Как накачать пресс в домашних условиях. Упражнения на пресс кубиками.How to do a Perfect Crunch. - YouTube

Как накачать пресс в домашних условиях. Упражнения на пресс кубиками.How to do a Perfect Crunch. - YouTube

For when you don’t even have 10 minutes to spare: | 18 Bodyweight Workouts You Can Do Pretty Much Anywhere

For when you don’t even have 10 minutes to spare: | 18 Bodyweight Workouts You Can Do Pretty Much Anywhere

pin 172
heart 11
Калланетика. Поделился Лебедев Евгений. - YouTube

Калланетика. Поделился Лебедев Евгений. - YouTube

pin 1
8 ВАЖНЫХ ФАКТОВ О ВАШЕМ ПРЕССЕ  1. Пресс кубиками есть у каждого но обычно они скрыты под слоем жира Видимость кубиков пресса в первую очередь зависит от процента жира в твоем организме. Поэтому достижение кубиков пресса  это прежде всего режим питания а уже потом тренировки.  2. Усиленная тренировка мышц брюшного пресса НЕ сжигает жир в области живота и талии Не существует упражнений и методик (кроме липосакции) чтобы убрать жир только на животе или талии. В этом плане приседания со штангой…

8 ВАЖНЫХ ФАКТОВ О ВАШЕМ ПРЕССЕ 1. Пресс кубиками есть у каждого но обычно они скрыты под слоем жира Видимость кубиков пресса в первую очередь зависит от процента жира в твоем организме. Поэтому достижение кубиков пресса это прежде всего режим питания а уже потом тренировки. 2. Усиленная тренировка мышц брюшного пресса НЕ сжигает жир в области живота и талии Не существует упражнений и методик (кроме липосакции) чтобы убрать жир только на животе или талии. В этом плане приседания со штангой…

pin 1
Экология жизни: Здоровье и красота. Кто не хочет похвастаться плоским животом с очерченными кубиками? Упражнения на пресс очень эффективны, если не сдаваться и делать их регулярно.

Экология жизни: Здоровье и красота. Кто не хочет похвастаться плоским животом с очерченными кубиками? Упражнения на пресс очень эффективны, если не сдаваться и делать их регулярно.

САЛАТ "ФРАНЦУЗСКИХ ЦЫГАН"  Ингредиенты:  - Сыр твёрдый — 300-400 г - Виноград кишмиш (сабза, без косточек) — 500 г - Ананас консервированный — 300 г - Чеснок — 2-3 зубчика - Майонез — 150 г  Приготовление:  Виноград моем и разрезаем пополам. Если ягоды крупные, то на четыре части. Ананас нарезаем кубиками. Натираем на тёрке сыр. Чеснок пропускаем через пресс. Кладем всё в салатницу, добавляем майонез и перемешиваем.  Приятного аппетита!

САЛАТ "ФРАНЦУЗСКИХ ЦЫГАН" Ингредиенты: - Сыр твёрдый — 300-400 г - Виноград кишмиш (сабза, без косточек) — 500 г - Ананас консервированный — 300 г - Чеснок — 2-3 зубчика - Майонез — 150 г Приготовление: Виноград моем и разрезаем пополам. Если ягоды крупные, то на четыре части. Ананас нарезаем кубиками. Натираем на тёрке сыр. Чеснок пропускаем через пресс. Кладем всё в салатницу, добавляем майонез и перемешиваем. Приятного аппетита!

Салат"Лямур-тужур"💘 Ингредиенты и приготовление:  Нарезать небольшими кубиками : -сладкий болгарский перец, -помидор, -крабовые палочки.  Мелко порубить зелень петрушки.  Натереть на крупной тёрке твердый сыр.  Добавить небольшую баночку консервированной кукурузы.  Заправить салат майонезом+сметана (в равных пропорциях), чеснок через пресс, соль, перец по вкусу.  Всё хорошо перемешать.  Приятного аппетита!

