Pinterest • Всемирный каталог идей

Диетические завтраки!☀ Сытный, но легкий диетический завтрак — залог энергии и хорошего настроения на весь день! Он позволит вам продержаться до ланча или обеда, не срываясь на вредные перекусы. Предлагаем 30 вариантов на каждый день — вы больше не будете ломать голову над тем, что приготовить на завтрак! 1. Два куска цельнозернового хлеба с двумя кружочками моцареллы, помидорами и свежей петрушкой или базиликом. 2. Овсянка с ягодами. 3. Овсянка с медом и орехами. 4. Овсянка с…

Овсяные батончики с бананом - Хлопья (овсяные)180 г Мука (цельнозерновая)130 г Молоко360 мл Яйца1 шт. Банан1 шт. Яблоко (яблочное пюре)100 г Мёд3 ст.л. Корица2 ч.л. Разрыхлитель1 ч.л. Арахисовая паста2 ст.л. Масло (растительное)1 ч.л. Соль¼ ч.л. Разогрейте духовку до 190 градусов.

В этом видео готовлю фруктовый смузи с бананом и киви в домашних условиях. Этот легкий и сытный коктейль вполне подходит для идеи на завтрак. Этот рецепт подойдет особенно тем, кто хочет быстро и вкусно разнообразить свою утреннюю трапезу. А всего лишь понадобятся -банан -киви -кефир -овсяные хлопья -мед (по вкусу) Также я добавляла немного корицы. ..и все это нужно будет взбить блендером в чаше.

Смузи с овсянкой и бананом Ингредиенты: Миндаль — 0,5 стакана Овсяные хлопья — 1 стакан Банан — 1 шт. Вода — 1 стакан Лед — 1 стакан

2

Овсяное печение с бананом Сладости, которые не навредят фигуре -- это ли не мечта? Забирайте рецепт себе на стену, чтобы не потерять! Ингредиенты: Банан 2 шт Яйца 1 шт Овсяные хлопья 150 г Помещаем овсянку в блендер и мелко мелем, высыпаем в емкость. Заливаем в блендер 1 яйцо и взбиваем до пены, добавляем еще 2 банана и мешаем все до однородной массы. Смешиваем овсянку, и банан с яйцом в миске и взбиваем ложкой до однородной кашицы. Застилаем пергаментную бумагу на дека и прогреваем…

1

Черничная овсянка с бананом на завтрак:) - черника - 250 гр - овсяные хлопья - 80 гр - йогурт низкой жирности с любым вкусом (или кефир) - 150 гр - 1 банан - корица и ванилин - по вкусу Овсянку залить йогуртом/кефиром, добавить пюрированный банан и чернику (можно ингредиенты соединить и взбить в блендере) Крему+ванилин, корица и выложить в стаканы или креманки, украсив сверху ломтиками банана и ягодами черники. Десерт можно есть сразу, а можно охладить, тогда он застынет и будет еще…

1

http://forum.say7.info/topic64547.html Яйца — 2 шт. • Творог (у меня домашний) — 300 гр. • Хлопья овсяные — 1/2 стак. • Коричневый сахар (у меня обычный) — 1/4 стак. • Сливочное масло — 40 гр. • Банан — 1 шт. • Разрыхлитель — 1/2 ч. л. • Соль — щепотка • Сахарная пудра (для посыпки)

Ингредиенты: черника (можно использовать замороженную) - 250 гр овсяные хлопья - 80 гр йогурт низкой жирности с любым вкусом (или кефир) - 150 гр банан (один крупный) - 150 гр корица и ванилин - по...

Cмузи с бананом и овсяными хлопьями На 100 г 139.51 ккал Б/Ж/У 5.2/2.9/24.86 Ингредиенты на 1 порцию: 1 банан 200 мл кефир(2% жирности) 5 ст.л овсяные хлопья 10 гр листья свежей мяты Овсяные хлопья на...

3