Pinterest • Всемирный каталог идей
Пресс кубиками благодаря планке

Пресс кубиками благодаря планке

Как накачать пресс в домашних условиях. Упражнения на пресс кубиками.How to do a Perfect Crunch. - YouTube

Как накачать пресс в домашних условиях. Упражнения на пресс кубиками.How to do a Perfect Crunch. - YouTube

8 ВАЖНЫХ ФАКТОВ О ВАШЕМ ПРЕССЕ  1. Пресс кубиками есть у каждого но обычно они скрыты под слоем жира Видимость кубиков пресса в первую очередь зависит от процента жира в твоем организме. Поэтому достижение кубиков пресса  это прежде всего режим питания а уже потом тренировки.  2. Усиленная тренировка мышц брюшного пресса НЕ сжигает жир в области живота и талии Не существует упражнений и методик (кроме липосакции) чтобы убрать жир только на животе или талии. В этом плане приседания со…

8 ВАЖНЫХ ФАКТОВ О ВАШЕМ ПРЕССЕ 1. Пресс кубиками есть у каждого но обычно они скрыты под слоем жира Видимость кубиков пресса в первую очередь зависит от процента жира в твоем организме. Поэтому достижение кубиков пресса это прежде всего режим питания а уже потом тренировки. 2. Усиленная тренировка мышц брюшного пресса НЕ сжигает жир в области живота и талии Не существует упражнений и методик (кроме липосакции) чтобы убрать жир только на животе или талии. В этом плане приседания со…

Калланетика. Поделился Лебедев Евгений. - YouTube

Калланетика. Поделился Лебедев Евгений. - YouTube

Салат 'Курочка-Снегурочка' сохранит фигурочку!    Ингредиенты:    - 300 гр отварного куриного филе  - 2 красные луковицы  - 1 красный перец  - 1 желтый перец  - пучок зеленого лука  - 0,5 кочана китайской капусты    Для заправки:  - 2 столовые ложки сметаны  - 1 столовая ложка готовой горчицы  - 1 зубчик чеснока (через пресс)  - соль, перец по вкусу    Приготовление:    1. Луковицу нарезать полукольцами, перец нарезать соломкой, зеленый лук и капусту нашинковать, курицу нарезать кубиками…

Салат 'Курочка-Снегурочка' сохранит фигурочку! Ингредиенты: - 300 гр отварного куриного филе - 2 красные луковицы - 1 красный перец - 1 желтый перец - пучок зеленого лука - 0,5 кочана китайской капусты Для заправки: - 2 столовые ложки сметаны - 1 столовая ложка готовой горчицы - 1 зубчик чеснока (через пресс) - соль, перец по вкусу Приготовление: 1. Луковицу нарезать полукольцами, перец нарезать соломкой, зеленый лук и капусту нашинковать, курицу нарезать кубиками…

Тонкая талия за 30 дней

Тонкая талия за 30 дней

МЯСНАЯ ЗАПЕКАНКА. Любимый рецепт моей мамы. Ни одно торжество не обходилось без этого блюда!  Ингредиенты:  картофель (6шт), фарш свинина+говядина (400г), грибы (100-150г), лук (1шт), сметана (1 стакан), яйцо, чеснок (2 дольки), соль, перец.  Приготовление: 1. Картофель очистить и нарезать тонкими ломтиками. Лук порезать полукольцами. Грибы порезать небольшими кубиками, смешать с фаршем и приправить солью и перцем. 2. Для заправки: сметану смешать с пропущенным через пресс чесноком, добавить…

МЯСНАЯ ЗАПЕКАНКА. Любимый рецепт моей мамы. Ни одно торжество не обходилось без этого блюда! Ингредиенты: картофель (6шт), фарш свинина+говядина (400г), грибы (100-150г), лук (1шт), сметана (1 стакан), яйцо, чеснок (2 дольки), соль, перец. Приготовление: 1. Картофель очистить и нарезать тонкими ломтиками. Лук порезать полукольцами. Грибы порезать небольшими кубиками, смешать с фаршем и приправить солью и перцем. 2. Для заправки: сметану смешать с пропущенным через пресс чесноком, добавить…

Вкусные салаты: Топ-8 рецептов  Не рецепты, а мечта 💥  1) Салат "Принц"  Ингредиенты:  ● Говядина — 500 г ● Яйцa вареныe — 4 шт. ● Огурцы солёные — 6 шт. ● Чеснок дольки — 3 шт. ● Орех грецкий — 1 стакан ● Майонез — 200 г  Приготовление:  1. Вот продукты для нашего салата.Мясо уже отварное( процесс знает почти каждая хозяйка). 2. Процесс , конечно трудоемкий, но оно того стоит.Нужно разобрать отварное мясо на волокна. 3. Далее, огурчики трем на крупной терке, чеснок пропускаем через пресс…

