Pinterest • Всемирный каталог идей

Бодифлекс. Основной комплекс упражнений

1

Бодифлекс. Основной комплекс упражнений

2

Основной комплекс упражнений для ног

1

Гимнастика доктора шишонина основной комплекс упражнений для шеи (3)

5 ПОТРЯСАЮЩИХ упражнений Поля Брэгга от болей в спине

6

Длительный комплекс упражнений Неделя 1 Упражнение 1. Для прямых мышц живота. Исходное положение - лежа на спине колени согнуты руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений. ВАЖНО! Не сцеплять руки в затылке (иначе тренируются мышцы шеи а не пресса). Упражнение 2. Для косых мышц живота. И. п. тоже. На счет 1-2-3 туловище направляя его к левой ноге на счет 4 опустите. Повторите то же самое в другую сторону. Сделайте 10 подходов…

Legs and Butt – my custom workout created at WorkoutLabs.com • Click through to download as printable PDF! #customworkout

59
8