Pinterest • Всемирный каталог идей

Marathon Training - 12 Week Program

pin 378
heart 57
speech 3

1. Ранний подъем. Успешные люди, как правило, ранние пташки. Этот мирный период до момента пробуждения всего мира – самая важная, вдохновляющая и умиротворенная часть дня. Те, кто открыли эту привычку для себя, утверждают, что не жили полноценной жизнью до того, пока не начали просыпаться в 5 утра каждый день. 2. Увлеченное чтение. Если заменить хоть часть бесцельного просиживания перед телевизором или компьютером чтением полезных и хороших книг, вы будете самым образованным человеком в…

pin 1
heart 1

КАЧАЕМ КРАСИВЫЕ ЯГОДИЦЫ Итак мы хотим иметь круглую упругую попу. Прекрасно! К этому обеду в качестве основного блюда я рекомендовала бы выпады со штангой на плечах наилучшее упражнение для формирования ягодиц. Гарниром нам послужат упражнения для бицепса бедра сгибания ног в станке лежа и становая тяга с гантелями на прямых ногах. Тренировка ягодиц может быть даже частью вашей аэробной программы. Попробуйте пробежки вверх-вниз по лестнице. Я делаю это три вечера в неделю по 30 минут за…

Image from http://media2.popsugar-assets.com/files/2014/12/11/794/n/1922729/f27f6a2c6aa4f143_thumb_temp_pinterest_post_image_file8452391417874400.jpg.

pin 649
heart 68

Intermediate Marathon Training Plan from Runner's World

pin 22
heart 3

What happens with distance running training

pin 2

Running Your First Ultra: Customizable Training Plans for Your First 50k to 100-Mile Race (Paperback)

Running Your First Ultra: Customizable Training Plans for Your First 50k to 100-Mile Race

pin 102
heart 21

30-Day Sprintathlon Running Programw

pin 1

Splits in 30 Days Challenge

pin 1k
heart 156

Beginner's Half-Marathon Trainer: The 14-week Program to Completing a Half-marathon in Your Best Time (Paperback)

Beginner's Half-Marathon Trainer: The 14-week Program to Completing a Half-marathon in Your Best Time

pin 201
heart 39