Вкусные салаты: Топ-8 рецептов Не рецепты, а мечта 💥 1) Салат "Принц" Ингредиенты: ● Говядина — 500 г ● Яйцa вареныe — 4 шт. ● Огурцы солёные — 6 шт. ● Чеснок дольки — 3 шт. ● Орех грецкий — 1 стакан ● Майонез — 200 г Приготовление: 1. Вот продукты для нашего салата.Мясо уже отварное( процесс знает почти каждая хозяйка). 2. Процесс , конечно трудоемкий, но оно того стоит.Нужно разобрать отварное мясо на волокна. 3. Далее, огурчики трем на крупной терке, чеснок пропускаем через пресс…

САЛАТ ИЗ ВЕТЧИНЫ, ПОМИДОРОВ, ОГУРЦОВ И СЫРА Оцениваем задумку 💛  Предлагаю вашему вниманию рецепт простого и вкусного салата из ветчины, помидоров, огурцов и сыра. В сезон свежих овощей он будет очень актуален. Особенно если помидоры и огурцы собраны со своей грядки. Чеснок добавит этому блюду особую пикантную нотку. Такой салатик приготовить совсем не сложно! Уверена, вам понравится этот рецепт!  Ингредиенты:  помидоры (среднего размера) - 2 шт.; ветчина - 300 г; укроп - 1 пучок; свежий…

САЛАТ ИЗ ВЕТЧИНЫ, ПОМИДОРОВ, ОГУРЦОВ И СЫРА Оцениваем задумку 💛 Предлагаю вашему вниманию рецепт простого и вкусного салата из ветчины, помидоров, огурцов и сыра. В сезон свежих овощей он будет очень актуален. Особенно если помидоры и огурцы собраны со своей грядки. Чеснок добавит этому блюду особую пикантную нотку. Такой салатик приготовить совсем не сложно! Уверена, вам понравится этот рецепт! Ингредиенты: помидоры (среднего размера) - 2 шт.; ветчина - 300 г; укроп - 1 пучок; свежий…

СУП ПЮРЕ ИЗ БРОККОЛИ С БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ    Ингредиенты для 'Суп-пюре с брокколи и болгарским перцем':  Брокколи — 250 г  Перец болгарский (желательно зеленый) — 150 г  Бульон (домашний овощной или вода) — 1 л  Имбирь (свежий) — 10 г  Хлеб — 2 ломт.  Чеснок — 1 зуб.  Сахар — 1 ч. л.  Соль (перец)    Рецепт 'Суп-пюре с брокколи и болгарским перцем':    Рецепт очень простой, не надеюсь выиграть с ним конкурс, просто делюсь 'для души'. Итак, 250 г брокколи разобрать на соцветия и вымыть…

СУП ПЮРЕ ИЗ БРОККОЛИ С БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ Ингредиенты для 'Суп-пюре с брокколи и болгарским перцем': Брокколи — 250 г Перец болгарский (желательно зеленый) — 150 г Бульон (домашний овощной или вода) — 1 л Имбирь (свежий) — 10 г Хлеб — 2 ломт. Чеснок — 1 зуб. Сахар — 1 ч. л. Соль (перец) Рецепт 'Суп-пюре с брокколи и болгарским перцем': Рецепт очень простой, не надеюсь выиграть с ним конкурс, просто делюсь 'для души'. Итак, 250 г брокколи разобрать на соцветия и вымыть…

Топ - 6 салатов с Куриным филе:   1. Салат с курицей  Ингредиенты: - отварное куриное филе – 300г - фасоль (отварная или консервированная) – 200г - сыр (твёрдый) – 150г - кукуруза (консервированная) – 400г - маринованные огурцы – 3-4 шт. - чёрный хлеб – 3 ломтика - чеснок – 1 долька - соль, майонез, пучок петрушки  Приготовление: 1. Чеснок очистить, натереть на мелкой тёрке или пропустить через пресс. 2. Ломтики чёрного хлеба натереть солью и чесноком, нарезать кубиками и подсушить на…

Топ - 6 салатов с Куриным филе: 1. Салат с курицей Ингредиенты: - отварное куриное филе – 300г - фасоль (отварная или консервированная) – 200г - сыр (твёрдый) – 150г - кукуруза (консервированная) – 400г - маринованные огурцы – 3-4 шт. - чёрный хлеб – 3 ломтика - чеснок – 1 долька - соль, майонез, пучок петрушки Приготовление: 1. Чеснок очистить, натереть на мелкой тёрке или пропустить через пресс. 2. Ломтики чёрного хлеба натереть солью и чесноком, нарезать кубиками и подсушить на…

САЛАТ "ФРАНЦУЗСКИХ ЦЫГАН"    Ингредиенты:    - Сыр твёрдый — 300-400 г  - Виноград кишмиш (сабза, без косточек) — 500 г  - Ананас консервированный — 300 г  - Чеснок — 2-3 зубчика  - Майонез — 150 г    Приготовление:    Виноград моем и разрезаем пополам. Если ягоды крупные, то на четыре части.  Ананас нарезаем кубиками.  Натираем на тёрке сыр. Чеснок пропускаем через пресс.  Кладем всё в салатницу, добавляем майонез и перемешиваем.    Приятного аппетита!

