Pinterest • Всемирный каталог идей

Pour se concentrer sur les mouvements et sentir les muscles travailler, rien de mieux que 5 minutes d'exercices statiques.

pin 56
heart 6

Упражнения для похудения |Тренировки для девушек

pin 3
heart 1

Упражнения супер-попа

pin 20
heart 7

4 простых упражнения для плоского живота + календарь занятий. ‪#JamAdvice‬…

pin 6

упражнения для растяжки спины - Поиск в Google

pin 27
heart 3

Below are 9 amazing and different ab workouts that you can use to target different areas of your core, so you can mix and match your workouts and keep them fun and challenging with different levels of intensity. Try one out at the end of your workout today and see if you like it! Enjoy!

pin 11,9k
heart 2k
speech 37

The 5-minute full-body plank workout that requires almost no movement... but you'll feel it working! #plank #workout

pin 41,5k
heart 3,8k
speech 8

Упражнение планка за 5 минут | The O&K Blog

pin 5

Как правильно делать планку для похудения живота, ног и рук - отзывы, результаты

pin 44
heart 2

ВЫСОКОИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НОГ И ПРЕССА 1 - Выпады в тренажёре Смита - 3 подхода 12 повторений 2 - Неполный присед (до 90 градусов) - 3 подхода 10 повторений 3 - Полный присед со штангой - 3 подхода 10 повторений 4 - Суперсет: Присед в тренажёре - 3х12 Жим ногами - 3х10 5 - Суперсет: Разгибание ног сидя в тренажере - 3х20 Сгибание ног сидя в тренажере - 3х12 6 - Присед в тренажёре Смита "Сумо" (глубокий присед с широко расставленными ногами) - 3х10 7 - Суперсет: Подъём…