Pinterest • Всемирный каталог идей

Сохраните себе простую схему упражнений, которые подходят для пред и постренированной растяжки. Предтренировочная растяжка -- неглубокая, делается вместе с суставной разминкой. Постренировочная -- финальный аккорд любой тренировки, тянемся поглубже и подольше, но в 10 минут укладываемся. Этого достаточно. Постренировочная растяжка и отдельная тренировка по растяжке --разные вещи. Совмещать не стоит. Лучше -- успеть поесть в течение 30 минут после тренировки. Не спрашивайте меня о том, что…

Растяжка после тренировки [Workout | Будь в форме] - YouTube

Лучшая растяжка после тренировки: учимся делать растяжку самостоятельно http://www.mybodyflex.ru/publ/rastjazhka_posle_trenirovki/10-1-0-259

Растяжка дома. Расслабляемся после тренировки

Растяжка дома. Расслабляемся после тренировки

3

Растяжка после каждой тренировки - YouTube

Растяжка ПОСЛЕ тренировки

#loseweight #motivation :)

Отличная растяжка после силовой тренировки! Тянитесь в каждой позе по 1 минуте❤ / Женское счастье!

Круговая тренировка для сжигания жира за 20 минут. Круговая тренировка - один из лучших способов объединения силовой тренировки и упражнений на выносливость. Метод круговой тренировки также позволит Вам сжечь набранный во время массонабора жир. Данный комплекс упражнений предназначен для мужчин и выполняется в тренажёрном зале. Главная задача - не отдыхать между упражнениями. Все упражнения силовой части круговой тренировки (кроме упражнений на пресс) выполняются на максимальное количество…

2

Растяжка квадрицепса