irynazasypkina #sibworkout4 конкурс от @rusdudnik отжиматься можно где угодно, но в зале как-то "и стены помогают"

irynazasypkina #sibworkout4 конкурс от @rusdudnik отжиматься можно где угодно, но в зале как-то "и стены помогают"

tmmarikasmarika От пола сейчас могу отжаться раз 5:) Но во время #sibworkout4 делаю это от стены чтобы не перегружать спину, да и животик мешает делать это упражнение полноценно Конкурс от @rusdudnik

tmmarikasmarika От пола сейчас могу отжаться раз 5:) Но во время #sibworkout4 делаю это от стены чтобы не перегружать спину, да и животик мешает делать это упражнение полноценно Конкурс от @rusdudnik

tmmarikasmarika #sibworkout4 Конкурс от @rusdudnik Итак #отжимания ... Я сейчас отжимаюсь от стены и мне ни капельки не стыдно Начинала этот воркаут с колен, потом перешла на отжимания от стола, с появлением узких отжиманий - на отжимания от стены. Прогиб в пояснице -такова физиология беременной Каждый раз вижу его на видео фиксации, снова и снова напоминают о нем, как на этом фото стараюсь убрать...через время вижу снова и та по кругу

tmmarikasmarika #sibworkout4 Конкурс от @rusdudnik Итак #отжимания ... Я сейчас отжимаюсь от стены и мне ни капельки не стыдно Начинала этот воркаут с колен, потом перешла на отжимания от стола, с появлением узких отжиманий - на отжимания от стены. Прогиб в пояснице -такова физиология беременной Каждый раз вижу его на видео фиксации, снова и снова напоминают о нем, как на этом фото стараюсь убрать...через время вижу снова и та по кругу

ШОКОЛАДНЫЕ БЛИНЫ Проще простого:)  Ингредиенты:  мука 1- стак. какао-порошок -50 г соль- 1 щеп. масло сливочное -2 ст. л. молоко 400 мл - яйца куриные -2 шт коньяк 1 ст. л. -( пожеланию) пудра сахарная 7- стл  Приготовление:  1.Просеять муку и сахарную пудру в миску. 2.Добавить какао к муке с сахарной пудрой. 3.Яйца немного взбить с растопленным сливочным маслом, щепоткой соли и добавить молоко. 4.Затем смешать жидкую и сухую части. 5.Начинаем жарить тонкие блины.

ШОКОЛАДНЫЕ БЛИНЫ Проще простого:) Ингредиенты: мука 1- стак. какао-порошок -50 г соль- 1 щеп. масло сливочное -2 ст. л. молоко 400 мл - яйца куриные -2 шт коньяк 1 ст. л. -( пожеланию) пудра сахарная 7- стл Приготовление: 1.Просеять муку и сахарную пудру в миску. 2.Добавить какао к муке с сахарной пудрой. 3.Яйца немного взбить с растопленным сливочным маслом, щепоткой соли и добавить молоко. 4.Затем смешать жидкую и сухую части. 5.Начинаем жарить тонкие блины.

Эффективные упражнения для ягодиц 😇

Эффективные упражнения для ягодиц 😇

Шакшука.    Интересное блюдо из яиц с овощами, популярное в Израиле и соседних странах. Очень яркое, ароматное, легкое и в то же время сытное. Рецепт из 4 яиц рассчитан на 2 большие или 4 маленькие порции.    Вам потребуется:    Лук репчатый 100 грамм  Растительное масло 30 миллилитров  Перец сладкий красный (паприка) 1 штука  Чеснок дольки 2 штуки  Помидоры красные 400 грамм  Соль морская 1 чайная ложка  Куркума молотая ½ чайных ложек  Зира (кумин) ½ чайных ложек  Перец чили молотый ¼…

Шакшука. Интересное блюдо из яиц с овощами, популярное в Израиле и соседних странах. Очень яркое, ароматное, легкое и в то же время сытное. Рецепт из 4 яиц рассчитан на 2 большие или 4 маленькие порции. Вам потребуется: Лук репчатый 100 грамм Растительное масло 30 миллилитров Перец сладкий красный (паприка) 1 штука Чеснок дольки 2 штуки Помидоры красные 400 грамм Соль морская 1 чайная ложка Куркума молотая ½ чайных ложек Зира (кумин) ½ чайных ложек Перец чили молотый ¼…

Фриттата испанская  Ингредиенты:  Картофель — 3 шт. Репчатый лук — 1 шт. Болгарский перец красный — 1 шт. Яйцо — 4 шт. Ветчина — 100 г Сыр — 30 г Соль, перец — по вкусу  Приготовление:  1. Нарезать кольцами лук. Обжарить на растительном масле. 2. Нарезать кубиками перец, добавить к луку и тушить 5 мин. 3. Картофель отварить, очистить и нарезать кубиками. 4. Ветчину нарезать кубиками. 5. К перцу и луку добавить картофель и жарить до золотистой корочки. Посолить, поперчить. 6. Взбить яйца…

Фриттата испанская Ингредиенты: Картофель — 3 шт. Репчатый лук — 1 шт. Болгарский перец красный — 1 шт. Яйцо — 4 шт. Ветчина — 100 г Сыр — 30 г Соль, перец — по вкусу Приготовление: 1. Нарезать кольцами лук. Обжарить на растительном масле. 2. Нарезать кубиками перец, добавить к луку и тушить 5 мин. 3. Картофель отварить, очистить и нарезать кубиками. 4. Ветчину нарезать кубиками. 5. К перцу и луку добавить картофель и жарить до золотистой корочки. Посолить, поперчить. 6. Взбить яйца…

Овсяная лепёшка на завтрак 😊😊😊  Ингредиенты:    2 яйца  2 ст. л. сухой овсянки  30 г нежирного сыра  щепотка льняных или кунжутных семечек (можно и без них, но с ними полезнее)  любимые специи (у нас хмели-сунели)    Приготовление:    Получается, на каждое яйцо – ложка овсянки, без горки. Яйца взбить. Всыпать овсянку, семечки, специи. Добавить сыр, натертый на терке. Все перемешать. Вылить на разогретую антипригарную сковороду без масла. Накрыть крышкой и жарить, пока не подрумянится…

Овсяная лепёшка на завтрак 😊😊😊 Ингредиенты: 2 яйца 2 ст. л. сухой овсянки 30 г нежирного сыра щепотка льняных или кунжутных семечек (можно и без них, но с ними полезнее) любимые специи (у нас хмели-сунели) Приготовление: Получается, на каждое яйцо – ложка овсянки, без горки. Яйца взбить. Всыпать овсянку, семечки, специи. Добавить сыр, натертый на терке. Все перемешать. Вылить на разогретую антипригарную сковороду без масла. Накрыть крышкой и жарить, пока не подрумянится…

Pinterest • Всемирный каталог идей
Поиск