​Что можно съесть перед сном ​⠀ 1. Овсяную кашу с горстью льняного семени и ложкой меда. ⠀ 2. Небольшую порцию нежирного мяса, курицы, индейки со свежими овощами. ⠀ 3. Немного рыбы с салатом из свежих овощей. ⠀ 4. Вареную в мундире или печеную картошку, размятую с молоком. ⠀ 5. Овощные салаты. Особенно полезен морковно-яблочный или свекольный салат с орехами. Заправить их можно лимонным соком или нежирным йогуртом. Масло или майонез в качестве заправки лучше не использовать. ⠀ 6. Омлет из…

​Что можно съесть перед сном ​⠀ 1. Овсяную кашу с горстью льняного семени и ложкой меда. ⠀ 2. Небольшую порцию нежирного мяса, курицы, индейки со свежими овощами. ⠀ 3. Немного рыбы с салатом из свежих овощей. ⠀ 4. Вареную в мундире или печеную картошку, размятую с молоком. ⠀ 5. Овощные салаты. Особенно полезен морковно-яблочный или свекольный салат с орехами. Заправить их можно лимонным соком или нежирным йогуртом. Масло или майонез в качестве заправки лучше не использовать. ⠀ 6. Омлет из…

Примеры рационов питания на день для атлетов 70- 90 кг   Рацион для хардгейнера для набора массы до 70 кг  1. Греча отварная 300 грамм + салат из овощей (в любом кол-ве) с оливковым маслом 3 грамма 2. Творог 0% 150 грамм + яблоко(апельсин, банан, 2 киви) 3. Творог 0% 150 грамм + яблоко(апельсин, банан, 2 киви) 4. Куринные бедрышки(не окорок) без кожицы 3 шт + салат из овощей (в любом кол-ве) с оливковым маслом 3 грамма 5. Яйца 2 больших или 3 маленьких + салат из овощей (в любом кол-ве) с…

Примеры рационов питания на день для атлетов 70- 90 кг Рацион для хардгейнера для набора массы до 70 кг 1. Греча отварная 300 грамм + салат из овощей (в любом кол-ве) с оливковым маслом 3 грамма 2. Творог 0% 150 грамм + яблоко(апельсин, банан, 2 киви) 3. Творог 0% 150 грамм + яблоко(апельсин, банан, 2 киви) 4. Куринные бедрышки(не окорок) без кожицы 3 шт + салат из овощей (в любом кол-ве) с оливковым маслом 3 грамма 5. Яйца 2 больших или 3 маленьких + салат из овощей (в любом кол-ве) с…

#coastlife #strong4life #SouthernOregonCoast

#coastlife #strong4life #SouthernOregonCoast

Hardcore workouts require hardcore eating habits. Download Lifesum free to start building the body you want

Hardcore workouts require hardcore eating habits. Download Lifesum free to start building the body you want

Сывороточный протеин для восстановления и роста мышц ⠀ Whey (1700 г) от R-Line Купить за 1590 руб. www.maxman.ru ⠀ Спортивная добавка служит идеальным источником получения организмом атлета высококачественного белка. Если потреблять белок в недостаточном количестве, это может привести к таким негативным последствиям, как заметное снижение или даже потеря работоспособности, а также замедление процесса роста мышечной ткани. Особенно важно употреблять достаточное количество белка в период…

Сывороточный протеин для восстановления и роста мышц ⠀ Whey (1700 г) от R-Line Купить за 1590 руб. www.maxman.ru ⠀ Спортивная добавка служит идеальным источником получения организмом атлета высококачественного белка. Если потреблять белок в недостаточном количестве, это может привести к таким негативным последствиям, как заметное снижение или даже потеря работоспособности, а также замедление процесса роста мышечной ткани. Особенно важно употреблять достаточное количество белка в период…

​BCAA PRO powder (250 г) от Geneticlab Nutrition Купить за 690 руб. www.maxman.ru

​BCAA PRO powder (250 г) от Geneticlab Nutrition Купить за 690 руб. www.maxman.ru

Идеальная протеиновая смесь без углеводов и жиров для наращивания мышечной ткани и сжигания жира ⠀ ISO-100 (2270 г) от Dymatize Nutrition Купить за 4990 руб. www.maxman.ru ⠀ В состав этого биологически ценного изолята сывороточного протеина производитель включил комплекс аминокислот ВССА, а также глютамин и таурин. По мнению специалистов, этот продукт по своей эффективности доведен до совершенства и заслуженно считается одной из лучших протеиновых добавок на мировом рынке. Протеин очень…

Идеальная протеиновая смесь без углеводов и жиров для наращивания мышечной ткани и сжигания жира ⠀ ISO-100 (2270 г) от Dymatize Nutrition Купить за 4990 руб. www.maxman.ru ⠀ В состав этого биологически ценного изолята сывороточного протеина производитель включил комплекс аминокислот ВССА, а также глютамин и таурин. По мнению специалистов, этот продукт по своей эффективности доведен до совершенства и заслуженно считается одной из лучших протеиновых добавок на мировом рынке. Протеин очень…

Энергия чакр | Инфографика про чакры

Энергия чакр | Инфографика про чакры

Жизнь измеряется не числом вдохов-выдохов, а моментами, когда захватывает дух. ⠀ www.maxman.ru спортивное питание ⠀ #maxman #спортивноепитание #спортпит #протеин #гейнер #креатин #витамины #жиросжигатель #похудение #худеем #сушка #мотивация #зож #здоровье #пп #питание #правильноепитание #здоровоепитание #диета #тренер #тренировка #спорт #спортзал #кроссфит #фитнес #бб #бодибилдинг #fit #fitness #bodybuilding

Жизнь измеряется не числом вдохов-выдохов, а моментами, когда захватывает дух. ⠀ www.maxman.ru спортивное питание ⠀ #maxman #спортивноепитание #спортпит #протеин #гейнер #креатин #витамины #жиросжигатель #похудение #худеем #сушка #мотивация #зож #здоровье #пп #питание #правильноепитание #здоровоепитание #диета #тренер #тренировка #спорт #спортзал #кроссфит #фитнес #бб #бодибилдинг #fit #fitness #bodybuilding

It's not about age it's about attitude

It's not about age it's about attitude

Pinterest
Поиск