Полезные рецепты фруктовых Смузи с овсянкой для похудения на завтрак или перекус  В каждый из коктейлей, представленных здесь, входят семена чиа. Это удивительно полезный продукт. В них содержится много белка, кальция, витамина В, антиоксидантов, ненасыщенных жирных кислот Омега-3. Семена чиа замедляют преобразование крахмала в сахар, тем самым помогая регулировать баланс сахара в крови.  К тому же, они поглощают воды в 10 раз больше своего веса, превращаясь в желеобразную субстанцию…

Полезные рецепты фруктовых Смузи с овсянкой для похудения на завтрак или перекус В каждый из коктейлей, представленных здесь, входят семена чиа. Это удивительно полезный продукт. В них содержится много белка, кальция, витамина В, антиоксидантов, ненасыщенных жирных кислот Омега-3. Семена чиа замедляют преобразование крахмала в сахар, тем самым помогая регулировать баланс сахара в крови. К тому же, они поглощают воды в 10 раз больше своего веса, превращаясь в желеобразную субстанцию…

Для сияющей кожи и идеальной фигуры. стакан кефира 1% жирности (300 мл) 2 ст ложки рассыпчатых отрубей 1 ст ложка льняной муки 1 ч ложка какао 5-7 штук чернослива Заливаем чернослив на мин 5. Наливаем в стакан кефир и добавляем к нему отрубей. Добавляем льняной муки, какао. Перемешиваем. Разбухший чернослив измельчаем блендером в пюре, добавляем к кефирной смеси, перемешиваем.

Для сияющей кожи и идеальной фигуры. стакан кефира 1% жирности (300 мл) 2 ст ложки рассыпчатых отрубей 1 ст ложка льняной муки 1 ч ложка какао 5-7 штук чернослива Заливаем чернослив на мин 5. Наливаем в стакан кефир и добавляем к нему отрубей. Добавляем льняной муки, какао. Перемешиваем. Разбухший чернослив измельчаем блендером в пюре, добавляем к кефирной смеси, перемешиваем.

Добро пожаловать в официальную видео-версию самого популярного кулинарного журнала страны - ЛЮБЛЮ ГОТОВИТЬ! Официальный канал журнала ЛЮБЛЮ ГОТОВИТЬ! Присоед...

Добро пожаловать в официальную видео-версию самого популярного кулинарного журнала страны - ЛЮБЛЮ ГОТОВИТЬ! Официальный канал журнала ЛЮБЛЮ ГОТОВИТЬ! Присоед...

🔹Диетический торт "Поленница": можно даже на ночь!🔹  🔸 На 100 гр - 88.237 ккал 🔸 белки - 8.74 🔸 жиры - 3.37 🔸 углеводы - 5.46 🔸  Ингредиенты: Яйца - 3 шт Молоко - 50 г Натуральный йогурт - 8 ст. л Овсяные отруби - 50 г Разрыхлитель - 1 ст. л Подсластитель - по вкусу  Для крема берем: Творог обезжиренный - 200 г Натуральный йогурт - 200 г Подсластитель - по вкусу  Приготовление: Смешиваем все ингредиенты для теста. Взбиваем все блендером. Затем выкладываем тесто на силиконовый коврик…

🔹Диетический торт "Поленница": можно даже на ночь!🔹 🔸 На 100 гр - 88.237 ккал 🔸 белки - 8.74 🔸 жиры - 3.37 🔸 углеводы - 5.46 🔸 Ингредиенты: Яйца - 3 шт Молоко - 50 г Натуральный йогурт - 8 ст. л Овсяные отруби - 50 г Разрыхлитель - 1 ст. л Подсластитель - по вкусу Для крема берем: Творог обезжиренный - 200 г Натуральный йогурт - 200 г Подсластитель - по вкусу Приготовление: Смешиваем все ингредиенты для теста. Взбиваем все блендером. Затем выкладываем тесто на силиконовый коврик…

Привет друзья!!! Рецепт той самой запеканки из сторис😂 в директ, у меня его спросили раз 30-40 точно😘 Кбжу:  102ккал 14/2/6,5 Рецепт на круглую силиконовую  форму 24см Берём 🍒3упаковки творога как творожная масса, пастообразного (540г) 🍒250г творога мягкого (из баночек как йогурт) 🍒яйцо 🍒ваниль, с/з 🍒рисовая мука 40г (можно 2 ст.л муки 1 ст.л крахмала кукурузного,так запеканка обретает волшебную структуру) Взбиваем блендером. (До однородности) Кладём в форму силиконовую (желательно) и…

Привет друзья!!! Рецепт той самой запеканки из сторис😂 в директ, у меня его спросили раз 30-40 точно😘 Кбжу: 102ккал 14/2/6,5 Рецепт на круглую силиконовую форму 24см Берём 🍒3упаковки творога как творожная масса, пастообразного (540г) 🍒250г творога мягкого (из баночек как йогурт) 🍒яйцо 🍒ваниль, с/з 🍒рисовая мука 40г (можно 2 ст.л муки 1 ст.л крахмала кукурузного,так запеканка обретает волшебную структуру) Взбиваем блендером. (До однородности) Кладём в форму силиконовую (желательно) и…