вкусные рецепты

САЛАТ "ФРАНЦУЗСКИХ ЦЫГАН" Ингредиенты: - Сыр твёрдый — 300-400 г - Виноград кишмиш (сабза, без косточек) — 500 г - Ананас консервированный — 300 г - Чеснок — 2-3 зубчика - Майонез — 150 г Приготовление: Виноград моем и разрезаем пополам. Если ягоды крупные, то на четыре части. Ананас нарезаем кубиками. Натираем на тёрке сыр. Чеснок пропускаем через пресс. Кладем всё в салатницу, добавляем майонез и перемешиваем. Приятного аппетита!

Нарезать небольшими кубиками сладкий болгарский перец, помидор, крабовые палочки. Мелко порубить зелень петрушки. Натереть на крупной тёрке твердый сыр. Добавить небольшую баночку консервированной кукурузы. Заправить салат майонезом+сметана (в равных пропорциях), чеснок через пресс, соль, перец по вкусу. Всё хорошо перемешать.

Нарезать небольшими кубиками сладкий болгарский перец, помидор, крабовые палочки. Мелко порубить зелень петрушки. Натереть на крупной тёрке твердый сыр. Добавить небольшую баночку консервированной кукурузы. Заправить салат майонезом+сметана (в равных пропорциях), чеснок через пресс, соль, перец по вкусу. Всё хорошо перемешать.

Топ - 6 салатов с куриным филе   1. Салат с курицей  Ингредиенты:  - отварное куриное филе – 300г - фасоль (отварная или консервированная) – 200г - сыр (твёрдый) – 150г - кукуруза (консервированная) – 400г - маринованные огурцы – 3-4 шт. - чёрный хлеб – 3 ломтика - чеснок – 1 долька - соль, майонез, пучок петрушки  Приготовление:  1. Чеснок очистить, натереть на мелкой тёрке или пропустить через пресс. 2. Ломтики чёрного хлеба натереть солью и чесноком, нарезать кубиками и подсушить на…

Топ - 6 салатов с куриным филе 1. Салат с курицей Ингредиенты: - отварное куриное филе – 300г - фасоль (отварная или консервированная) – 200г - сыр (твёрдый) – 150г - кукуруза (консервированная) – 400г - маринованные огурцы – 3-4 шт. - чёрный хлеб – 3 ломтика - чеснок – 1 долька - соль, майонез, пучок петрушки Приготовление: 1. Чеснок очистить, натереть на мелкой тёрке или пропустить через пресс. 2. Ломтики чёрного хлеба натереть солью и чесноком, нарезать кубиками и подсушить на…

Хотите быстро похудеть и избавиться от жира на талии? Надоел свисающий живот? Чтобы этим летом красоваться кубиками на пляже, не стоит тратить уйму денег на дорогостоящие фитнес-центры, особые диеты и…

Хотите быстро похудеть и избавиться от жира на талии? Надоел свисающий живот? Чтобы этим летом красоваться кубиками на пляже, не стоит тратить уйму денег на дорогостоящие фитнес-центры, особые диеты и…

САЛАТ "ФРАНЦУЗСКИХ ЦЫГАН"   Ингредиенты:   - Сыр твёрдый — 300-400 г  - Виноград кишмиш (сабза, без косточек) — 500 г  - Ананас консервированный — 300 г  - Чеснок — 2-3 зубчика  - Майонез — 150 г   Приготовление:   Виноград моем и разрезаем пополам. Если ягоды крупные, то на четыре части.  Ананас нарезаем кубиками.  Натираем на тёрке сыр. Чеснок пропускаем через пресс.  Кладем всё в салатницу, добавляем майонез и перемешиваем.   Приятного аппетита!

САЛАТ "ФРАНЦУЗСКИХ ЦЫГАН" Ингредиенты: - Сыр твёрдый — 300-400 г - Виноград кишмиш (сабза, без косточек) — 500 г - Ананас консервированный — 300 г - Чеснок — 2-3 зубчика - Майонез — 150 г Приготовление: Виноград моем и разрезаем пополам. Если ягоды крупные, то на четыре части. Ананас нарезаем кубиками. Натираем на тёрке сыр. Чеснок пропускаем через пресс. Кладем всё в салатницу, добавляем майонез и перемешиваем. Приятного аппетита!