Приседания плие! Как? Зачем? А главное — результаты!

pin 1

Упражнения для стройной фигуры😉😉😉 http://qps.ru/MBtSi Не у всех есть возможность посещать зал регулярно, но все могут выделить 20-30 минут в день чтобы сделать небольшую тренировку для стройности. Для данных упражнений не нужны тренажёры и другой инвентарь, вы с лёгкостью можете сделать их у себя дома. при регулярном выполнении вы уже скоро начнёте замечать положительные результаты! 1. Прижмитесь спиной к стене, ноги на ширине плеч. Скользите вниз до положения "сидя на стуле". Медленно…

dont start tomorrow.. do it NOW!

pin 2

КОМПЛЕКС С ГАНТЕЛЯМИ ДЛЯ ДЕВУШЕК СУПЕР ТЕЛО ЗА 1 ЧАС В ДЕНЬ Цель: рельеф или похудение. Это силовая аэробика - очень простая и доступная. Для этого понадобятся две гантели. Вес подбираете сами (как правило для новичков это 45 кг каждая гантель). Все упражнения делаются по кругу. Во всех упражнениях вес гантели одинаковый. Перед началом этого комплекса следует сделать небольшую разминку. Комплекс упражнений (3-5 кругов) 1. скручивания лежа на полу 10-20 2. Выпады с гантелями 10-20 3…

pin 1

Как сделать колени худыми.

Il saluto al sole

pin 1

//plank challenge #health #fitness #motivation

Twitter / MotivatingPics: Over 40 different abs exercises ...

pin 1
Pinterest • Всемирный каталог идей
Search