Полезные тыквенные конфетки  Ингредиенты:  • 150 г фиников (с косточкой) • 100 г кешью • 2 ст. л. кокосовой стружки • 1 ст. л. семян тыквы • 2 ст. л. тыквенного пюре* • 1/3 чашки крупных овсяных хлопьев • 1 ч. л. корицы • 1/4 ч. л. порошка имбиря • щепотка мускатного ореха и молотого душистого перца  *Простой рецепт тыквенного пюре: запеките разрезанную пополам тыкву в духовке до мягкости, отделите мякоть и измельчите ее блендером, подробнее: https://vk.com/the_power_of_will?w=wall-771095……

Полезные тыквенные конфетки Ингредиенты: • 150 г фиников (с косточкой) • 100 г кешью • 2 ст. л. кокосовой стружки • 1 ст. л. семян тыквы • 2 ст. л. тыквенного пюре* • 1/3 чашки крупных овсяных хлопьев • 1 ч. л. корицы • 1/4 ч. л. порошка имбиря • щепотка мускатного ореха и молотого душистого перца *Простой рецепт тыквенного пюре: запеките разрезанную пополам тыкву в духовке до мягкости, отделите мякоть и измельчите ее блендером, подробнее: https://vk.com/the_power_of_will?w=wall-771095……

#ПОЛЕЗНЫЕ_РЕЦЕПТЫ САЛАТ с НУТОМ  ИНГРЕДИЕНТЫ: Нут сухой  150 г. Морковь  2 штуки. Листья зелёного салата  150 г. Огурец  150 г. Кунжут  50 г. для заправки плюс 2 столовые ложки для украшения. Растительное масло. Лимонный сок  1 столовая ложка. Соль.  ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Сухой нут замачиваем в воде на пару часов или на ночь. Затем воду сливаем. Выкладываем нут в кастрюлю заливаем холодной водой. Доводим воду до кипения и варим нут на среднем огне без крышки 30-40 минут. За 10 минут до окончания…

#ПОЛЕЗНЫЕ_РЕЦЕПТЫ САЛАТ с НУТОМ ИНГРЕДИЕНТЫ: Нут сухой 150 г. Морковь 2 штуки. Листья зелёного салата 150 г. Огурец 150 г. Кунжут 50 г. для заправки плюс 2 столовые ложки для украшения. Растительное масло. Лимонный сок 1 столовая ложка. Соль. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Сухой нут замачиваем в воде на пару часов или на ночь. Затем воду сливаем. Выкладываем нут в кастрюлю заливаем холодной водой. Доводим воду до кипения и варим нут на среднем огне без крышки 30-40 минут. За 10 минут до окончания…

Гаспачо. Холодный суп. Как готовить? 1. Очистите помидоры и огурцы от кожицы, нарежьте дольками и сложите в чашу блендера. 2. Разогрейте томатную пасту, положите к овощам и измельчите все в пюре. 3. Добавьте нарезанные перец чили, чеснок, репчатый лук и лимонный сок по вкусу. Еще раз взбейте блендером. 4. Поместите суп в холодильник на 5-6 часов.   >Ингредиенты: помидоры – 500 г огурцы – 250 г красный болгарский перец – 200 г репчатый лук – 100 г чеснок – 1 зубчик перец чили – 1/2 шт…

Гаспачо. Холодный суп. Как готовить? 1. Очистите помидоры и огурцы от кожицы, нарежьте дольками и сложите в чашу блендера. 2. Разогрейте томатную пасту, положите к овощам и измельчите все в пюре. 3. Добавьте нарезанные перец чили, чеснок, репчатый лук и лимонный сок по вкусу. Еще раз взбейте блендером. 4. Поместите суп в холодильник на 5-6 часов. >Ингредиенты: помидоры – 500 г огурцы – 250 г красный болгарский перец – 200 г репчатый лук – 100 г чеснок – 1 зубчик перец чили – 1/2 шт…

Мини-чизкейки за 5 минут (в микроволновке).  Вам потребуется:  - Творог или сыр творожный (я готовила с творогом) - 300 г - сахар - примерно 6 ст.л. (по вкусу) - сметана - 2 ст.л. с горкой - яйцо - 1 шт - ваниль или сахар/эссенция ------------------------------------------------------ - печенье - 5-6 шт - масло сливочное - 2 ст.л.  Как готовить:  1) Подготовить силиконовые формочки. У меня получилось 8 шт, это при условии, что я до верху заполняла.  2) Печенье измельчить в крошку. Масло…

Мини-чизкейки за 5 минут (в микроволновке). Вам потребуется: - Творог или сыр творожный (я готовила с творогом) - 300 г - сахар - примерно 6 ст.л. (по вкусу) - сметана - 2 ст.л. с горкой - яйцо - 1 шт - ваниль или сахар/эссенция ------------------------------------------------------ - печенье - 5-6 шт - масло сливочное - 2 ст.л. Как готовить: 1) Подготовить силиконовые формочки. У меня получилось 8 шт, это при условии, что я до верху заполняла. 2) Печенье измельчить в крошку. Масло…

3 кг помидор 0.5 кг яблок 0.25 кг лука Все нарезать и варить, пока лук не станет мягкий. Измельчить блендером и варить до желаемой густоты, я варила минут 50. До окончания варки добавить соль 1.5 ст. л., 1,5 стакана сахара, не забываем помешивать, а то пригорит, перец красный, черный молотый по

3 кг помидор 0.5 кг яблок 0.25 кг лука Все нарезать и варить, пока лук не станет мягкий. Измельчить блендером и варить до желаемой густоты, я варила минут 50. До окончания варки добавить соль 1.5 ст. л., 1,5 стакана сахара, не забываем помешивать, а то пригорит, перец красный, черный молотый по

Pinterest
Поиск