Marathon Training - 12 Week Program

Marathon Training - 12 Week Program

pin 386
heart 59
speech 3
1. Ранний подъем. Успешные люди, как правило, ранние пташки. Этот мирный период до момента пробуждения всего мира – самая важная, вдохновляющая и умиротворенная часть дня. Те, кто открыли эту привычку для себя, утверждают, что не жили полноценной жизнью до того, пока не начали просыпаться в 5 утра каждый день.  2. Увлеченное чтение. Если заменить хоть часть бесцельного просиживания перед телевизором или компьютером чтением полезных и хороших книг, вы будете самым образованным человеком в…

1. Ранний подъем. Успешные люди, как правило, ранние пташки. Этот мирный период до момента пробуждения всего мира – самая важная, вдохновляющая и умиротворенная часть дня. Те, кто открыли эту привычку для себя, утверждают, что не жили полноценной жизнью до того, пока не начали просыпаться в 5 утра каждый день. 2. Увлеченное чтение. Если заменить хоть часть бесцельного просиживания перед телевизором или компьютером чтением полезных и хороших книг, вы будете самым образованным человеком в…

pin 1
heart 1
КАЧАЕМ КРАСИВЫЕ ЯГОДИЦЫ  Итак мы хотим иметь круглую упругую попу. Прекрасно! К этому обеду в качестве основного блюда я рекомендовала бы выпады со штангой на плечах  наилучшее упражнение для формирования ягодиц. Гарниром нам послужат упражнения для бицепса бедра  сгибания ног в станке лежа и становая тяга с гантелями на прямых ногах.  Тренировка ягодиц может быть даже частью вашей аэробной программы. Попробуйте пробежки вверх-вниз по лестнице. Я делаю это три вечера в неделю по 30 минут за…

КАЧАЕМ КРАСИВЫЕ ЯГОДИЦЫ Итак мы хотим иметь круглую упругую попу. Прекрасно! К этому обеду в качестве основного блюда я рекомендовала бы выпады со штангой на плечах наилучшее упражнение для формирования ягодиц. Гарниром нам послужат упражнения для бицепса бедра сгибания ног в станке лежа и становая тяга с гантелями на прямых ногах. Тренировка ягодиц может быть даже частью вашей аэробной программы. Попробуйте пробежки вверх-вниз по лестнице. Я делаю это три вечера в неделю по 30 минут за…

Image from http://media2.popsugar-assets.com/files/2014/12/11/794/n/1922729/f27f6a2c6aa4f143_thumb_temp_pinterest_post_image_file8452391417874400.jpg.

Image from http://media2.popsugar-assets.com/files/2014/12/11/794/n/1922729/f27f6a2c6aa4f143_thumb_temp_pinterest_post_image_file8452391417874400.jpg.

pin 823
heart 82
Intermediate Marathon Training Plan from Runner's World

Intermediate Marathon Training Plan from Runner's World

pin 24
heart 3
Running Your First Ultra: Customizable Training Plans for Your First 50k to 100-Mile Race

Running Your First Ultra: Customizable Training Plans for Your First 50k to 100-Mile Race

pin 119
heart 24
How to get damn fast - 30-Day Sprintathlon Running Program

How to get damn fast - 30-Day Sprintathlon Running Program

pin 2k
heart 366
speech 2
What happens with distance running training

What happens with distance running training

pin 4
Train for a half or full marathon with this running plan for the intermediate level.

Train for a half or full marathon with this running plan for the intermediate level.

pin 212
heart 29
4 Months to a 4-hour Marathon

4 Months to a 4-hour Marathon

pin 182
heart 40
speech 2
Pinterest • Всемирный каталог идей
Search