Расслабляемся после тренировки

#loseweight #motivation :)

#loseweight #motivation :)

Растяжка после каждой тренировки - YouTube

Растяжка после каждой тренировки - YouTube

Растяжка ПОСЛЕ тренировки

Растяжка ПОСЛЕ тренировки

Отличная растяжка после силовой тренировки! Тянитесь в каждой позе по 1 минуте❤ / Женское счастье!

Отличная растяжка после силовой тренировки! Тянитесь в каждой позе по 1 минуте❤ / Женское счастье!

А не заняться ли нам сегодня "Гибким телом"? После тренировки открываем сезон облепихового чаепития:) Начинаем в 19.00! Площадь Космонавтов ул. Антонова 2/32, корпус 4А #гибкоетело #пилатес #йога #стретчинг #KravchenkoKseniya #pilates #здороваяспина #идеальнаяосанка #осанка #растяжка #стройноетело #bodymind #фитнестерапия

А не заняться ли нам сегодня "Гибким телом"? После тренировки открываем сезон облепихового чаепития:) Начинаем в 19.00! Площадь Космонавтов ул. Антонова 2/32, корпус 4А #гибкоетело #пилатес #йога #стретчинг #KravchenkoKseniya #pilates #здороваяспина #идеальнаяосанка #осанка #растяжка #стройноетело #bodymind #фитнестерапия

5 упражнений, которые помогут растянуть квадрицепсы. Изображение номер 4

5 упражнений, которые помогут растянуть квадрицепсы. Изображение номер 4

pin 1
Pinterest • Всемирный каталог идей
Search