Салат"Лямур-тужур"💘 Ингредиенты и приготовление: Нарезать небольшими кубиками : -сладкий болгарский перец, -помидор, -крабовые палочки. Мелко порубить зелень петрушки. Натереть на крупной тёрке твердый сыр. Добавить небольшую баночку консервированной кукурузы. Заправить салат майонезом+сметана (в равных пропорциях), чеснок через пресс, соль, перец по вкусу. Всё хорошо перемешать. Приятного аппетита!

Салат"Шедевр"с курицей и болгарским перцем  Автор: Ольга Романова  Для приготовления понадобится:  курица - 400 гр (у меня голень)  яйцо куриное - 4 шт  стручковая фасоль- 200 гр (у меня заморозка)  болгарский сладкий перец - 2 шт (красного цвета)  чеснок - 1 зубчик  майонез - для заправки  соль и перец - по вкусу  растительное масло - для жарки  Курицу отварить до готовности в подсоленной воде,остудить и нарезать на небольшие кусочки  Стручковую фасоль разморозить и отварить до готовности…

Салат"Шедевр"с курицей и болгарским перцем Автор: Ольга Романова Для приготовления понадобится: курица - 400 гр (у меня голень) яйцо куриное - 4 шт стручковая фасоль- 200 гр (у меня заморозка) болгарский сладкий перец - 2 шт (красного цвета) чеснок - 1 зубчик майонез - для заправки соль и перец - по вкусу растительное масло - для жарки Курицу отварить до готовности в подсоленной воде,остудить и нарезать на небольшие кусочки Стручковую фасоль разморозить и отварить до готовности…

2)Запечённые баклажаны с сыром и помидорами: рецепт, как приготовить  Баклажаны хорошо вымыть, отрезать плодоножку и разрезать вдоль на 4-5 частей не до конца. Внутри натереть солью и перцем. Отложить на 20-30 минут.2 помидора очистить от шкурки, нарезать кубиками. Обжарить немного на растительном масле, добавить сахар, соль, перец, лимонный сок. Выдавить через пресс чеснок. Тушить до состояния соуса 5-7 минут. Дальше:

2)Запечённые баклажаны с сыром и помидорами: рецепт, как приготовить Баклажаны хорошо вымыть, отрезать плодоножку и разрезать вдоль на 4-5 частей не до конца. Внутри натереть солью и перцем. Отложить на 20-30 минут.2 помидора очистить от шкурки, нарезать кубиками. Обжарить немного на растительном масле, добавить сахар, соль, перец, лимонный сок. Выдавить через пресс чеснок. Тушить до состояния соуса 5-7 минут. Дальше:

Ингредиенты:  Фасоль консервированная 400 г Помидоры красные 2-3 шт. Масло растительное 2 ст.л. Чеснок 2-3 зуб. Соль, смесь перцев по вкусу Зеленый лук 1/2 пуч.  Приготовление:  1. Банку фасоли вскрыть, слить ненужный сок.  2. Помидоры вымыть, нарезать небольшими кубиками.  3. Готовим заправку: в отдельной чаше смешиваем масло, соль, перец и чеснок, пропущенный через пресс . Тщательно перемешиваем вилкой. 4. В большой плошке соединяем фасоль, нарезанные помидоры и зеленый лук, заправляем…

Ингредиенты: Фасоль консервированная 400 г Помидоры красные 2-3 шт. Масло растительное 2 ст.л. Чеснок 2-3 зуб. Соль, смесь перцев по вкусу Зеленый лук 1/2 пуч. Приготовление: 1. Банку фасоли вскрыть, слить ненужный сок. 2. Помидоры вымыть, нарезать небольшими кубиками. 3. Готовим заправку: в отдельной чаше смешиваем масло, соль, перец и чеснок, пропущенный через пресс . Тщательно перемешиваем вилкой. 4. В большой плошке соединяем фасоль, нарезанные помидоры и зеленый лук, заправляем…

Pinterest • Всемирный каталог идей
Search