Pinterest • Всемирный каталог идей

Каждая женщина мечтает о тонкой талии и быстром похудении. Как сделать тонкую талию с помощью обруча. Как крутить обруч (хулахуп). Упражнения для тонкой тали...

13

Комплекс упражнений на неделю. Забираем на стену За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные) Забирайте на стену, чтобы не потерять. -нижний пресс 3 подхода по 10 раз -верхний пресс 3 подхода по 10 раз -приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг) -стойка на лопатках 1 мин -отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз -выпады 2 подхода по 8 раз -обруч…

Подписывайся на страничку https://plus.google.com/105901978456480766638/posts и узнаешь еще больше Упражнения на каждый день Сохрани себе,чтобы не потерять! -нижний пресс 3 подхода по 10 раз -верхний пресс 3 подхода по 10 раз -приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг) -стойка на лопатках 1 мин -отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз -выпады 2 подхода по 8 раз -обруч 3-5 минут в день -мостик (30 сек-1 мин) -лежа на спине упражнение ножницы…

Упражнения для быстрого уменьшения талии Упражнение 1 Встаньте прямо широко расставив ноги. Согните руки сомкнув их на затылке. Начинайте выполнять наклоны в стороны. Старайтесь держать спину прямой и наклоняться как можно ниже. Повторите 8-12 раз. Упражнение 2 Возьмите длинную палку обхватите ее чуть согнутыми руками положив палку сзади шеи. Начинайте выполнять повороты в стороны. Следите чтобы поворачивалась только верхняя часть тела а таз оставался неподвижным. Повторите 8-12 раз…

1

Подписывайся на страничку https://plus.google.com/105901978456480766638/posts и узнаешь еще больше Комплекс упражнений на неделю. Забираем на стену За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные) Забирайте на стену, чтобы не потерять. -нижний пресс 3 подхода по 10 раз -верхний пресс 3 подхода по 10 раз -приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг) -стойка на лопатках 1…

Похудение на 8 кг за 2 недели со скакалкой! - Все буде добре - Выпуск 640 - 23.07.15 - YouTube

«Все буде добре» Выпуск 19. Худеем шагая - YouTube

2

Дыхательные упражнение для похудения - 2. Как убрать живот? Ответ здесь: http://fit4mama.ru/wppage/kak-ubrat-zhivot-posle-rodov/ Техника дыхания животом. Под...

31
2

«ВАКУУМ В ЖИВОТЕ» Упражнение, которое быстро подтягивает живот. Мечтаете о плоском подкачанном животике?Существует одна хитрая техника, которая активно применяется также в практике йоги. Она позволяет…

80
8

Упражнения для рук - Все буде добре - Выпуск 191 - 29.05.2013 - Все буде...