...там, где пакеты с картофельными чипсами лежат не в шкафу,  а постоянно присутствуют на кухонном столе, хозяйка дома весит в среднем на 3,6 кг больше, чем там, где эти соблазнительные пакеты спрятаны с глаз долой.  «Незаметная диета», «Наука и жизнь», №2, 2016 г.

...там, где пакеты с картофельными чипсами лежат не в шкафу, а постоянно присутствуют на кухонном столе, хозяйка дома весит в среднем на 3,6 кг больше, чем там, где эти соблазнительные пакеты спрятаны с глаз долой. «Незаметная диета», «Наука и жизнь», №2, 2016 г.

Когда нужно есть? О режиме питания

Когда нужно есть? О режиме питания

Специально есть низкокалорийные продукты не стоит. Это точно так же может вызвать неудовольствие от еды, как и любое другое ограничение. Ешьте их, только если хотите.

Специально есть низкокалорийные продукты не стоит. Это точно так же может вызвать неудовольствие от еды, как и любое другое ограничение. Ешьте их, только если хотите.

Яблоки

Яблоки

Что такое любовь к себе?  Кроме переживания, это всегда конкретные действия. Например:  Прийти с работы и полежать 15 минут, а уже потом браться за домашние дела.  Привлечь детей к уборке, вместо того, чтобы всё делать самой.  Почувствовать голод и вовремя себя накормить.

Что такое любовь к себе? Кроме переживания, это всегда конкретные действия. Например: Прийти с работы и полежать 15 минут, а уже потом браться за домашние дела. Привлечь детей к уборке, вместо того, чтобы всё делать самой. Почувствовать голод и вовремя себя накормить.

Пицца - хорошая еда.  И сытная, т.к. содержит необходимые компоненты, и вкусная.

Пицца - хорошая еда. И сытная, т.к. содержит необходимые компоненты, и вкусная.

Выходите на улицу. "Подпитывайтесь" солнечным светом - это улучшает настроение.

Выходите на улицу. "Подпитывайтесь" солнечным светом - это улучшает настроение.

А вот немного записей во время занятий группы «Вырвись из плена еды».  Схема слева - это обсуждение принципов сытной еды.

А вот немного записей во время занятий группы «Вырвись из плена еды». Схема слева - это обсуждение принципов сытной еды.

Что делать, когда стресс, чтобы не переедать?

Что делать, когда стресс, чтобы не переедать?

Если ваш путь к стройной фигуре - это ожесточённая битва с собой, то что-то тут не так. Вероятно, вы идёте к подходящей цели не тем путём.  P.S. Напомните об этом друзьям и знакомым - сделайте репост.

Если ваш путь к стройной фигуре - это ожесточённая битва с собой, то что-то тут не так. Вероятно, вы идёте к подходящей цели не тем путём. P.S. Напомните об этом друзьям и знакомым - сделайте репост.

Pinterest • Всемирный каталог идей
Search