Диета "Легкая" (7 дней)

Диета "Легкая" (7 дней)

Ноль калорий в Instagram: «Продолжаем выкладывать рецепты от наших любимых подписчиков ❤ Вновь обалденный рецепт от @iva_nova777  Убийственно-вкусный грибной крем суп за 20 мин! С сыром 145 ккал/100 гр Без сыра 85 ккал (все считаю с сухариками)) Прошляпила воскресный обед? Нет времени объяснять - вари крем-суп! Если есть в закромах бульон куриный - супер! Если нет - спаси нас куриный кубик! Кастрюлю с 1,5 - 2 литрами бульона водружашь на сильнейший огонь! Хватаешь грамм 400-500 шампиньонов и…

Ноль калорий в Instagram: «Продолжаем выкладывать рецепты от наших любимых подписчиков ❤ Вновь обалденный рецепт от @iva_nova777 Убийственно-вкусный грибной крем суп за 20 мин! С сыром 145 ккал/100 гр Без сыра 85 ккал (все считаю с сухариками)) Прошляпила воскресный обед? Нет времени объяснять - вари крем-суп! Если есть в закромах бульон куриный - супер! Если нет - спаси нас куриный кубик! Кастрюлю с 1,5 - 2 литрами бульона водружашь на сильнейший огонь! Хватаешь грамм 400-500 шампиньонов и…

Манник на кефире в мультиварке.  Ингредиенты:  Кефир — 0,5 л Яйца — 3 шт. Манка — 2 ст. Мука — 1 ст. Сахар — 1 ст. Разрыхлитель — 1 п. Ванилин — 1 п. Сахарная пудра -50 гр.  ПРИГОТОВЛЕНИЕ:  Манку насыпаем в чашку, заливаем кефиром, все перемешиваем и оставляем на 20-30 минут(чтобы разбухла манка).  Через 30 минут добавляем к манке поочередно остальные ингредиенты: Муку, сахар, яйца, разрыхлитель и ванилин.  Все тщательно перемешиваем и вливаем в чашу мультиварки, предварительно смазанную…

Манник на кефире в мультиварке. Ингредиенты: Кефир — 0,5 л Яйца — 3 шт. Манка — 2 ст. Мука — 1 ст. Сахар — 1 ст. Разрыхлитель — 1 п. Ванилин — 1 п. Сахарная пудра -50 гр. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Манку насыпаем в чашку, заливаем кефиром, все перемешиваем и оставляем на 20-30 минут(чтобы разбухла манка). Через 30 минут добавляем к манке поочередно остальные ингредиенты: Муку, сахар, яйца, разрыхлитель и ванилин. Все тщательно перемешиваем и вливаем в чашу мультиварки, предварительно смазанную…

ТОП-5 РЫБНЫХ РЕЦЕПТОВ ДЛЯ УЖИНА   1. Рыба "по-французски" на ужин  ИНГРЕДИЕНТЫ: ● Филе рыбы - 500 г (у нас судак) ● Помидор - 1 шт ● Натуральный йогурт - 1 ст. л ● Сыр нежирный - 75 г ● Соль, перец - по вкусу  ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Рыбу нарезать небольшими кусочками. Посолить, поперчить, оставить на 15-20 минут. Выложить в форму. Следующим слоем идут нарезанные кружочками помидоры. Далее смазываем йогуртом. Натираем на мелкой терке сыр. Выкладываем последним слоем. Отправляем в духовку на 30-40…

ТОП-5 РЫБНЫХ РЕЦЕПТОВ ДЛЯ УЖИНА 1. Рыба "по-французски" на ужин ИНГРЕДИЕНТЫ: ● Филе рыбы - 500 г (у нас судак) ● Помидор - 1 шт ● Натуральный йогурт - 1 ст. л ● Сыр нежирный - 75 г ● Соль, перец - по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Рыбу нарезать небольшими кусочками. Посолить, поперчить, оставить на 15-20 минут. Выложить в форму. Следующим слоем идут нарезанные кружочками помидоры. Далее смазываем йогуртом. Натираем на мелкой терке сыр. Выкладываем последним слоем. Отправляем в духовку на 30-40…

Ароматное пряное блюдо из куриных ножек! Рекомендую приготовить!😋    ЧАХОХБИЛИ ИЗ КУР    Ингредиенты:    - Куриная голень 1000 г  - Лук репчатый (100г) 4 шт.  - Портвейн 100 мл  - Томатное пюре 400 г  - Соль 1 ч.л.  - Перец черный молотый 1 ч.л.  - Базилик сушеный 1 ч.л.  - Кориандр сушеный (кинза) 1 ч.л.  - Петрушка сушеная 1 ч.л.  - Корица молотая ¼ ч.л.    Приготовление:    1. Куски курицы нужно обжарить на хорошо разогретой сковороде без крышки до золотистой корочки. Если позволяет…

Ароматное пряное блюдо из куриных ножек! Рекомендую приготовить!😋 ЧАХОХБИЛИ ИЗ КУР Ингредиенты: - Куриная голень 1000 г - Лук репчатый (100г) 4 шт. - Портвейн 100 мл - Томатное пюре 400 г - Соль 1 ч.л. - Перец черный молотый 1 ч.л. - Базилик сушеный 1 ч.л. - Кориандр сушеный (кинза) 1 ч.л. - Петрушка сушеная 1 ч.л. - Корица молотая ¼ ч.л. Приготовление: 1. Куски курицы нужно обжарить на хорошо разогретой сковороде без крышки до золотистой корочки. Если позволяет…

Заварные блины на молоке  Приготовление:  1. Взять пол-литра молока. 2. 2 яйца взбить венчиком. 3. Добавить 1 ч. л. разрыхлителя и муки столько, чтобы получилось тесто, как на оладьи. 4. Затем вылить 1 стакан крутого кипятка, перемешать. 5. Добавить 7 ст. л. растительного масла. Тесто готово! 6. Жарить как обычно, на раскаленной сковороде, с двух сторон.  Приятного аппетита!

