50. Flexed Knees Up In this simple exercise for beginners, you start by laying with your back flat on the floor, keeping the legs together and extended. Keep your arms extended along your body with palms on the floor for balance. From this starting position, exhaling, raise both of your legs and bending them at …

50. Flexed Knees Up In this simple exercise for beginners, you start by laying with your back flat on the floor, keeping the legs together and extended. Keep your arms extended along your body with palms on the floor for balance. From this starting position, exhaling, raise both of your legs and bending them at …

pin 146
heart 20
Обратные скручивания

Обратные скручивания

Обратные скручивания

Обратные скручивания

Как делать обратные скручивания

Как делать обратные скручивания

Обратные скручивания фитболом.

Обратные скручивания фитболом.

Just wait! Some day I will be like him.

Just wait! Some day I will be like him.

Как быстро накачать пресс

Как быстро накачать пресс

ОБРАТНЫЕ СКРУЧИВАНИЯ или ПОДЪЕМ НОГ.

ОБРАТНЫЕ СКРУЧИВАНИЯ или ПОДЪЕМ НОГ.

http://fitseven.ru/programmy/domashinie-trenirovki/press-programma-dlya-novichka

http://fitseven.ru/programmy/domashinie-trenirovki/press-programma-dlya-novichka

В НАЛИЧИИ НА САЙТЕ #Repost @yulia_ushakova with @repostapp. Горжусь собой сегодня классная тренировка в комплекте от @ttfyofficial Леггинсы сидят просто суперр Я снова в строю девочки Махи на попу через "сгибания лежа" 4 подхода по 15 раз на каждую Вес 25кг. Потом сгибания 4 подхода по 12 и тяга на прямых ногах 120; и 412-12-10-10 повт. Еще суперсет на пресс- обратные и прямые скручивания 4 подхода по 25 повт…

В НАЛИЧИИ НА САЙТЕ #Repost @yulia_ushakova with @repostapp. Горжусь собой сегодня классная тренировка в комплекте от @ttfyofficial Леггинсы сидят просто суперр Я снова в строю девочки Махи на попу через "сгибания лежа" 4 подхода по 15 раз на каждую Вес 25кг. Потом сгибания 4 подхода по 12 и тяга на прямых ногах 120; и 412-12-10-10 повт. Еще суперсет на пресс- обратные и прямые скручивания 4 подхода по 25 повт…

Pinterest • Всемирный каталог идей
Search