Заварные блины на молоке Приготовление: 1. Взять пол-литра молока. 2. 2 яйца взбить венчиком. 3. Добавить 1 ч. л. разрыхлителя и муки столько, чтобы получилось тесто, как на оладьи. 4. Затем вылить 1 стакан крутого кипятка, перемешать. 5. Добавить 7 ст. л. растительного масла. Тесто готово! 6. Жарить как обычно, на раскаленной сковороде, с двух сторон. Приятного аппетита!

7 рецептов горячих бутербродов  1. Горячие бутерброды с картошкой  Ингредиенты:  3-4 картофелины соль перец хлеб масло для жарки  Приготовление:  1. Натереть сырой картофель на тёрке и посолить-поперчить по вкусу, нарезать хлеб или батон не толсто, сверху тоже не толстым слоем разложить ровненько картофель. 2. Стороной, на которой картофель, аккуратно выложить на сковороду с разогретым подсолнечным маслом, обжарить до золотистого цвета. 3. Переворачивать и обжаривать хлеб не надо. Получаются…

7 рецептов горячих бутербродов 1. Горячие бутерброды с картошкой Ингредиенты: 3-4 картофелины соль перец хлеб масло для жарки Приготовление: 1. Натереть сырой картофель на тёрке и посолить-поперчить по вкусу, нарезать хлеб или батон не толсто, сверху тоже не толстым слоем разложить ровненько картофель. 2. Стороной, на которой картофель, аккуратно выложить на сковороду с разогретым подсолнечным маслом, обжарить до золотистого цвета. 3. Переворачивать и обжаривать хлеб не надо. Получаются…

Пирожное «А-ля Choco-Pie»  Ингредиенты:  тесто: 1-1.5 ст. муки 120 гр. сливочного масла 100 гр. сахарной пудры 2 желтка 2 ст. л. воды или молока 1 пакетик ванильного сахара  суфле: 2 белка 1 ст. л. желатина ( я брала быстрорастворимый) 120 гр. сахарной пудры ванилина на кончике ножа  глазурь: 100 гр. шоколада 3 ст. л. растительного масла  Приготовление:  В размягченное масло добавить пудру и ванильный сахар, взбить все до пышной массы, всыпать половину порции муки, размешать миксером на…

Пирожное «А-ля Choco-Pie» Ингредиенты: тесто: 1-1.5 ст. муки 120 гр. сливочного масла 100 гр. сахарной пудры 2 желтка 2 ст. л. воды или молока 1 пакетик ванильного сахара суфле: 2 белка 1 ст. л. желатина ( я брала быстрорастворимый) 120 гр. сахарной пудры ванилина на кончике ножа глазурь: 100 гр. шоколада 3 ст. л. растительного масла Приготовление: В размягченное масло добавить пудру и ванильный сахар, взбить все до пышной массы, всыпать половину порции муки, размешать миксером на…

Рецепты быстрых рулетиков к чаю  Ингредиенты:  2 яйца 1 ст. сахара 1 ст. йогурта ванилин 1 ч.л. соды 1,5 ст. муки джем для смазывания.  Приготовление:  Включить духовку, оба тена, на 300 градусов,пусть греется,а пока.. Взбить яйца с сахаром и ванилином, добавить йогурт, размешав в нём предварительно соду, затем добавить муку, тесто жидкое, льющееся.. Противень застелить бумагой или смазанной калькой и вылить тесто, наклоняя противень, распределить его по всему противню. Поставить противень в…

Рецепты быстрых рулетиков к чаю Ингредиенты: 2 яйца 1 ст. сахара 1 ст. йогурта ванилин 1 ч.л. соды 1,5 ст. муки джем для смазывания. Приготовление: Включить духовку, оба тена, на 300 градусов,пусть греется,а пока.. Взбить яйца с сахаром и ванилином, добавить йогурт, размешав в нём предварительно соду, затем добавить муку, тесто жидкое, льющееся.. Противень застелить бумагой или смазанной калькой и вылить тесто, наклоняя противень, распределить его по всему противню. Поставить противень в…

Творожные сырки (без консервантов)  Ингредиенты:  200 гр творога 2 ст.л. сахарной пудры (без горки) 30 гр сливочного масла 80 гр шоколада 1 пакетик ванилина или ванильного сахара  Начинка: карамель, джем, кокосовая стружка - на ваше усмотрение  Приготовление:  1. Шоколад растапливаем на водяной бане. Силиконовой кисточкой смазываем формочки (у меня силиконовые) тонким слоем шоколада. Убираем формочки в морозилку на 3-4 минуты. (Я убирала на 10 минут). Если есть необходимость, можно повторить…

Творожные сырки (без консервантов) Ингредиенты: 200 гр творога 2 ст.л. сахарной пудры (без горки) 30 гр сливочного масла 80 гр шоколада 1 пакетик ванилина или ванильного сахара Начинка: карамель, джем, кокосовая стружка - на ваше усмотрение Приготовление: 1. Шоколад растапливаем на водяной бане. Силиконовой кисточкой смазываем формочки (у меня силиконовые) тонким слоем шоколада. Убираем формочки в морозилку на 3-4 минуты. (Я убирала на 10 минут). Если есть необходимость, можно повторить…

Pinterest
Поиск